清肺高手早晚堅(jiān)持喝一杯清肺潤肺

2020-04-15 來源：郭力話健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于肺燥有痰的人來說，用柿子蒂泡水喝能有效潤肺化痰，排出肺毒。

中醫(yī)一向講究藥食同源，很重視通過調(diào)節(jié)飲食提高人體的抗病能力，因此，通過養(yǎng)肺氣來達(dá)到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過，人們食用時應(yīng)首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜;食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳;食用綠豆，適宜于內(nèi)火旺盛的人;而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由于人的個體素質(zhì)差異較大，所以服用時要根據(jù)自身的情況對癥選食，而且要注意同時忌食過于辣、咸、膩等食物。今天給大家分享幾款清肺、潤肺、養(yǎng)肺的湯粥，可根據(jù)自身情況選擇。

清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。

清肺梨:可生津止渴，清熱止咳等。

一種做法是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。

二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。

三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁鶕?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。

清肺湯兩種:

1、銀耳、蓮子、百合、排骨湯:

原料:銀耳75克，百合100克，排骨500克。

做法:將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時。

2、桑百皮、百合、排骨湯:

原料:桑百皮50克，百合75克，排骨500克。

做法:將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸，煲一個半小時。

二、潤肺銀耳羹:

原料:銀耳5克，冰糖50克。

做法:將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。

三、潤肺豆?jié){粥:

原料:豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量。

做法:將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。

柿子蒂泡水

中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于肺燥有痰的人來說，用柿子蒂泡水喝能有效潤肺化痰，排出肺毒。

金銀花薄荷水

金銀花，薄荷等物都是屬于性溫的中草藥，這些中草藥可以起到降躁降火的效果。

而且還能夠清肺，金銀花加薄荷泡水，能夠達(dá)到給肺“洗澡”的神奇效果。

枇杷葉泡水

枇杷在生活很常見，愛吃枇杷的人，卻往往忽視了枇杷葉的功效。枇杷葉有清肺熱、降氣化痰的功能，用于肺熱干咳，具有止咳化痰、潤肺解熱、平喘利咽作用的。

白菜干豬肺湯

白菜干能清熱除煩，潤肺止咳，滋陰養(yǎng)血。豬肺味甘，性平，入肺經(jīng)；有補(bǔ)虛、止咳、止血之功效。可用于治療肺虛咳嗽、久咳咯血等癥。

黑米花生粥

B族維生素中有一種物質(zhì)叫做“谷維素”，而黑米中的B族維生素很豐富。常吃黑米就可以讓肺功能更活躍。加上花生含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，味道甘甜，能清除肺部淤痰，提高肺功能，滋補(bǔ)肺部。正常情況下，肺功能會隨著年齡的增長而逐漸變強(qiáng)大，大約在25歲達(dá)到最高峰，之后就會逐年慢慢下降。因此，人45歲之后至少每年要去醫(yī)院檢查肺功能?？諝鈿鉁剡m宜，把握這個時間段調(diào)理肺部健康是明智首選！特別是抽煙的人，更要好好保養(yǎng)一下。