人類的“第一大殺手”是什么?不是心臟,不是大腦,而是血管!所謂“血管越強(qiáng),壽命越長(zhǎng)”就是這個(gè)道理。
現(xiàn)在一談到血管,就是硬化、堵塞,這只是供血路徑的問(wèn)題,還有另一方面就是造血、供血的根本性問(wèn)題。
“我們常見的大腦缺氧、心臟缺氧導(dǎo)致的腦梗、心絞痛,下肢動(dòng)脈缺氧導(dǎo)致的間歇性跛行,都和供血不足有關(guān)。”
所謂的中老年人心血管病、頭暈頭痛手腳麻木,一大半都和供血不足有關(guān),一方面是是供血的“路徑”不通。另一方面是年齡大,身體造血能力弱。
其實(shí),路徑問(wèn)題人體自身的調(diào)節(jié)能力能夠解決一部分,但造血、缺血的問(wèn)題,卻扎扎實(shí)實(shí)需要我們從外部努力一把。
今天幫助大家從飲食上解決生血、養(yǎng)血、活血、供血不足的根本性問(wèn)題,可以說(shuō)這個(gè)方子,“三紅湯”:
普適安全:同等補(bǔ)血功效里面的方子,沒(méi)有誰(shuí)比它更有這么普適、安全;
功效明確:適合大家用的,又沒(méi)有它這個(gè)功效確切;
美味好吃:功效確切,適用面廣的,可能又不好吃,大家堅(jiān)持不下去。
量脖子超過(guò)這數(shù)值,注意血管問(wèn)題了
必要時(shí)吃三紅湯!
先不要急,測(cè)試一下自己的血管到底是什么樣的情況,解放軍總醫(yī)院國(guó)際醫(yī)學(xué)中心主任曾強(qiáng)提醒:
測(cè)量脖子時(shí),將皮尺水平置于頸部最細(xì)處進(jìn)行測(cè)量,即頸后第七頸椎上緣(低頭時(shí)摸到的頸后最突起處),至前面的喉結(jié)下方,完成測(cè)量。
支招:沒(méi)有皮尺可以先用一根線測(cè)量自己的脖子,然后用直尺測(cè)量線的長(zhǎng)度。
如果男性頸圍超過(guò)39厘米,女性頸圍超過(guò)35厘米,則說(shuō)明脖子較粗,心血管供血肯定有問(wèn)題,血管病的風(fēng)險(xiǎn)也比較高。
測(cè)完后,是否覺(jué)得自己血管不好啦?如果超過(guò)這個(gè)數(shù)值,您一定要注意了,如果臨近這個(gè)數(shù)值,平常又有一些頭暈、頭痛的更加要繼續(xù)往下看啦!
生血補(bǔ)血活血金方:三紅湯
紅棗7枚、山楂50克、花生紅衣適量,共同熬湯,連湯共食之,補(bǔ)血效果特別好。
1、紅棗:君位,補(bǔ)血、激活人體造血
紅棗也叫大棗,是一味藥食兩用佳品。中醫(yī)認(rèn)為,大棗味甘、性平,能補(bǔ)脾和胃、益氣生津,從而使氣血充足,改善血虛引起的面色萎黃等癥狀。
現(xiàn)代研究也證明,紅棗中的多糖成分能影響造血系統(tǒng),促進(jìn)造血機(jī)能。故民間常用大棗煮粥、燉雞,治療久病體虛引起的貧血,收到良效。
2、山楂:臣位,擴(kuò)張血管、散淤血
山楂真是個(gè)好東西,可惜真正堅(jiān)持吃上1個(gè)月的人太少了!其中山楂酸可是血管保護(hù)神、血栓天敵。它可消積食、散淤血,并可強(qiáng)心、改善微循環(huán),起到擴(kuò)張血管和降血壓、降低膽固醇的作用。
3、花生衣:臣位,雙重補(bǔ)益,雙向調(diào)節(jié)
花生味甘、性平,有益氣健脾、補(bǔ)血止血的功效?;ㄉ寡盅a(bǔ)血的雙重功效主要指花生衣(花生仁外表的紅衣)。
花生衣能抑制纖維蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量,同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。所以花生衣既治出血又對(duì)出血引起的貧血有效。
生血活血養(yǎng)血,還美膚、明目!
此外就是,這個(gè)湯除了生血、養(yǎng)血、活血,還對(duì)眼睛視物模糊、皮膚光澤度有很大的幫助,畢竟血是身體的能源,供血充足了,這些毛病都會(huì)改善。
一碗紅湯,血不虛,氣色好,讓你的血管軟起來(lái)、造血功能好起來(lái)、人體精神旺起來(lái)!
益氣活血,補(bǔ)肺固腎。用于肺心?。ň徑馄冢贇馓撗鲎C,證見:咳嗽氣促,或咳喘胸悶,心悸氣短,肢冷乏力,腰膝酸軟,口唇紫紺,舌淡苔白或舌紫暗等。
健客價(jià): ¥36益氣補(bǔ)血。用于缺鐵性貧血屬氣血兩虛證者,證見:面部、肌膚萎黃或蒼白,神疲乏力,眩暈耳鳴,心悸氣短,舌淡或胖,脈弱等。
健客價(jià): ¥32滋補(bǔ)肝腎,益氣生血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的神疲乏力、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、心悸、氣短、失眠、咽干、納差食少;放、化療所致的白細(xì)胞減少,缺鐵性貧血見上述癥候者。
健客價(jià): ¥62養(yǎng)血祛風(fēng),益腎填精。用于血虛風(fēng)盛,腎精不足所致的脫發(fā),癥見毛發(fā)松動(dòng)或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢;斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見上述證候者。
健客價(jià): ¥8舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價(jià): ¥11補(bǔ)肝益腎,補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的血虛虛勞,癥見心悸氣短、頭暈?zāi)垦?、倦怠乏力、腰膝酸軟、面色蒼白、唇甲色淡、或伴出血;再生障礙性貧血、缺鐵性貧血見以上述證候者。
健客價(jià): ¥50益氣養(yǎng)血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
健客價(jià): ¥8.5養(yǎng)血平肝,活血通絡(luò)。用于血虛肝亢所致的頭痛,眩暈眼花,心煩易怒,失眠多夢(mèng)。
健客價(jià): ¥36.5舒筋活血,散風(fēng)祛寒。用于風(fēng)寒串入經(jīng)絡(luò)引起的腰腿疼痛,四肢麻木。
健客價(jià): ¥6化濁降脂,活血化瘀,健脾消食。用于痰阻血瘀所致的高脂血癥,癥見氣短、乏力、頭暈、頭痛、胸悶、腹脹、食少納呆;也可用于高脂血癥及動(dòng)脈粥樣硬化所致的其他的心腦血管疾病的輔助治療。
健客價(jià): ¥43健脾和胃,養(yǎng)血安神。用于小兒脾胃虛弱及心脾兩虛型缺鐵性貧血;成人氣血兩虛型缺鐵性貧血。癥見面色萎黃或無(wú)華,食少納呆,腹脹脘悶,大便不調(diào),煩躁多汗,倦怠乏力。
健客價(jià): ¥28活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛。
健客價(jià): ¥6養(yǎng)肝腎,益氣血。用于惡性腫瘤放化療所致的白細(xì)胞減少及神疲乏力,腰膝疲軟,頭暈耳鳴,心悸,氣短,失眠,咽干,納差食少等癥。
健客價(jià): ¥35補(bǔ)腎健脾,填精養(yǎng)血。
健客價(jià): ¥258滋補(bǔ)肝腎,益氣生血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的神疲乏力、腰膝痠軟、頭暈耳鳴、心悸氣短、失眠、咽干、納差食少;放、化療所致的白細(xì)胞減少,缺鐵性貧血見上述證候者。
健客價(jià): ¥70補(bǔ)肝益腎,補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的血虛虛勞,癥見心悸氣短、頭暈?zāi)垦?、倦怠乏力、腰膝酸軟、面色蒼白、唇甲色淡、或伴出血;再生障礙性貧血、缺鐵性貧血見以上述證候者。
健客價(jià): ¥49活血祛瘀,通脈活絡(luò),抑制血小板聚集和增加腦血流量。用于腦路瘀阻,中風(fēng)偏癱,心脈瘀阻,胸痹心痛;腦血管病后遺癥,冠心病心絞痛屬上述證候者。
健客價(jià): ¥7.5補(bǔ)腎健脾,填精養(yǎng)血。用于脾腎虛弱所致的面黃肌瘦、體倦乏力、眩暈、食少、便溏;放、化療后全血細(xì)胞減少及再生障礙性貧血見上述證候者。
健客價(jià): ¥147.2健脾和胃,養(yǎng)血安神。用于小兒脾胃虛弱及心脾兩虛型缺鐵性貧血;成人氣血兩虛型缺鐵性貧血。癥見面色萎黃或無(wú)華,食健脾和胃,養(yǎng)血安神。用于小兒脾胃虛弱及心脾兩少納呆,腹脹脘悶,大便不調(diào),煩躁多汗,倦怠乏力。
健客價(jià): ¥38活血祛瘀,益精養(yǎng)肝。用于乙型肝炎肝纖維化屬“瘀血阻絡(luò),肝腎不足”證者,癥見脅下痞塊,脅肋疼痛,面色晦暗,或見赤縷紅斑,腰膝酸軟,疲倦乏力,頭暈?zāi)繚?,舌質(zhì)暗紅或有瘀斑,苔薄或微黃,脈弦細(xì)。
健客價(jià): ¥50益氣養(yǎng)血。用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。
健客價(jià): ¥18養(yǎng)血榮筋,祛風(fēng)通絡(luò)。用于陳舊性跌打損傷,癥見筋骨疼痛、肢體麻木、肌肉萎縮、關(guān)節(jié)不利。
健客價(jià): ¥23.5活血祛瘀,通脈活絡(luò),抑制血小板聚集和增加腦血流量。用于腦路瘀阻,中風(fēng)偏癱,心脈瘀阻,胸痹心痛,腦血管病后遺癥,冠心病心絞痛屬上述證侯者。
健客價(jià): ¥12舒筋活絡(luò),活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢體拘攣,腰背酸痛,跌打損傷。
健客價(jià): ¥8