“嗡嗡嗡……”耳朵里像養(yǎng)了一大群蜜蜂，吵得頭昏腦漲，聽不清別人說話，晚上睡不好覺，聽力越來越差，行動(dòng)變得遲緩……

有耳鳴的人，才知道這其中苦楚，其實(shí)耳鳴耳聾有個(gè)“死穴”，只需點(diǎn)通一處，就能防治耳鳴耳聾。

按摩一處，疏通耳道

自我按摩療法作為一種自然療法，對(duì)耳鳴的治療可以達(dá)到疏通局部經(jīng)氣、活血化瘀、調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，35歲后多按摩，幾乎可以避免95%的耳部疾病哦。

第一步：按摩聽宮穴

聽宮穴的位置，在我們耳朵內(nèi)凸起耳屏的前方處，把嘴張開會(huì)有一個(gè)凹陷，這個(gè)位置就是聽宮穴。找到位置后用手按摩3-5分鐘。

第二步：按摩耳廓

用雙手同時(shí)來從上往下按摩我們的耳廓，連續(xù)做32次，是一個(gè)小節(jié)。

第三步：提拉耳朵

用右手漫過頭頂往上提拉左側(cè)耳朵32次；用同樣的方法，用左手去提拉右側(cè)的耳朵32次。

提醒：自我按摩療法常以1-2個(gè)月為1個(gè)療程，療程中間可間隔3天-5天。要注意的是力度以個(gè)人能承受為宜。忌施用暴力。

枸杞緩解耳鳴有奇效

對(duì)于耳鳴眼花，我國古代醫(yī)學(xué)家很早就總結(jié)出了其致病的根源：肝腎精血虧虛，即肝腎陰虛。肝開竅于目，腎開竅于耳。肝腎虧虛者，肝陰不能上濡雙目，腎精不能充盈雙耳，就會(huì)出現(xiàn)耳鳴與眼花。肝腎同源。所以，耳鳴和眼花往往一前一后，最終雙雙出現(xiàn)。

全國著名中醫(yī)養(yǎng)生專家羅大倫表示，有一個(gè)簡單的辦法對(duì)緩解耳鳴有奇效。

準(zhǔn)備枸杞子30克，大米90克。枸杞子和大米洗凈之后，先將大米加水煮到快熟時(shí)，然后在粥中放入枸杞子。每天早晚空腹喝一碗。此方堅(jiān)持半年以上，可以見到明顯效果。

枸杞子可以補(bǔ)肝腎。它的主要作用在于補(bǔ)充肝陰和腎陰，同時(shí)滋陰又不至于令陽衰，所以滋陰而旺陽，成為滋陰潛陽、兼顧平衡的一種藥材。它能夠?qū)Ω文I陰虛所致的很多癥狀都有改善作用。

提醒：5個(gè)“傷耳”習(xí)慣

1、掏耳朵

由于耳道皮膚比較嬌嫩，如果掏耳朵用力不當(dāng)，最易造成外耳道損傷感染而成癤腫，引起耳部疼痛，嚴(yán)重者可致聽力減退、喪失。

2、擤鼻涕

有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罷休，鼻涕從氣道跑到別的地方，直接使耳內(nèi)壓力改變，很可能會(huì)將部分鼻涕擠入咽鼓管引起中耳炎，導(dǎo)致聽力下降。

3、打噴嚏

有的打噴嚏下意識(shí)的捂住嘴和鼻子，其實(shí)這樣做并不好。因?yàn)槿说难什颗c中耳鼓室之間有一個(gè)咽鼓管，它維護(hù)著中耳與外界的壓力平衡。

打噴嚏如果捂緊嘴和鼻子，會(huì)使鼻部壓力增高，細(xì)菌、病毒就容易隨氣流由咽鼓管進(jìn)入壓力低的中耳鼓室，從而引起急性中耳炎，導(dǎo)致聽力下降。

4、用耳機(jī)聽音樂

我們的內(nèi)耳有2萬個(gè)纖弱的感覺神經(jīng)細(xì)胞，使我們能感受到聲音的美妙，然而它們又非常脆弱，經(jīng)不起噪聲長時(shí)間“折騰”。由于在地鐵、公車上環(huán)境嘈雜，為了聽清楚耳機(jī)里的聲音，人們會(huì)不自覺地把音量調(diào)大，殊不知這正是造成聽力慢慢下降的一個(gè)原因——近距離高分貝的噪聲會(huì)造成人內(nèi)耳的毛細(xì)胞損壞甚至死亡，久而久之就會(huì)引起噪聲性耳聾，這樣的損傷往往是不可逆的。

5、過量飲酒

長期、過量酒精刺激后耳部主要會(huì)出現(xiàn)耳朵發(fā)悶發(fā)脹、突發(fā)性耳聾等情況，導(dǎo)致聽力受損。