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咔咔響?這幾類人群千萬不要隨意扭脖子

2019-10-20 來源:中醫(yī)技術(shù)殿堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:脖子“咔咔”作響,并不一定就是頸椎病,更不用擔(dān)心用力轉(zhuǎn)頭會造成脖子斷掉、癱瘓等。扭脖子的時候發(fā)出的響聲,就是所謂的“頸椎彈響”,一般有4種原因會出現(xiàn)這樣的彈響:

在電腦面前坐了一天,脖子酸痛到不行,本想著扭一扭、動一動,讓脖子舒坦點,怎料脖子一扭就“嘎巴兒”響,感覺要被折斷了一樣……

我們的脖子到底怎么了?

脖子“咔咔”響,是頸椎病嗎?

脖子“咔咔”作響,并不一定就是頸椎病,更不用擔(dān)心用力轉(zhuǎn)頭會造成脖子斷掉、癱瘓等。扭脖子的時候發(fā)出的響聲,就是所謂的“頸椎彈響”,一般有4種原因會出現(xiàn)這樣的彈響:

1、頸椎關(guān)節(jié)間有小氣泡

人體關(guān)節(jié)間,有一種用來潤滑關(guān)節(jié)用的液體,也就是滑液,如果有氣體跑到滑液里就會形成氣泡。當(dāng)我們扭脖子時,頸椎的關(guān)節(jié)跟著一起活動,小氣泡趁機(jī)從滑液里跑出來,就會發(fā)出響聲。

2、肌腱韌帶與關(guān)節(jié)摩擦

長時間低頭工作,頸部的肌肉就會一直保持緊張的狀態(tài),頸部的肌腱韌帶會有一點點錯位。而扭脖子時,錯位的肌腱韌帶快速回到原來位置的過程中,和關(guān)節(jié)發(fā)生了摩擦,也會出現(xiàn)彈響聲。

3、頸椎小關(guān)節(jié)面磨損

如果你的頸椎小關(guān)節(jié)本身就有輕度的關(guān)節(jié)磨損,扭動脖子會引起關(guān)節(jié)摩擦,從而產(chǎn)生響聲。

4、頸椎軟組織或韌帶相互摩擦

當(dāng)你覺得頸肩部酸痛不適時,你的頸部肌肉或軟組織很有可能存在勞損的情況,軟組織之間的滑動不再那么順暢,所以脖子運動時,也會因為相互摩擦發(fā)出彈響。

這些人不能隨意扭脖子!

既然沒有大問題,就可以隨意扭脖子了嗎?不!有“三高”的人(高血糖、高血壓、高脂血癥)和有脊髓型頸椎病的人,千萬不能隨意扭脖子,可能會出現(xiàn)以下致命的危險:

1、影響大腦供血,甚至造成腦損傷!

頸部貫通了腦部的神經(jīng)和血管,而“三高”的人,容易形成動脈粥樣硬化或鈣化,萬一正好發(fā)生在頸部血管,出現(xiàn)了動脈堵塞、血管狹窄,本身就會影響大腦的血液供應(yīng)。

這時候再一扭脖子,把血管壓得更細(xì)更窄,更會加重大腦供血不足的狀況,出現(xiàn)頭暈、頭痛和記憶力減退等癥狀,甚至造成腦損傷。

2、動脈斑塊脫落,當(dāng)心腦梗死

另外,“三高”人士的血管里還可能存在一種定時炸彈——動脈斑塊。動脈斑塊就跟水管里的水垢一樣,到哪兒堵哪兒。

萬一猛地扭動脖子,不小心讓頸部血管里的斑塊脫落,隨著血流跑到腦血管里引起堵塞,可就成了要命的腦梗死了!

3、脊髓型頸椎病,還可能癱瘓!

如果已經(jīng)存在頸椎病,導(dǎo)致椎管里的脊髓受壓,早期時可能癥狀并不明顯,但在頸部過度活動時,比方說自己用力扭脖子或者接受大力按摩并扭動頸部,此時可能導(dǎo)致脊髓壓迫加重,出現(xiàn)肢體無力、麻木、走路不穩(wěn)等癥狀,最嚴(yán)重的可能還會當(dāng)場癱瘓!

所以,一般來說,如果僅有彈響,而無明顯的疼痛、無力、麻木,那么這不屬于病理性彈響,不必為此過于惶恐不安;而如果是上述提到的幾種高危人群,就要特別注意不能隨意扭動脖子,更不建議因此而盲目進(jìn)行推拿按摩治療!

脖子僵硬酸痛,這樣做舒服又安全

給大家介紹一個方法,叫“雙手頂仰頭”,坐著、站著都能做,只要保持上身正直穩(wěn)定不動,雙手頂住下頜推向后方,感受頸后部肌肉的放松,保持三秒,勻速還原,重復(fù)五次。

在這個過程中一定要注意:

1、仰頭前先要收下巴,這樣在仰頭時才能讓頸椎的下半部分(也就是平時最疲倦的位置)后伸;

2、在雙手的輔助推動下,頸椎能夠最大程度地后伸,從而緩解長期低頭帶來的頸后肌群疲勞。

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