久坐一族由于長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)較少,食物不容易消化掉造成便秘。那便秘了怎么辦?應(yīng)該吃什么可以防止便秘?便秘有什么危害呢?
便秘的危害有哪些:
1、便秘常伴有腹痛或腹部不適
2、有損容顏。導(dǎo)致皮膚粗糙、無(wú)光澤,形成痤瘡色斑等。
3、引起肛腸疾患
4、誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)作。因?yàn)楸忝赜昧ε疟悖翚馐箘排疟阍斐傻男哪X血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)。
九大防便秘的食物:
1、菠菜
性涼、味甘,潤(rùn)燥、通便。
2、韭菜
含粗纖維較多,且比較堅(jiān)韌,不易被胃腸消化吸收,能增加大便體積,促進(jìn)大腸蠕動(dòng),防止大便秘結(jié),故對(duì)痔瘡便秘者有益。
3、空心菜
性寒、味甘,蕹菜對(duì)大便經(jīng)常干結(jié)的痔瘡病人最為適宜。
4、土豆
土豆本身就是高纖維素的食物,因而適當(dāng)食用能夠緩解便秘。
5、萵筍
萵筍中含有的大量纖維素,能夠促進(jìn)人體的腸壁蠕動(dòng),防便秘。
6、紅薯
紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠,能刺激消化液分泌及腸胃蠕動(dòng),從而起到通便作用。
7、白蘿卜
下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、利尿通便。
白蘿卜很適合用水煮熟后,喝蘿卜水,放適量的白糖,可以當(dāng)做飲料飲用,有助于消化和養(yǎng)胃。
8、豆豉
吃豆豉非常助于消化、并增強(qiáng)腦力,加速體內(nèi)新陳代謝。
9、黑木耳
黑木耳含有的膠質(zhì),有助于將殘留在人體的消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),通過(guò)吸附和聚集從而排出體外,能達(dá)到清腸的效果。
乳果糖口服溶液: - 慢性或習(xí)慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦病(PSE):用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。 康百力美纖錠片:潤(rùn)腸通便。
健客價(jià): ¥236琥珀酸普蘆卡必利片(力洛):用于治療成年女性患者中通過(guò)輕瀉劑難以充分緩解的慢性便秘癥狀。 康百力美纖錠片:潤(rùn)腸通便。
健客價(jià): ¥394小麥纖維素顆粒(非比麩):本品用于便秘;作為腸易激綜合征、憩室病、肛裂和痔瘡等伴發(fā)便秘的輔助治療;也可用于手術(shù)后軟化大便。 乳果糖口服溶液(科倫): 1.慢性或習(xí)慣性便秘,調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 2.肝性腦?。褐委熀皖A(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價(jià): ¥188乳果糖口服溶液(利動(dòng)):慢性功能性便秘。 康百力美纖錠片:潤(rùn)腸通便。
健客價(jià): ¥236- 慢性或習(xí)慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE):用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價(jià): ¥35本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥220用于便秘。
健客價(jià): ¥1用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價(jià): ¥7.5改善腸內(nèi)菌群失調(diào)引起的各種癥狀。包括:腹瀉、便秘、腹瀉便秘交替癥及腸炎。
健客價(jià): ¥28用于便秘。
健客價(jià): ¥9.6本品為緩瀉藥類非處方藥藥品。用于小兒及年老體弱者便秘的治療。
健客價(jià): ¥8.6本品用于便秘;作為腸易激綜合征、憩室病、肛裂和痔瘡等伴發(fā)便秘的輔助治療;也可用于手術(shù)后軟化大便。
健客價(jià): ¥62清熱解毒,涼血止血,散瘀消斑。用于原發(fā)性血小板減少性紫癜。癥見全身瘀點(diǎn)或瘀斑,發(fā)熱煩渴,小便短赤,大便秘結(jié),或見鼻衄,齒衄,舌紅苔黃,脈滑數(shù)或弦數(shù)。
健客價(jià): ¥44.41.慢性或習(xí)慣性便秘,調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 2.肝性腦?。褐委熀皖A(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價(jià): ¥30.8- 慢性或習(xí)慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE):用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價(jià): ¥34.5成人及8歲以上兒童(包括8歲)便秘的癥狀治療。兒童應(yīng)為短期治療,最長(zhǎng)療程不應(yīng)超過(guò)3個(gè)月。
健客價(jià): ¥25.5養(yǎng)陰清熱,活血化瘀,益氣固腎之功效。主治糖尿病氣陰兩虛兼血瘀所致的倦怠乏力,氣短懶言,自汗,盜汗,五心煩熱,口渴喜飲,胸中悶痛,肢體麻木或刺痛,便秘,舌質(zhì)紅少津,舌體胖大,舌薄或花剝,或舌黯有瘀斑,脈弦細(xì)或細(xì)數(shù),或沉澀等癥及2型糖尿病并發(fā)癥見上述證候者。
健客價(jià): ¥15.7用于治療成年女性患者中通過(guò)輕瀉劑難以充分緩解的慢性便秘癥狀。
健客價(jià): ¥76治療腸道菌群失調(diào)(抗生素、化療藥物等)引起的腹瀉、便秘、腸炎、腹脹,消化不良,食欲不振等。
健客價(jià): ¥35瀉熱導(dǎo)滯,潤(rùn)腸通便。用于熱結(jié)便秘,長(zhǎng)期臥床便秘,一時(shí)性腹脹便秘,老年習(xí)慣性便秘。
健客價(jià): ¥4.5疏肝利膽,清熱通下。用于肝郁氣滯、濕熱未清所致的右上腹隱隱作痛、食入作脹、胃納不香、噯氣、便秘;慢性膽囊炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥24.8益氣養(yǎng)陰。適用于氣陰兩虛引起的兒童體質(zhì)虛弱,反復(fù)感冒或老年人病后體虛,頭暈,頭昏,神疲乏力,口干氣短,心悸,易出汗,食欲不振,大便秘結(jié)。
健客價(jià): ¥45.3疏風(fēng)解表,清熱導(dǎo)滯。用于小兒風(fēng)熱感冒挾滯證,證見:發(fā)熱咳嗽,鼻塞流涕,咽紅腫痛,納呆口渴,脘腹脹滿,便秘或大便酸臭,溲黃。
健客價(jià): ¥22.8疏風(fēng)解表,清熱導(dǎo)滯。用于小兒風(fēng)熱感冒挾滯證,證見:發(fā)熱咳嗽,鼻塞流涕,咽紅腫痛,納呆口渴,脘腹脹滿,便秘或大便酸臭,溲黃。
健客價(jià): ¥33.8