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常喝牛奶和豆?jié){的女人 皮膚真的不一樣

2019-01-05 來源:中醫(yī)皮膚保養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:痘痘皮膚往往水油失衡,皮膚越干越出油,越出油越長痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā),還能暫時提供水分,可保證皮膚的光滑潤澤。

豆?jié){和牛奶都是營養(yǎng)非常豐富的食物,但是哪種更好呢?我們一起來看看常喝牛奶和常喝豆?jié){,有什么不一樣。

常喝牛奶的女人

1、常喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑。

牛奶富含維生素A,多喝牛奶可以防止皮膚干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素,還可減緩黑色素的沉積。

2、常喝牛奶的女人頭發(fā)有光澤,秀發(fā)更出眾。

牛奶中含有大量的維生素B2,它能促進(jìn)皮膚的新陳代謝。多喝牛奶你會發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)長的又快又靚麗哦。

3、常喝牛奶的女人不易長痘痘。

很多青春期的女孩被痘痘困擾,其實每天喝些牛奶可以很好的調(diào)節(jié)痘痘膚質(zhì)。

痘痘皮膚往往水油失衡,皮膚越干越出油,越出油越長痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā),還能暫時提供水分,可保證皮膚的光滑潤澤。

4、常喝牛奶的女人身材好。

中國女人為什么身材總不及歐美女性前凸后翹有線條感?除了先天基因上的差異,不得不說與飲食習(xí)慣的差別也分不開。

歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優(yōu)質(zhì)的動物蛋白與脂肪正是塑造優(yōu)美體型不可或缺的營養(yǎng)。

5、常喝牛奶的女人不易缺鈣,骨骼好。

女性相對于男性來說缺鈣的情況更為嚴(yán)重。由于女人天生的生理特征,每當(dāng)經(jīng)期和妊娠期都會出現(xiàn)大量鈣質(zhì)流失的現(xiàn)象。

牛奶中不僅含有大量的鈣質(zhì),而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收,而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理,可以說喝牛奶是女人最好的補(bǔ)鈣方式。

常喝豆?jié){的女人

1、喝豆?jié){的女人更苗條,且不易得糖尿病。

豆?jié){含有大量纖維素,能有效的組織糖的過量吸收。女性大多偏愛甜食,飲食中往往過量攝入糖分,喝豆?jié){可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。

而且它能控制糖分吸收又能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

2、喝豆?jié){的女人不容易水腫,臉部線條更精致,還不易有高血壓。

豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質(zhì)。鹽分?jǐn)z入過多往往導(dǎo)致女性臉部及四肢出現(xiàn)水腫,看起來胖胖的。

多喝豆?jié){可以很好的去除水腫現(xiàn)象。且鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一,喝豆?jié){可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。

3、喝豆?jié){的女人腦子更靈活,更聰明。

豆?jié){中所含的硒、維生素E、C,有很多的抗氧化功能,能使人體的細(xì)胞“返老還童”,特別對腦細(xì)胞作用最大。多喝豆?jié){的女人大腦不容易老化。

4、喝豆?jié){的女人毒素更易代謝。

由于生理特征的影響,女人比男人更容易有便秘的困擾。而豆?jié){中豐富的植物纖維可以很好的促進(jìn)腸道的蠕動,帶出腸道里不必要的廢物和毒素。

所以多喝豆?jié){的女人不容易便秘,不怕變成小肚腩哦。

5、喝豆?jié){的女人不易變老

豆?jié){中含有類似于對女性至關(guān)重要的雌激素的一種物質(zhì)——異黃酮。它們具有若雌激素的活性,對于更年期女人來說,多喝豆?jié){可以部分彌補(bǔ)雌激素水平下降帶來的種種問題,如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。

豆?jié){+牛奶

很多人曾經(jīng)錯誤的認(rèn)為豆?jié){和牛奶不能一起喝。牛奶和豆?jié){的營養(yǎng)不僅不會疊加而損失,反而會因為互補(bǔ)而加強(qiáng)。

從補(bǔ)鈣而言,牛奶中有大量的鈣,以及維生素D和乳糖,如果得到豆?jié){中的維生素K和鉀鎂的幫助,就可以更加有效地提高鈣利用率。

對于更年期的婦女來說,豆?jié){中的大豆異黃酮,可以在飲奶補(bǔ)鈣的同時延緩鈣流失,起到雙管齊下的作用。

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