女性生理上最大特點(diǎn)之一是月經(jīng)，月經(jīng)又稱(chēng)月信，一名月水，是女子所特有的一種生理現(xiàn)象，也是女性的婦科健康風(fēng)向標(biāo)。

那么，不同的白帶代表什么樣的健康狀況呢？

如同窗外迎風(fēng)招展的紅旗，在婦科檢查中，健康與否的第一指標(biāo)是白帶表現(xiàn)。藏在體內(nèi)的各生殖器官通常利用白帶“發(fā)言”，擁有健康的白帶，也就意味著婦科免檢。

正常的白帶應(yīng)為

無(wú)味，量不多，在月經(jīng)周期的不同階段有所變化。

月經(jīng)中期，也就是排卵期的宮頸內(nèi)膜腺細(xì)胞分泌旺盛，白帶增多，如同稀薄透明的蛋清，宮頸粘液彈性好，可以拉長(zhǎng)到幾厘米長(zhǎng)而不斷。

經(jīng)期前后2～3天，因?yàn)榕枨怀溲?，白帶量比較多，有時(shí)略帶血色或褐色。

非正常的白帶及應(yīng)對(duì)方法

白帶量多稀薄

伴隨表現(xiàn)：腰酸，小腹經(jīng)常覺(jué)得冷，尿頻（晚上要起夜），輕微腹瀉，性趣比較弱。

對(duì)鏡觀察：舌頭顏色較淡，舌苔色白，上下眼圈色較黯或黑。

原因在于：腎臟虛弱。如果先天不足，身體平時(shí)較弱，就容易出現(xiàn)腎氣偏虧。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，要盡量避免流產(chǎn)，這可是毀壞性的大傷腎氣的行為。

中醫(yī)出招

1、吃羊肉，建議用羊肉燉胡蘿卜

羊肉具有偏溫的補(bǔ)益性質(zhì)，可以慢慢提升人體陽(yáng)氣來(lái)逐漸增補(bǔ)腎氣，很少會(huì)引起上火的癥狀。為了增強(qiáng)補(bǔ)腎的效果湯中不妨加一些具有偏溫性質(zhì)的調(diào)料，如生姜、小茴香、川花椒、當(dāng)歸等。

2、不要穿露腰裝

腰露在外面，相當(dāng)于腎臟得不到溫暖，直接受到冷風(fēng)的侵襲，進(jìn)而導(dǎo)致白帶出現(xiàn)異常。所以，除了夏天之外，穿衣服不要露腰，尤其是在有風(fēng)或溫度低的天氣里。

3、調(diào)養(yǎng)氣息

腎氣可以通過(guò)調(diào)養(yǎng)氣息來(lái)增強(qiáng)。方法是：收縮肛門(mén)，然后上提肛門(mén)，同時(shí)舌尖頂住上腭，想象著有股水銀樣的東西從肛門(mén)經(jīng)尾骨流向腰部、背部，并沿脊柱向上，經(jīng)過(guò)頸椎、頭頂，在身體前面一路向下，重回到肛門(mén)。每天重復(fù)做這個(gè)的動(dòng)作，不要少于4次，有很好的補(bǔ)腎功效，可以改善白帶失調(diào)。

4、每天吃6克鹽

我們食用的鈉鹽要通過(guò)腎臟代謝，如果攝入體內(nèi)鹽分較多，腎臟的細(xì)小血管就會(huì)負(fù)擔(dān)過(guò)重，而出現(xiàn)狹窄、堵塞，從而傷害腎臟，所以要采取少鹽飲食，每天吃鹽不超過(guò)6克。

5、按摩穴位

選擇關(guān)元穴（肚臍正中直下四橫指處）、氣海穴（肚臍正中直下兩橫指處），用拇指指腹按壓。還可以到中藥店購(gòu)買(mǎi)艾條，燃著后交替熏烤這兩個(gè)穴位，注意不要距離太近，只要穴位處感覺(jué)到溫而舒適即可，效果更顯著。

白帶偏黃無(wú)味

伴隨表現(xiàn)：經(jīng)常手足冰冷，精神疲倦，食欲不佳，偶爾腹瀉。

對(duì)鏡觀察：舌頭顏色淡白，有時(shí)舌邊有牙齒印痕，口水較多，面色偏黃，唇周隱約有黑氣。

原因在于：脾臟虛弱。長(zhǎng)期飲食不節(jié)制、過(guò)勞引起的思慮過(guò)度，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)能量的大量消耗，引起脾虛，造成白帶出現(xiàn)異常。

中醫(yī)支招

1、吃牛肉養(yǎng)脾胃

牛肉是食品里比較可靠的補(bǔ)脾虛的佳品，但是一定要燉爛，否則會(huì)起反作用。

2、口鼻交替呼吸

古人認(rèn)為，用口呼吸和用鼻子呼吸是有區(qū)別的?？谇皇沁M(jìn)食的，食物殘?jiān)^多，是穢濁之氣比較重的地方，而且位置靠下；而鼻子只用來(lái)呼吸，專(zhuān)門(mén)走氣，位置靠上，比較清潔。

所以，古代養(yǎng)生的秘訣里對(duì)呼吸的要求是：呼吸的時(shí)候，用鼻子吸氣，用口呼氣，口鼻交替配合，以達(dá)到補(bǔ)益清氣、排除濁氣的目的，來(lái)養(yǎng)脾氣。

3、按摩穴位

足三里穴在小腿上，從髕骨外下側(cè)凹陷中，向下量四橫指的距離，然后距離脛骨突起的緣外側(cè)一橫指處即是。可以用艾條溫灸15分鐘，如果灸后可以趁熱用拇指指腹按壓，效果會(huì)更好。

4、喝山藥粥

用山藥100g、蓮子（去芯）30g、大棗（剖開(kāi)）5枚、薏米仁30g、糯米適量，水可以多加些，小火熬至粘稠即可。食用時(shí)不要放糖。

5、健脾茶飲

生姜3片、茯苓30g、紅糖適量，用沸水沖泡后飲用，可以起到補(bǔ)益脾氣、改善白帶過(guò)多的效果。

白帶粘稠有臭味

伴隨表現(xiàn)：嗜睡，大便較粘，不易沖刷和擦拭，尿頻、尿急、尿痛。

對(duì)鏡觀察：舌頭顏色偏紅，或舌頭上有比較明顯的散在的紅點(diǎn)，舌苔顏色黃，且略厚。有的人面色略黃，皮膚愛(ài)出油。

原因在于：體內(nèi)代謝廢物較多。情緒急躁、易怒、郁悶會(huì)對(duì)體內(nèi)激素水平產(chǎn)生影響，引發(fā)白帶異常，經(jīng)常食用辛辣刺激性或不易消化的食品，也容易在體內(nèi)造成此類(lèi)白帶異常。