黑眼圈相信不少人都有遇到過，為了趕工作進度，加班熬夜，結(jié)果第二天黑眼圈就找上門來了，這個時候剛好又遇上朋友來找、客戶邀約、閨蜜聚會等等狀況，為了保持美好形象，不少人不得已只好戴上墨鏡見人。但墨鏡總有摘下來的時候，想想身材窈窕、時尚靚麗的大美女，瞬間加齡20年變“大嬸”，會嚇壞多少人呢？別再自欺欺人了，帶墨鏡擋得一時，擋不住長久，還是老老實實多了解黑眼圈的知識，學點擊退黑眼圈的方法吧。

1、黑眼圈是如何形成的？

黑眼圈是由于熬夜、情緒波動大、眼疲勞、衰老導致眼部皮膚血管的血流速度過于緩慢，形成滯流；組織供氧不足，血管中代謝廢物積累過多，造成眼部色素沉著。年紀愈大的人，眼睛周圍的皮下脂肪變得愈薄，所以黑眼圈就更明顯。

有些人從來都不熬夜，睡眠質(zhì)量也很好，但是眼眶周圍卻常有黑眼圈，這又是怎么回事呢？

2、黑眼圈的罪魁禍首

睡眠不足

中醫(yī)講“夜臥則血歸于肝”，熬夜影響陰血滋養(yǎng)肝木。肝為將軍之官，所以熬夜后除了會產(chǎn)生黑眼圈，還常會出現(xiàn)急躁易怒、頭暈頭痛、眼睛布滿紅血絲等肝火癥狀。

過度疲勞

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：久視傷血。長時間盯著電腦、手機，也會加重黑眼圈。

清潔不徹底

很多人為了圖方便，直接使用面部的卸妝產(chǎn)品卸除眼妝，實質(zhì)上應該使用專業(yè)眼部卸妝產(chǎn)品。眼妝如果清潔不干凈，深色素微?？赡軙B透至眼皮內(nèi)，久而久之眼部就會形成色素沉淀，形成黑眼圈。

腎虛

傳統(tǒng)醫(yī)學認為，黑眼圈大多是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的潤澤，腎之黑色就浮越于上，因此雙目無神，眼圈發(fā)黑。如果長期生活方式不健康，性生活過度，就很容易導致黑眼圈。

知道了黑眼圈是怎么來的，那么，預防和緩解黑眼圈有哪些方法呢？

3、預防和緩解黑眼圈

1、穴位按摩

黑眼圈是因為血液循環(huán)不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脈。

2、溫和熱敷

熱敷有助促進血液循環(huán)，用柔軟的棉質(zhì)毛巾浸入溫熱的清水中，擰干后放在上眼皮上，反復2~3次，水溫不可太熱，因眼瞼皮膚很薄，過熱敷會使皮膚松弛、起皺。

3、徹底卸妝

如果你經(jīng)常化妝，一定要用眼部專用的卸妝液清除眼妝，特別是眼線和睫毛液，不要讓化妝品的色素滲透聚在眼皮里，否則眼睛看起來像捆了一個黑圈!

4、冷熱敷眼

準備兩塊用液體制成的眼罩，其中一只放入熱水中泡一陣再取出，熱敷雙眼5分鐘。另一只放進冰箱里冷卻，熱敷后取出冰箱里的冷眼罩冰敷雙眼5分鐘，加速血液流通，緩解黑眼圈。

5、規(guī)律生活，正面思維

每天午休20分鐘，23點前睡覺。保持心情愉快，防止情緒激烈變化，加強內(nèi)心修養(yǎng)。

6、飲食調(diào)養(yǎng)

用眼過度后，飲食中要經(jīng)常有針對性地吃些豬肝、雞肝、羊肝等動物肝臟，或者吃些牛肉、胡蘿卜、菠菜等富含維生素的食物。如果是腎虛所致，多吃一些黑色食品，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，除此以外，還可以多吃核桃、韭菜、蝦、羊腰等有補腎養(yǎng)腎作用的食品。