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愛(ài)長(zhǎng)痘,易口臭,需清熱祛濕

2018-04-08 來(lái)源:中醫(yī)技術(shù)殿堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:常感到口苦、口臭或嘴里有異味,汗黏有味,經(jīng)常胸悶腹脹,尿黃,大便黏滯不暢或燥結(jié),臭穢;女子白帶多或有黃帶、有異味;頭發(fā)油脂多,易脫發(fā),皮膚易生痤瘡、濕疹、腳氣等,身重困倦,煩躁易怒,舌苔偏膩。

有的人不僅僅是臉上起痘,背后、臀部也起小癤腫,用祛痘化妝品或藥品外抹治療,舊痘下去,新痘又起;頭發(fā)、臉上經(jīng)常油膩,開(kāi)口說(shuō)話口氣污濁;早上醒來(lái),口干苦澀;還急躁易怒。這是怎么回事?

身體內(nèi)有了多余的濕,有了多余的熱,就是濕熱體質(zhì)。愛(ài)出濕疹的人80%都屬于濕熱體質(zhì)。濕熱體質(zhì)的人還容易長(zhǎng)口瘡。

①濕熱體質(zhì)有哪些特點(diǎn)?

答:濕熱體質(zhì)的特點(diǎn)是形體偏胖,面部和鼻尖總是油光發(fā)亮,臉上容易生粉刺,皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味,汗黏有味,經(jīng)常胸悶腹脹,尿黃,大便黏滯不暢或燥結(jié),臭穢;女子白帶多或有黃帶、有異味;頭發(fā)油脂多,易脫發(fā),皮膚易生痤瘡、濕疹、腳氣等,身重困倦,煩躁易怒,舌苔偏膩。

②濕熱體質(zhì)是怎么形成的呢?

答:先天稟賦不足,特別是氣虛之人;或久居濕地,喜食肥甘;或長(zhǎng)期飲酒,濕熱內(nèi)蘊(yùn);或勞倦過(guò)度影響脾胃功能,若與外界濕熱之邪相合而致濕熱內(nèi)蘊(yùn),就形成了濕熱體質(zhì)。

③濕熱體質(zhì)養(yǎng)生原則是什么?

答:清熱利濕,即清胃腸之熱,化脾經(jīng)之濕。

④飲食上如何調(diào)理呢?

答:飲食以清淡為上,宜食用清熱化濕的食品,多吃甘寒、甘平的食物,不宜膏粱肥厚。

主食,可選用富含礦物質(zhì)的食物,如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食,可選用富含蛋白質(zhì)的食物,如鴨肉、鯉魚(yú)、兔肉、鯽魚(yú)、田螺、泥鰍等。蔬菜,可選用富含有機(jī)酸、微量元素的食物,冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、卷心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿卜、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍(lán)、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果,可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。

重點(diǎn)推薦薏仁和苦丁茶。苦的東西清熱去火??喽〔鑼?duì)面部等身體上部的濕熱更有效。也可以吃苦瓜等。

忌食辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)、肥甘厚膩的食品,如酒、奶油、動(dòng)物內(nèi)臟、辣椒、生姜、大蔥、大蒜等;還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫?zé)嵝允澄?。減少甜食、咸食和酒、碳酸類(lèi)飲料等,以免助濕生熱。勿過(guò)度飽食。應(yīng)戒除煙酒,因?yàn)闊熅剖强梢陨鷿裆鸁岬摹?/p>

⑤生活起居有什么注意事項(xiàng)呢?

答:要避免居住在低洼潮濕的地方,宜選擇向陽(yáng)避陰、通風(fēng)良好、干燥涼爽的居住環(huán)境。衣著宜寬松,不宜緊身束口。應(yīng)養(yǎng)成良好作息習(xí)慣,保持頭部、面部、身體等的肌膚清潔干燥。不要熬夜、過(guò)于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié),減少戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間。避免在烈日下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)。保持充足而有規(guī)律的睡眠。內(nèi)衣以天然纖維、棉麻、絲綢等寬松舒適、透氣性好為宜。濕熱體質(zhì)的人,不可憋尿憋大便,要保持大小便通暢,防止?jié)駸岱e聚。

⑥針對(duì)這類(lèi)人的心理特征,在心理調(diào)節(jié)上有哪些建議?

答:濕熱體質(zhì)的人性格多急躁易怒,愛(ài)發(fā)脾氣。應(yīng)保持平衡的心態(tài),遇事別著急,讓子彈飛會(huì)。

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