穴位和經絡不能隨便按敲的。如果應用不當，反而會對身體有害。如果逆理而動，會加重病癥。

下面幾種簡單的方法，可以判斷穴位和經絡的按摩手法和敲擊方法。

穴位的按摩

我們日常按摩的保健穴位有：百會、太陽、風池、勞宮、內關、養(yǎng)老、足三里、涌泉、太沖、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、涌泉、內關稱為四大養(yǎng)生穴。

注意三點：

一、力度輕重。輕為補，重為瀉。

二、點按的方向。順時針為補，逆時針為瀉。

三、與呼吸的關系。呼氣時按，吸氣時松。

經絡的敲擊

我們最常敲擊的經絡有：心包經、膽經。此外，根據(jù)需要也可以敲胃經、大腸經、小腸經、肝經、三焦經、脾經。心經多用撥的手法，腎經多用疏道的手法。膀胱經在背后的部分自己無法調理，委中往下一段自己可以按揉。

注意兩點：

一、力度輕重。輕快短為補，重慢長為瀉。

二、敲擊的方向。順敲為補，逆敲為瀉。

那么，經絡敲擊的順逆如何判斷?經絡以起點為依據(jù)，可分為手經和足經。手經和足經都又分為陽經和陰經。

可以清楚地判斷經絡的順逆和補瀉。

由上到下，由下到上：

手陽經：大腸經、三焦經、小腸經逆/瀉順/補

手陰經：肺經、心包經、心經順/補逆/瀉

足陽經：胃經、膽經、膀胱經順/補逆/瀉

足陰經：脾經、肝經、腎經逆/瀉順/補

如手厥陰心包經為手陰經，對照上表，由上到下敲為順，是補手法。由下到上為逆，是瀉手法。其他經絡，同理類推。

專家提醒：

1、心包經一般為補，夏天心火旺的時候可以逆敲，瀉心火。

2、實癥為補，虛癥為瀉。如治小兒近視，為虛癥，肝開竊于目，應該瀉法敲肝經。便秘，應該瀉法敲大腸經。感冒，要瀉法敲肺經。

3、腎經任何時候只能補，不能瀉。對照上表，應該由下往上敲或者疏通。

4、一些深入肌膚的穴位，即使補法也要用力按。如足三里，風池，昆侖。

5、膽經多從上往下敲，用補法。但在大腿部肌肉發(fā)達，補法也是得用力，主要是環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關等穴位要用一定的力度敲擊。過了膝蓋，從陽陵泉開始往下要手法略輕。

6、膀胱經的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，俞為通道，而人的后背最易受寒堵塞，需要一定的力度按揉，打通通道。

7、中醫(yī)手法有十種，現(xiàn)在只提了兩種。其他一些手法也基本適用順逆和補瀉關系的，比如采用揪和拍，肯定是虛癥。如咳嗽，在咽喉部揪痧，心血管疾病在心包經拍痧。刮的手法也是適用順逆和補瀉關系的。

8、要靈活運用中醫(yī)的五行理論。主要是正確判斷經絡之間的表里關系和相生相克關系，確定補瀉治療手法，再用本文的方法判斷方向和力度。如調理腎經，一般來說腎經出現(xiàn)問題都是虛癥，腎經要補。肺運腎水，肺經要補，脾經和腎經隔一位，要瀉。

所以，總的調理思路應該是：疏通腎經，補肺經，瀉肝經和脾經。