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春困真不是在偷懶,一定要讓自己睡個(gè)好覺(jué)

2018-03-21 來(lái)源:老中醫(yī)施  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:情志調(diào)攝的基本要求,要開(kāi)心,樂(lè)逍遙。中醫(yī)有張方子叫“逍遙散”,作用是疏肝理氣,舒暢心情,讓人逍遙快樂(lè)起來(lái)。藥是重要的,但決定作用還是人的心神,否則“藥逍遙,人不逍遙,亦無(wú)益也?!?

春暖花開(kāi),風(fēng)吹人醉,很多人晚上早早就犯困了,白天一到中午也必須要打個(gè)盹。

苛刻的領(lǐng)導(dǎo)說(shuō),春困就是懶人的借口,其實(shí),是不對(duì)的!

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)春季養(yǎng)肝,是因?yàn)榇禾煸谖逍兄袑倌?,而人體的五臟之中肝也屬木,春氣通肝,春季草木蔥蘢,肝氣旺盛而升發(fā)。

如果睡眠不夠,就會(huì)影響肝的正常新陳代謝,從而導(dǎo)致疾病。

肝在人體是主疏泄與藏血,如果肝氣升發(fā)太過(guò)或是肝氣郁結(jié),都易傷及肝。如肝陽(yáng)上亢,血壓升高,有心腦血管病者還易發(fā)中風(fēng)。肝開(kāi)竅于目,若肝血不足,易使兩目干澀,視物昏花。

肝對(duì)于情志來(lái)說(shuō)其實(shí)很重要,失眠多夢(mèng),睡眠不足,這個(gè)跟肝有一定關(guān)系,因?yàn)楦螝馐д{(diào),會(huì)影響到睡眠。

養(yǎng)肝護(hù)肝就要趁現(xiàn)在大好春光。

第一條就是注意休息,睡好覺(jué),早睡早起。

每天保證適量運(yùn)動(dòng),不要完全不動(dòng),也不要過(guò)量。

少酗酒,避免酒精傷肝。

適當(dāng)吃韭、蒜、蔥味辛食物,助陽(yáng)氣生發(fā)。

多吃紅棗、山藥等甘味食物,補(bǔ)脾益氣。

少吃酸味,免肝氣過(guò)盛,損傷脾土。

注意調(diào)節(jié)情緒,保持心情舒暢,避免疏泄不及心情憂郁悶悶不樂(lè),疏泄太過(guò)肝火情緒激動(dòng),肝陽(yáng)上亢。

情志調(diào)攝的基本要求,要開(kāi)心,樂(lè)逍遙。中醫(yī)有張方子叫“逍遙散”,作用是疏肝理氣,舒暢心情,讓人逍遙快樂(lè)起來(lái)。藥是重要的,但決定作用還是人的心神,否則“藥逍遙,人不逍遙,亦無(wú)益也。”

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