陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，陽氣越充足，人體越強壯。

01、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，何為氣？

氣是構成世界物質(zhì)的本源，人體的氣充斥于全身無處不在，按分布及特點不同，可分為元氣，宗氣，營氣，衛(wèi)氣，中氣五氣，這些統(tǒng)稱陽氣。陽強則壽，陽衰則夭，所以，陽氣決定生長。

陽氣儲藏在腎里，也就是我們所說的元氣，常說的元氣大傷，即是傷了陽氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中講陽化氣，陰成形。陽化成身體所需的能量，陰形成看得見摸得著的身體。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會死亡。

02、為什么陽氣會不足？

陽者衛(wèi)外而為固也。就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。那陽氣不足是因為什么原因？

熬夜傷陽

在中醫(yī)看來，晚上十一點前要進入睡眠。因為這個時候陰氣盛到極點，這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發(fā)芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行。

少穿傷陽

短裙、露臍裝、露背裝……夠性感，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。肩關節(jié)、膝關節(jié)、頸背和腰腹這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。

濫吃傷陽

很多人偏愛冷食，夏天甚至冬天都愛偏冷的食物，長期吃著吃著，內(nèi)寒就吃出來了。

懶惰傷陽

動為陽，靜為陰，生命在于運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。而現(xiàn)代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內(nèi)臟功能減弱，則寒從內(nèi)生

03、陽氣不足的危害？

陽氣不足，人就會生病，陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護臟腑功能的作用。養(yǎng)護陽氣是養(yǎng)生治病之本。

寒

面色蒼白、手腳涼、怕冷、心慌、嗜睡、宮寒、不孕、痛經(jīng)、容易感冒、反復感冒等。

濕

肥胖、高血脂、高血脂、高血糖、關節(jié)炎、婦科炎、痔瘡、黃褐斑、皮膚病、消化不良癥，心腦血管疾病，慢性盆腔炎，宮頸糜爛，月經(jīng)不調(diào)，水腫等，甚至和腫瘤有關。

早衰

頭發(fā)干枯、面容憔悴、皺紋增多、皮膚松弛、老年斑出現(xiàn)、精神欠佳、體力下降、記憶力減退、月經(jīng)量漸少、性冷淡，更年期提前等。

如何判斷體內(nèi)是否有寒？

1、經(jīng)常虛弱，容易疲勞；

2、手腳冰涼，怕冷；

3、容易腹瀉，喜歡熱；

4、月經(jīng)總遲到，常有血塊，易痛經(jīng)；

5、腿腳容易水腫；

6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛。

以上情況占兩樣就要警惕了！

04、如何驅寒補陽？

補陽，壯陽就是為順應自然規(guī)律，補充日常消耗的陽氣，使身體達到一個陰陽平衡的狀態(tài)，人的生命力才能更加旺盛。

多運動，動能生陽

拉筋、慢跑都屬于慢運動，可以讓全身的經(jīng)絡、氣血、骨骼、肌肉動起來，有助于調(diào)節(jié)五臟六腑的功能，促進新陳代謝。所以老少均可。但是運動不能過量，過量則消耗陽氣。

早入睡，補充陽氣]

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：陽氣盡則臥，要保持精力旺盛，首要條件就是生活要有規(guī)律。最好在晚上11點之前入睡，要學會順應大自然晝夜的陰陽變化，如果繼續(xù)熬夜，就會耗損人體的陽氣，第二天人就會顯得疲憊。

[穿衣飲食“暖”，不傷陽]

在生活中，我們要改變我們一些傷陽氣的生活習慣，穿衣要暖，平常多喝熱水、特別是手腳冰冷宮寒現(xiàn)象的女性，平?？啥嗪燃t糖姜茶，祛濕驅寒。

常暖背，能生陽]

人的后背屬陽，主一身陽氣的督脈從后背的正中通過，足太陽膀胱經(jīng)從督脈的兩側通過。因此，如果讓后背溫暖起來，一身的陽氣就會強盛。

坐著就能補陽驅寒]

像平常工作忙，又不喜歡運動的人群，最方便的就是——坐墊法。

清代名醫(yī)吳尚先在《理瀹駢文》里說：若內(nèi)服藥不能達到或恐傷胃氣者，以坐為優(yōu)矣。把艾絨裝進坐墊里，這樣一年四季，坐著就能將濕寒趕走、把陽氣補足。

我們平常例如工作，開車，吃飯，電腦，手機，電視……每天有大把的時間要坐，不如，坐上艾絨坐墊，坐在健康上。

防病者才能長治久安，扶陽的理念不僅要體現(xiàn)在臨床辨證用藥上，更要體現(xiàn)在養(yǎng)生防病上，要貫穿到生活的方方面面。