具體艾灸時間該如何確定？

艾灸是利用艾條、艾葉等艾灸材料通過溫熱作用來刺激人體的皮膚血管，以熱傳導的作用溫經(jīng)通絡(luò)、活血，從而達到防病治病的效果。艾灸可治療疾病、養(yǎng)生保健，對于治療寒性疾病比較有效果，也適用于氣虛的人群。

究竟艾灸的時候一個穴位要多長時間呢？其實它是沒有統(tǒng)一標準的，一般是因人而異，有的人時間長，有的人時間比較短。

一般來說，一旦身體出現(xiàn)不適應該立即停止艾灸，而對于寒氣較重的人群，艾灸時間則應該稍加延長。另外，如果身體的癥狀比較嚴重，那么我們也可以增加艾灸的時間，但必須以身體感受為主。

其次，艾灸工具不同也會導致具體艾灸時間不同。如果是使用艾灸儀，時間應該盡量長點；如果是傳統(tǒng)艾條，時間應盡量減少。

最后，如果是單純地為了保健而艾灸，那么每次灸半個小時到四十分鐘左右即可。

長時間艾灸究竟有什么危害？

1、上火

眾所周知，艾灸是以發(fā)熱為主的治療方法，當體內(nèi)火氣積累到一定程度之后，長時間艾灸則必然導致火氣過剩，而實證和熱證患者，如口舌生瘡、大便干結(jié)、小便短黃、發(fā)熱等就更不應該艾灸，這只會加重病情。

2、損傷皮膚

無論是傳統(tǒng)艾條以及現(xiàn)代艾灸儀，都不應該長時間艾灸。其中艾條溫度很高，會燙傷皮膚，所以艾灸時要注意艾條等艾灸材料與皮膚的距離，不能離皮膚太近。另外，在艾灸過程中，要避免艾條等艾灸材料的灰掉到身體上以免燙傷皮膚。

3、頭暈胸悶

由于每個人的情況不同，因此產(chǎn)生灸感的時間、具體感受也會不同，有些人在艾灸之后頭暈、胸悶，這是由于血液流通加快，血管膨脹，繼而導致艾灸時產(chǎn)生的熱量傳導和擴散。此時應先暫停，等身體平靜之后再繼續(xù)施灸。總而言之，要讓身體有一個循序漸進的過程。