在中醫(yī)來說:勞則傷氣。而氣為陽,其實,就是傷了陽氣。這種傷,是無形的傷,表面上看不見、摸不著。但是,會在身體上表現(xiàn)出一些征兆,比方說,熬夜的人,第二天早上起來,照鏡子一看,舌苔特別厚膩,這已經(jīng)是內(nèi)有溫?zé)崃恕6野疽怪螅缚谝话愣疾辉趺春?,是因為脾傷濕?/p>
脾是五臟中的土,它喜歡干濕適中的環(huán)境,過于濕重,就會讓它難受,難受了就不愿意干活兒,人自然就不覺得餓。而且,熬夜還有一點,最重要的,就是覺得沒精神,沒力氣。陽氣是人的動力,陽氣不足,人就沒動力了,就覺得沒勁兒,難受。
正常情況下,夜間太陽消失,月亮出現(xiàn),大地陰盛而陽弱。這個時候陽氣在哪兒呢?它其實在陰氣的懷抱里修養(yǎng)。但是,如果這個時候,沒辦法讓工作了一天的“陽氣”安靜下來,得到很好的休養(yǎng),就是對陽氣的透支和傷害。慢慢地,你就會發(fā)現(xiàn),有時候想盡量發(fā)揮自己的精力,去完成某件事,但就是調(diào)配不起來,總是感到很疲勞,昏昏沉沉,心有余而力不足。
一般說到熬夜,很多人知道熬夜會導(dǎo)致陰虛。其實,在中醫(yī)來說,陰陽互為其根,它們可以互相轉(zhuǎn)換。比方說,晚上熬夜,還要吃很多油膩的東西,或者喝酒,那么已經(jīng)準(zhǔn)備“休息”的陽氣,就不能休息了,它要支持你的夜間活動,還要支持臟腑對食物的消化。而晚上的陽氣相對較弱,不夠用的時候怎么辦?陰津就要出來幫忙。就好比,陰津是石油,陽氣是火焰,當(dāng)火焰燃燒不充分了,熱能不夠了,就需要大量的石油來燃燒。最后造成的結(jié)果,就是陰陽共傷。
中醫(yī)說:陽氣者衛(wèi)外而為固也。當(dāng)陽“衛(wèi)外”這個功能降低了,病邪就要趁虛而入,由這個原因引起的癥狀,往往就是西醫(yī)所說的免疫系統(tǒng)的合并癥。
這類疾病第一表現(xiàn)是拉肚子,大便次數(shù)增多,便稀。個別人走路會覺得沒力氣。然后是經(jīng)常感冒。經(jīng)常到什么地步呢?有的病人跟我講:我一個月病三次,一次病一個禮拜,長期藥不離手。稍好一點兒,工作上要是加班加點,超負(fù)荷了,就又犯了。
總的來說,不管從中醫(yī)還是西醫(yī)的角度,想要活得健康一些,有活力一些,盡量不要熬夜。當(dāng)然,如果工作真的很繁忙,那咱們?nèi)嗽谖蓍芟?,不得不低頭?;顑哼€是得照干,但是,要懂得用一些方法,安慰一下疲勞的身體,做一些挽救措施。
第一個方法——梳頭
不需要梳子,就用十指微分,從額際向后梳理。
如果昨天晚上熬夜了,或者感冒了,覺得昏沉沉的,但是今天早上又有很重要的事情要辦,那么用這個方法,就能短暫緩解疲勞,會感覺大腦放松了一些。這是因為神庭、百會、風(fēng)府等重要的穴位都在頭上和發(fā)尾處分布,這幾個穴位,也都是督脈上的要穴,對它們的按摩,也相當(dāng)于梳理了頭部的陽氣。
另外,在兩眉中間,是印堂穴,在這個位置上稍用力按10次左右,再左右方向揉上幾分鐘,也是能快速醒腦的好方法。
第二個方法——艾灸足三里
最重要的是,熬夜的人,一定要經(jīng)常地用艾條灸足三里,或者灸胃脘。因為我前面說過,熬夜聚濕傷陽,濕氣最常聚集在脾胃,足三里和胃脘,都是祛除脾胃濕氣的有效穴位。當(dāng)然,如果條件允許的話,定期做一次督灸,對日常的保健、防病是最有益的。
把艾絨放在掌心,搓成小麥粒大的灸柱;
用棉簽蘸著酒精、水或者凡士林涂在足三里穴位上,把灸柱放在穴位上;
點燃線香,然后用線香把小灸柱點著,燃燒到有痛感了趕緊把它按壓。連做5次,做完一條腿再同樣方法換另一條;
如果用來治病,一天操作一次,一次也不過5分鐘左右;如果是用來保健,一周操作兩三次即可。
足三里:調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。
提示:不會麥粒灸的朋友,可以手持艾條溫和灸足三里穴,每次每穴10分鐘左右。
補氣活血,益肝健腎,養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價: ¥658活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于瘀血阻滯,脈管不通引起的脈管炎、硬皮病、動脈硬化性下肢血管閉塞癥,對冠心病、腦血栓后遺癥也有一定治療作用。
健客價: ¥24用于慢性支氣管炎的輔助治療。對支氣管哮喘也有一定療效。
健客價: ¥11.5用于治療重、中度痤瘡,對魚鱗病、銀屑病、苔蘚類皮膚病及某些角化異常性皮膚病也有一定療效。
健客價: ¥26本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。
健客價: ¥211.治療無排卵的女性不育癥,適用于體內(nèi)有一定雌激素水平者; 2.治療黃體功能不足; 3.測試卵巢功能; 4.探測男性下丘腦-垂體-性腺軸的功能異常; 5.治療因精子過少的男性不育。
健客價: ¥15本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動和幻覺妄想。因?qū)е铝<?xì)胞減少癥,一般不宜作為首選藥。
健客價: ¥12治療脂肪肝。對急性肝炎、慢性肝炎、肝硬化等癥有一定的輔助治療作用。
健客價: ¥26主要用于單純或復(fù)雜失神發(fā)作、肌陣攣發(fā)作,大發(fā)作的單藥或合并用藥治療,有時對復(fù)雜部分性發(fā)作也有一定療效。
健客價: ¥19通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。在臨床上尿毒清顆粒主要用于慢性腎功能衰竭,氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中醫(yī)辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者。尿毒清顆??山档图◆⒛蛩氐?,穩(wěn)定腎功能,延緩?fù)肝鰰r間;另外尿毒清顆粒對改善腎性貧血,提高 血鈣、降低血磷也有一定的作用。
健客價: ¥55.9適用于治療缺血性血管病, 如動脈硬化、血管內(nèi)膜炎等;還適用于中風(fēng)后遺癥、腦性麻痹癥、脊髓末梢神經(jīng)疾患等。對各種腦血管疾病引起的頭痛、眩暈、失眠、肢體發(fā)麻、記憶力減退、耳鳴等癥狀有一定療效。
健客價: ¥4適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價: ¥15臨床可用于輔助治療抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染(如帶狀皰疹,流行性乙型腦炎,白色念珠菌感染,病毒性心肌炎等);對惡性腫瘤可作為輔助治療劑;免疫缺陷病(如濕疹,血小板減少,多次感染綜合癥及慢性皮膚粘膜真菌病有一定的療效)。
健客價: ¥15清熱解毒,鎮(zhèn)靜安神,息風(fēng)止痛。用于外感熱病,高熱神昏,驚風(fēng)抽搐,肝陽眩暈,耳鳴頭痛,心煩不寐及癲癇狂燥,對精神分裂癥有一定的抗復(fù)發(fā)作用。
健客價: ¥40鎮(zhèn)靜、止痛。用于治療頭偏頭痛、神經(jīng)官能癥,對高血壓、腦血管病等痛及頭(眩)暈也有一定療效。
健客價: ¥24各型精神分裂癥。本品不僅對精神分裂癥陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認(rèn)知缺陷癥狀。
健客價: ¥50適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價: ¥25.5用于治療重、中度痤瘡,對魚鱗病,銀屑病,苔癬類皮膚病、及某些角化異常性皮膚病也有一定的療效。
健客價: ¥24益氣補腎,健脾和胃,養(yǎng)心安神。用于治療頭暈耳鳴,視減聽衰,失眠健忘,食欲不振,腰膝酸軟、心慌氣短,中風(fēng)后遺癥。對腦功能減退,冠狀血管疾患,腦血管栓塞,脫發(fā)也有一定作用。
健客價: ¥36本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動和幻覺妄想。因?qū)е铝<?xì)胞減少癥,一般不宜作為優(yōu)選藥。
健客價: ¥19臨床可用于輔助治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念珠菌感染、病毒性心肌炎等);對惡性腫瘤可作為輔助治療劑;免疫缺陷病(如濕疹,血小板減少,多次感染綜合癥及慢性皮膚黏膜真菌病有一定的療效)
健客價: ¥17.5補氣健脾、活血化瘀、清熱解毒。用于慢性肝炎屬脾氣虛弱、血瘀阻絡(luò)、溫?zé)岫咎N蒸,癥見脅痛、腹脹、乏力、尿黃;對急性肝炎屬上述癥候者亦有一定療效。
健客價: ¥25對淡漠、退縮、木僵、抑郁、幻覺和妄想癥狀的效果較好,適用于精神分裂癥單純型、偏執(zhí)型、緊張型、及慢性精神分裂癥的孤僻、退縮、淡漠癥狀。對抑郁癥狀有一定療效。其他用途有止嘔。
健客價: ¥34臨床可用于輔助治療某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染(如帶狀皰疹,流行性乙型腦炎,白色念珠菌感染,病毒性心肌炎等;對惡性腫瘤可作為輔助治療劑;免疫缺陷病(如濕疹、血小板減少、多次感染綜合征及慢性皮膚粘膜真菌病有一定療效)。
健客價: ¥8.5