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原地蹲轉,療鼻炎;常敲京門,膽量增

2018-02-11 來源:中醫(yī)技術殿堂  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:京門穴,在腰兩側肋骨下。京門,是身體的發(fā)力點。京是匯聚、發(fā)源之意。腎的元氣在此匯聚,門是指“通利水道”之門。元氣發(fā),水道通,寒濕去,陽氣足,則膽氣日增,無憂無懼。

深蹲,全身重心壓在左腳的腳踝,為了使左腳踝,有較強的壓迫感,身體前傾,左側胸腹要貼在左大腿上,并用力下壓。

然后以左腳為圓心,腳尖帶動腳掌,原地向左外側,一點一點的腳掌擦地轉圈。右腳被拖拽跟著左腳,一點一點的畫圈。就像圓規(guī)一樣,左腳是中點,右腳畫外圓。

然后再換右腳在中點,左腳畫外圓。哪個鼻子堵,哪只腳就先畫外圓。

常敲京門,膽量增

京門穴,在腰兩側肋骨下。京門,是身體的發(fā)力點。京是匯聚、發(fā)源之意。腎的元氣在此匯聚,門是指“通利水道”之門。元氣發(fā),水道通,寒濕去,陽氣足,則膽氣日增,無憂無懼。

正襟危坐手腳熱,

盤腿打坐去寒濕,

常做蹲走體強健,

一招推腹去三濁。

雙手抱頭,用掌跟壓住耳背,將耳朵堵嚴,用掌根隔著耳背按揉,力道揉進耳孔。揉時始終閉眼,眼耳相通,揉耳朵,聰耳明目。

心中有意象,動作才有力量,動作只是表達心力,有意象,怎么做都對,沒有意象,動作只是描字畫虎。

閉眼攥拳敲尾骨,

莫忘長強助腎陽,

天寒地凍暖脊椎,

腰眼命門常溫灸。

坐在椅子上,將雙腳并攏伸直懸空,然后盡量繃直腳面,稍停一會兒,然后腳面內(nèi)收,腳尖對著鼻尖,稍停一會兒,然后再盡量繃直腳面,反復做,腿腳很快會發(fā)熱,去胃經(jīng)膀胱經(jīng)虛寒。

頭面燥熱,敲打三焦清冷淵,

足下有寒,拔動膽經(jīng)陽陵泉。

上熱下寒多跪走,

金雞獨立兩周全。

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