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夾白紙測(cè)中風(fēng),憋氣測(cè)肺,購(gòu)物車可測(cè)腰椎

2018-02-11 來(lái)源:中醫(yī)技術(shù)殿堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:骨關(guān)節(jié)從30歲開(kāi)始老化,頸部、腰部、膝關(guān)節(jié)等最愛(ài)出問(wèn)題,但很多人沒(méi)把出現(xiàn)的不適放在心上。大家不妨試試下面的方法,判斷自己骨骼的健康狀況。

簡(jiǎn)單測(cè)試中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

夾白紙

做法:取張白紙,用左手食指和中指用力夾緊白紙一端,右手拽住另一端,并往外拉。

結(jié)果:如無(wú)需用多大力就能輕易拉出白紙,說(shuō)明手部力量有問(wèn)題。

有問(wèn)題的人還要再做一個(gè)測(cè)試↓

做法:雙臂前伸、平舉,與肩同寬,與地面平行,五指合攏,掌心向下,請(qǐng)旁人將白紙先放在一只手上。

結(jié)果:如10秒內(nèi)白紙掉落或小拇指外伸,說(shuō)明手臂力量有問(wèn)題,存在中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

用上述兩個(gè)方法測(cè)試另一只手。

王院長(zhǎng)建議,做上述測(cè)試時(shí)若發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,應(yīng)盡早就醫(yī),做個(gè)心腦血管體檢。本身患有“三高”或有中風(fēng)家族史的人更要注意。

解放軍總醫(yī)院呼吸科劉主任:憋氣測(cè)肺

由于空氣污染、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因,很多人肺功能出了問(wèn)題。

憋氣

做法:盆內(nèi)裝水,大吸一口氣后,將臉埋進(jìn)水中。

結(jié)果:60歲以下成人如無(wú)法在水中憋氣1分鐘左右,60歲以上人群如憋氣不到45秒鐘,說(shuō)明肺功能有問(wèn)題。

該法測(cè)試人體對(duì)缺氧的耐受力,肺活量大的人,憋氣時(shí)間長(zhǎng)。

劉主任建議,45歲以上人群每年至少查次肺功能,長(zhǎng)期抽煙者應(yīng)從40歲開(kāi)始半年查一次。

北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科齊主任:購(gòu)物車測(cè)腰椎

骨關(guān)節(jié)從30歲開(kāi)始老化,頸部、腰部、膝關(guān)節(jié)等最愛(ài)出問(wèn)題,但很多人沒(méi)把出現(xiàn)的不適放在心上。大家不妨試試下面的方法,判斷自己骨骼的健康狀況。

推購(gòu)物車

做法:逛超市時(shí)推輛購(gòu)物車。

結(jié)果:如感覺(jué)推著車走十分舒服,離開(kāi)車就覺(jué)得費(fèi)勁,可能意味著腰椎存在問(wèn)題,比如腰椎管狹窄。

因?yàn)橥瀑?gòu)物車時(shí),人體好比多了一個(gè)助行器,身體前傾,腰椎拉伸,腰椎管比直立時(shí)更大,神經(jīng)受壓迫程度得到緩解,便覺(jué)得舒適。

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