湖南省株洲市的甘德珍老人，今年已有105歲高齡，雖滿頭白發(fā)，但修剪得很精神，面色紅潤，皺紋也不多，看上去不過80歲左右。

百歲老人的養(yǎng)生秘訣

“我這輩子都沒進(jìn)過醫(yī)院！”老人自豪地說。一旁的兒媳婦陳安定卻笑說她是在“吹牛”。陳安定說，婆婆唯一一次入院記錄是在前年，因?yàn)榈昧税變?nèi)障。

105歲長壽老人的養(yǎng)生秘訣每天必喝1杯生姜茶

這么好的身體難道是吃了什么補(bǔ)品？陳安定笑著把“補(bǔ)品”端到面前，竟然是一碗剛切好的生姜絲！

老人很愛喝姜茶水，每天早晨起床后做的第一件事就是打來井水，燒開后，放上花生、芝麻、生姜和茶葉，泡一杯生姜茶，這就是老人每天必喝的飲料。老人認(rèn)為喝姜茶能暖胃防病，因此堅(jiān)持了很多年。但老人喝姜茶特別講究，只在早晨喝，上午9點(diǎn)之后就不喝了。

老人還傳授養(yǎng)生之道說：“你們年輕人要注意，不能暴飲暴食，吃五六分飽，身體比較舒服。”

一碗生姜茶，勝過千萬保健品

好處1：緩解惡心反胃

生姜中含有的姜烯酚成分，有止吐、緩和惡心的作用，搭乘飛機(jī)、船等交通工具、長途旅行前，飲用1杯姜茶有助于預(yù)防、舒緩暈車、暈船、暈機(jī)等惡心、作嘔感。若已出現(xiàn)惡心反胃癥狀，來1杯姜茶也有助緩解不適。

好處2：促進(jìn)消化

生姜所含有的獨(dú)特辛辣滋味來源—姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促進(jìn)胃部消化和吸收食物，緩解過量飲食導(dǎo)致的腹脹不適問題，在腹脹、消化不良時(shí)喝1杯姜茶，再適合不過。

好處3：消炎止痛

除了幫助消化外，生姜中所含有的鎂，還有消炎鎮(zhèn)痛的作用，有助于緩解肌肉痠痛，以及關(guān)節(jié)炎引起的發(fā)熱、紅腫等不適，最重要的是，生姜非常容易取得，可說是居家保健最理想的食物之一。

好處4：通鼻竅防過敏

姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環(huán)境過敏導(dǎo)致的呼吸道癥狀。

好處5：改善血液循環(huán)

姜茶里的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，有助于恢復(fù)和改善血液循環(huán)，防止動(dòng)脈內(nèi)脂肪沉積，可降低心血管疾病危險(xiǎn)、腦中風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

生姜搭配一物，營養(yǎng)效果翻倍

1.生姜蜂蜜茶

功效：可治療感冒、牙周炎，緩解醉酒后的頭疼癥狀。

適宜人群：天生體寒的人尤其適合，可幫助他們改善手腳冰冷的癥狀。

做法：先將生姜和茶用大火燒開，煮上半個(gè)小時(shí)后，關(guān)火，放入蜂蜜，去渣，即可飲用。

2.生姜紅茶

功效：減肥祛斑、活血化瘀

適宜人群：肥胖者和長斑者都適合

做法：先把洗過的生姜切成薄片或者細(xì)絲備用，再用85度左右的開水泡一杯紅茶，最后把切好的生姜放進(jìn)去，悶一會(huì)兒，就可以飲用啦！

3.紅糖姜茶

功效：抗氧化、暖宮

適宜人群：有宮寒癥狀的婦女同胞們

做法：生姜剁碎，加水開大火煮，煮到水只剩三分之一的時(shí)候，放入紅糖和茶，再煮上五分鐘，即可

4.生姜紅棗茶

功效：改善貧血、對(duì)抗秋寒、補(bǔ)血

適宜人群：體質(zhì)偏寒的人可多飲一些

做法：先把生姜紅棗煮上半個(gè)小時(shí)后關(guān)火，然后放入茶葉，等茶葉泡出味道后就可飲用。

5.干姜絲綠茶

功效：減肥、抗衰老

適宜人群：想減肥又不想運(yùn)動(dòng)的人群

做法：把干姜絲清洗干凈，然后和綠茶一起放入杯中，用九十度以上開水沖泡，然后出湯飲用即可。