還是選對(duì)方法，再來(lái)談養(yǎng)生吧

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“針?biāo)粸?，灸之所宜?rdquo;灸法具有獨(dú)到的防治疾病的作用。命門(mén)穴和腎俞穴，我們都不陌生，但是這兩個(gè)穴位對(duì)于如何正確施灸，進(jìn)行蘄艾灸，則有學(xué)問(wèn)了。今天的《本草故事會(huì)》，就讓我們一起走近命門(mén)灸和腎俞灸。

　　命門(mén)灸

　　命，人之根本也，以便也；門(mén)，出入的門(mén)戶也。命門(mén)內(nèi)含真陽(yáng)（真火）、真陰（真水），五臟六腑及整個(gè)人體的生命活動(dòng)都由它激發(fā)和主持，為人體的生命之本，故名命門(mén)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為命門(mén)穴（圖2-112）是呼吸之根、元?dú)庵?，為?qiáng)腰補(bǔ)腎壯陽(yáng)之大穴，是人體督脈之要穴，命門(mén)是人體生命之門(mén)，先天之氣蘊(yùn)藏所在，是生命之根本。為人體的長(zhǎng)壽大穴。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，命門(mén)之火就是人體陽(yáng)氣的根本，生命活動(dòng)的動(dòng)力，能延緩衰老，推遲更年期，對(duì)男性所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。命門(mén)灸能補(bǔ)長(zhǎng)命門(mén)之火，對(duì)各臟腑的生理活動(dòng)起著溫煦、激發(fā)和推動(dòng)作用，對(duì)飲食的消化、吸收與運(yùn)輸以及水液代謝等具有促進(jìn)作用。命門(mén)灸還可以調(diào)節(jié)督脈和膀胱經(jīng)的經(jīng)氣，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，加快炎癥產(chǎn)物的排泄，促進(jìn)損傷神經(jīng)的修復(fù)。

　　蘄艾炷直接灸

　　每次灸10～15壯，無(wú)瘢痕灸，隔日或3日1次。1個(gè)月為1個(gè)療程，連灸2個(gè)療程。

　　蘄艾炷隔姜灸

　　每次灸治5壯，取蘄艾炷如棗核或黃豆大小，以灸至局部皮膚紅暈發(fā)熱為度，每日或隔日1次，肢冷腹寒，陽(yáng)氣不足者首選此穴。

　　蘄艾炷隔附子灸?將附子研末，加面粉少許調(diào)和成糊狀薄餅，0.3～0.5cm厚，待稍干時(shí)用針扎數(shù)孔，放命門(mén)穴位上，上置蘄艾炷施灸，一個(gè)餅灸干可以再換他餅繼續(xù)施灸。每次施灸3壯，隔日1次，連灸1個(gè)月。

　　腎俞灸

　　腎俞穴（圖2-113）是一種傳統(tǒng)保健養(yǎng)生之要穴，腎俞穴是人體五臟六腑之精氣輸注于體表的部位，是調(diào)節(jié)臟腑功能、提振人體正氣的要穴，為人體中一個(gè)非常好的補(bǔ)腎要穴。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎俞灸具有調(diào)理腎氣、滋補(bǔ)腎精、強(qiáng)健腰背、健身強(qiáng)體、壯元補(bǔ)陽(yáng)之功能?！夺t(yī)宗金鑒》載云：“腎俞主灸下元虛，令人有子效多奇。”腎俞灸對(duì)人體有良好的壯元補(bǔ)腎之功。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，對(duì)左、右腎俞穴進(jìn)行艾灸可以舒筋活絡(luò)，增進(jìn)腰部氣血循環(huán)，消除腰肌疲勞，緩解腰肌痙攣和腰部疼痛，使腰部活動(dòng)靈活、健壯有力。

　　蘄艾條懸起灸

　　取蘄艾絨適量卷成香煙大小的蘄艾炷，用溫和灸左右腎俞兩穴各10分鐘，隔日1次，連續(xù)3個(gè)月。10次為1個(gè)療程。

　　蘄艾炷隔姜灸

　　每次灸左右腎俞穴各5壯，取蘄艾炷如棗核或黃豆大小，以灸至局部皮膚紅暈發(fā)熱為度，隔日灸1次。腎陽(yáng)不足，形寒肢冷者尤為適宜。