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吃不對易喪命 這類維生素糖友千萬別瞎吃!

2017-12-17 來源: 99健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:血液中磷水平過高(補(bǔ)劑超過1000毫克/天)會導(dǎo)致骨骼鈣質(zhì)流失,加重骨質(zhì)疏松癥危險。英國健康指南建議每天補(bǔ)磷不超過250毫克。

  眾所周知,維生素對身體的健康非常有幫助,每天可以當(dāng)作很好的補(bǔ)劑來吃。然而,多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),即使是補(bǔ)劑,也并非人人都適合,尤其針對于糖尿病患者以及糖尿病并發(fā)癥人群。

  1、維生素B3可能導(dǎo)致血糖升高

  維生素B3又稱為煙堿,維生素B3參與體內(nèi)脂質(zhì)代謝,組織呼吸的氧化過程和糖類無氧分解的過程。所以糖尿病患者每天應(yīng)避免大量補(bǔ)充維生素B3(男女每天分別超過17毫克和13毫克),補(bǔ)充劑量越大,造成的血糖問題就越嚴(yán)重。

  但是煙酸(維生素B3)又是“葡萄糖耐受因子”的重要成分,這種蛋白因子具有增強(qiáng)胰島素功效、消除胰島素抵抗的作用。

  所以維生素的功效與否與用量是息息相關(guān)的,掌握好“度”才是糖尿病患者最應(yīng)該重視的問題。

  2、骨質(zhì)疏松癥:避免維生素A和磷

  血液中磷水平過高(補(bǔ)劑超過1000毫克/天)會導(dǎo)致骨骼鈣質(zhì)流失,加重骨質(zhì)疏松癥危險。英國健康指南建議每天補(bǔ)磷不超過250毫克。

  大劑量補(bǔ)充維生素A與骨骼礦物質(zhì)密度降低密切相關(guān)。每天補(bǔ)充維生素A超過1.5毫克,骨質(zhì)密度降低危險增加6%—14%。目前男女維生素A日推薦量分別為0.7毫克和0.6毫克。

  3、胃潰瘍:維生素A削弱藥效

  研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)胃潰瘍患者吃治療胃潰瘍藥物的同時,如果補(bǔ)充了維生素A,會嚴(yán)重削弱后者的藥效。

  4、針對腎?。貉a(bǔ)鈣不能隨便補(bǔ)

  身體中的鈣離子濃度過高時,容易造成體液流失,體重減輕,并有胃口差、便秘和倦怠等癥狀,也會加重腎臟的負(fù)擔(dān);如果未及時治療,可能須終生洗腎,甚至性命不保。

  如果你還在認(rèn)為吃”維生素就等于吃水果、蔬菜”“補(bǔ)點(diǎn)維生素總沒壞處”等觀點(diǎn)是正確的,那你就大錯特錯了。更有人認(rèn)為補(bǔ)充維生素可以防病、治病,堅持每天按時服用,這種行為健康人都難以承受更不要提糖尿病人了。

  維生素能防病治病嗎?

  回應(yīng):維生素防病研究證據(jù)有限,并不能替代醫(yī)生和藥物

  過量使用維生素危害大嗎?

  回應(yīng):人體對維生素有最大耐受量,過量可致厭食、乏力等,尤其要警惕服用過量脂溶性維生素。

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