壽命是否長(zhǎng)久，和我們的身體健康是密切相關(guān)的，生活中一定要仔細(xì)地觀察自己的身體健康狀況。經(jīng)常清洗身體的某些部位，也是可以促進(jìn)身體健康和長(zhǎng)壽的哦！

　　洗腳趾

　　洗腳可謂是非常享受的一件事，每天晚上用熱水泡腳，既解乏又有利于睡眠，可以改善身體的血液循環(huán)，促進(jìn)我們身體的新陳代謝，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。經(jīng)常洗腳，對(duì)于預(yù)防和治療腳氣有一定的作用。

　　我們的腳上存在著與各個(gè)臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，而且經(jīng)絡(luò)分布非常密集。

　　當(dāng)我們用熱水泡腳的時(shí)候，可以調(diào)節(jié)我們身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)我們身體的器官機(jī)能，從而取得防病治病的保健效果。

　　◆搓一搓，揉一揉

　　很多人泡腳的時(shí)候，都覺(jué)得泡腳洗腳主要針對(duì)腳心或只是雙腳在洗腳水里面相互搓一搓就好了。其實(shí)，我們忽略了一個(gè)重要部位——腳趾，我們也是要經(jīng)常搓一搓揉一揉的。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“肝主目，肝開(kāi)竅于目”，也就是說(shuō)，肝是主管眼睛的，肝提供的血液及其陰津物質(zhì)，源源不斷地上輸于目，才使目得以濡養(yǎng)。如果肝不好，那么血液及其陰津就不能濡養(yǎng)目，眼睛得不到滋養(yǎng)，自然會(huì)感覺(jué)到干澀，甚至是疼痛。

　　揉腳趾頭可緩解眼干，是因?yàn)楦谓?jīng)起于大腳趾，所以，經(jīng)常刺激大腳趾可以加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血，從而滋養(yǎng)眼睛，緩解不適癥狀。

　　◆腳趾抓地

　　中小學(xué)眼保健操中第五節(jié)“腳趾抓地”。眼保健操修訂組成員之一，北京同仁醫(yī)院眼科中心中醫(yī)眼科負(fù)責(zé)人邱禮新博士解釋?zhuān)驗(yàn)槟_趾部位的一些穴位是足陰經(jīng)和足陽(yáng)經(jīng)的起止穴，足陰經(jīng)和足陽(yáng)經(jīng)貫穿于頭面和足部。

　　按節(jié)拍做腳趾抓地能夠刺激足部的這些穴位，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用，也能使眼睛局部的氣血通暢，達(dá)到防治近視的作用。

　　◆力度適中，經(jīng)常揉搓

　　我們?cè)诖耆嗄_指頭的時(shí)候，腳趾尖有時(shí)會(huì)感覺(jué)到疼痛，而有時(shí)也會(huì)覺(jué)得非常舒服。感覺(jué)到疼痛的時(shí)候，就說(shuō)明我們的身體出現(xiàn)異常了。

　　洗澡或洗腳時(shí)經(jīng)常搓揉腳趾，可使我們的身體氣血通暢，起到保健的作用。

　　清洗腋下

　　腋下是我們?cè)谌粘Ｉ钪泻苌倥鲇|到的部位，更不用說(shuō)清洗了。很多人在清洗的時(shí)候，只是用水沖一下就搞定了。

　　其實(shí)，腋下是需要我們認(rèn)真清洗的。因?yàn)樵谝赶虏赜幸粋€(gè)非常重要的穴位，無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都是非常重視我們腋窩的。

　　◆極泉穴

　　很多醫(yī)學(xué)專(zhuān)家將“腋窩”歸為五大保健區(qū)之一，經(jīng)常搓洗按壓腋窩，對(duì)我們的身體健康是非常有好處的。

　　我們?cè)诖晗匆父C的時(shí)候，會(huì)按壓到腋窩上面非常重要的一個(gè)穴位，中醫(yī)把這個(gè)穴位定名為“極泉穴”。

　　中醫(yī)理論上認(rèn)為，針灸、按摩極泉穴都有著寬胸寧神的效果。除此之外，經(jīng)常搓洗腋窩，還能輔助治療肋間神經(jīng)痛等神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病，包括肩周炎等。

　　腋窩處有很多動(dòng)靜脈血管，并且有大量的淋巴組織，擔(dān)負(fù)著血液輸送的重要使命，還有免疫防御功能。

　　經(jīng)常搓洗腋窩，可以有效的改善身體的血液供應(yīng)，并且刺激淋巴，改善心肺功能，增強(qiáng)食欲，還能提高消化能力。

　　清洗小腿肚

　　血液由于重力的作用，約有70%集中在下半身，小腿接受了從上半身不斷往下流動(dòng)的血液，起到反重力作用，日以繼夜把血液再送回心臟。長(zhǎng)期坐在電腦前面，或者是長(zhǎng)時(shí)間乘坐交通工具，生活壓力大，經(jīng)常吹空調(diào)等，都非常不利于我們的身體循環(huán)，都會(huì)使得小腿肚越來(lái)越衰弱。

　　在洗澡的時(shí)候按揉一下自己的小腿，可以快速地提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝，幫助我們有效地燃燒脂肪。

　　在搓洗小腿的時(shí)候，要用稍微會(huì)讓人感覺(jué)到酸痛，但是卻覺(jué)得舒服的力道來(lái)揉按。小腿肚比較硬的人從搓的這個(gè)動(dòng)作開(kāi)始，不要勉強(qiáng)，要慢慢的來(lái)搓揉，千萬(wàn)不要太過(guò)用力。

　　清洗三角窩

　　三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經(jīng)常清洗這里并且揉搓，對(duì)于高血壓、神經(jīng)衰弱、戒斷綜合征都有很多不錯(cuò)的調(diào)節(jié)效果。

　　在搓揉三角窩的時(shí)候，可以用指甲適當(dāng)?shù)钠?，以感到微微疼痛或者是灼熱為度，不能?qiáng)行大力地按揉。

　　適當(dāng)涂些身體乳

　　洗完澡后涂身體乳效果是最好的，因?yàn)閯傁赐晟砩线€是溫?zé)岫颐资情_(kāi)著的，身上水份也充足。身上半干的時(shí)候涂是最容易吸收的。

　　◆普通肌膚

　　肌膚在洗澡過(guò)后有輕微的拉緊感覺(jué)，冬天的時(shí)候用指甲劃過(guò)會(huì)有白色痕跡，偶爾會(huì)發(fā)癢，建議選擇含有豐富甘油和其它油脂成分的身體乳，這些成分可以幫你鎖住肌膚中的水分。

　　◆粗糙的肌膚

　　冬天會(huì)起白皮，或者出現(xiàn)干裂情況，那建議選擇富含維生素以及β羥基酸成分的產(chǎn)品。

　　◆敏感肌膚

　　對(duì)于化妝品需要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的挑選，容易對(duì)一些成分發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，應(yīng)當(dāng)選擇不含有任何果酸成分和非自然香氛添加物的產(chǎn)品，如嬰兒產(chǎn)品、或者專(zhuān)為敏感肌膚設(shè)計(jì)的身體乳。