上廁所玩手機都有哪些危害該如何加快排泄速度

2017-12-06 來源：陪你養(yǎng)生標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：刷手機導(dǎo)致如廁時間過長還會導(dǎo)致下肢和頭部供血不足的情況。相信很多人都有過這樣的體會，當在馬桶上坐上一段時間后，會出現(xiàn)雙腿發(fā)麻，腦袋昏沉的情況。

　　手機的出現(xiàn)不但改變了人們的交流方式，就連上廁所的習慣也因此發(fā)生了改變，上廁所刷手機成了很多人的新習慣，這看似是一種消遣，可對身體的危害缺不容忽視，下面就為大家列舉一些。

　　1便秘

　　上廁所的目的是為了將排泄物及時排除，可一旦刷上手機，人的注意力將被分散，無法集中在排泄這件事上，造成人的便意遲緩或者便意消失。一旦當這種感覺消失之后，很難將排泄物排除，長此以往，便秘將不可不免。

　　2痔瘡

　　刷手機時，人的如廁時間會在不經(jīng)意間被拉長，如此一來，會導(dǎo)致直腸靜脈長期處于淤血狀態(tài)，誘發(fā)痔瘡。

　　刷手機導(dǎo)致如廁時間過長還會導(dǎo)致下肢和頭部供血不足的情況。相信很多人都有過這樣的體會，當在馬桶上坐上一段時間后，會出現(xiàn)雙腿發(fā)麻，腦袋昏沉的情況。這就是因長時間坐在馬桶上，造成血液循環(huán)受阻所導(dǎo)致的。對于心腦血管較為脆弱的中老年人而言，這種行為更要避免，防止發(fā)生意外。

　　4細菌感染

　　長時間坐在馬桶上，身體和馬桶會形成了一個封閉的空間，排污物中的細菌會沾染到皮膚上，導(dǎo)致各類婦科疾病和肛腸疾病的出現(xiàn)。

　　可見一心不能二用，上廁所的時候一樣也要專心，改掉刷手機的毛病。盡量將時間控制在十分鐘以內(nèi)。由上述文字我們可以看出，刷手機給健康帶來的威脅，重要是因時間過長造成的，由此可知，看雜志、書籍等各類會延長如廁時間的事情都要避免。

　　可又還有許多人會面臨這樣的問題，想速戰(zhàn)速決，但身體缺不允許，如何能加快排便速度呢？下面為大家推薦幾種方式。

　　首先在飲食上，應(yīng)注重膳食均衡，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果、菌類和豆制品。纖維在腸道里不但能促進腸道的蠕動，還能起到連結(jié)食物殘渣的作用，促進排泄物及時排除。

　　再者，每天堅持適量的體育鍛煉，可以促進身體代謝，幫助腸道運動。在運動方式的選擇要有所注意，盡量選擇一些重心向下的運動，如深蹲、騎單車等，這對幫助排泄更有效果。

　　馬桶上并不適合久留，不但味道不佳，還會對身體造成危害，遵循上述的調(diào)節(jié)方式一定可以讓你速戰(zhàn)速決。

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1.水腫性疾病排泄體內(nèi)過多的鈉和水，減少細胞外液容量，消除水腫。常見的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、腎病綜合癥、急慢性腎炎水腫、慢性腎功能衰竭早期、腎上腺皮質(zhì)激素和雌激素治療所致的鈉、水潴留。 2.高血壓可單獨或與其他降壓藥聯(lián)合應(yīng)用，主要用于治療原發(fā)性高血壓。 3.中樞性或腎性尿崩癥。 4.腎石癥主要用于預(yù)防含鈣鹽成分形成的結(jié)石。

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