冬天蒙頭睡的習(xí)慣原來這么糟糕趕緊停止這個行為

2017-12-05 來源：陪你養(yǎng)生標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：我們睡覺時依然需要呼吸新鮮的空氣，但是，當你蒙頭睡覺，可能會使得呼吸到不好的空氣，被窩中糟糕的空氣被你吸個不停，容易造成細菌感染，進而會誘發(fā)呼吸道炎癥。

　　冬天天氣寒冷，不少人在睡覺時會蒙著被子睡。如果前一天晚上剛洗完澡就這樣蒙著被子睡覺，很有可能會在第二天醒來的時候頭發(fā)亂糟糟的，不得已還要重新清洗一遍。生活中很多人會蒙著被子睡覺，看似沒有什么，其實就健康來說這樣做并不好。下面，就介紹一點關(guān)于蒙著頭睡覺的弊端。

　　1影響呼吸

　　我們睡覺時依然需要呼吸新鮮的空氣，但是，當你蒙頭睡覺，可能會使得呼吸到不好的空氣，被窩中糟糕的空氣被你吸個不停，容易造成細菌感染，進而會誘發(fā)呼吸道炎癥。

　　要是你不經(jīng)常曬被子，床單也沒有及時換，非常容易導(dǎo)致被窩中的細菌感染到皮膚。

　　2容易頭暈

　　冬天睡覺不像其他季節(jié)，可能會把臥室的門打開。因為冬天緊緊關(guān)閉房門，室內(nèi)本身面積就小，空氣流通就慢，要是再蒙著被子睡覺，在那狹小的空間會讓你呼吸難受。

　　被窩中氧氣慢慢減少，二氧化碳不斷增多，在第二天醒來時，容易頭暈、頭痛，這無疑非常糟糕。

　　冬天蒙著頭睡覺，其實最重要的還是怕冷，即使門窗緊閉，你還是會覺得風(fēng)呼呼的刮過來。至于耳朵、頭部感覺到有風(fēng)吹過，不妨戴一個柔軟的帽子，這可比蒙著被子睡覺好多了。

　　另外，不要想著多穿衣服就能御寒。很多人喜歡穿著緊身的保暖衣入睡，但是，緊身衣固然緊身容易聚熱，但卻會影響到呼吸，相應(yīng)的肺部組織可能會受到循環(huán)代謝、舒展不暢，出現(xiàn)較大的麻煩。

　　電熱毯的危害

　　當溫度再一次降低時，你可能開始使用空調(diào)了，或者床上已經(jīng)開始使用電熱毯了，相對來說，這些物品的使用會使得臥室不是非常的寒冷。

　　但是就電熱毯來說，要考慮一些事情、在一直供電狀態(tài)下入睡，身體確實非常暖和不會感覺到寒冷，但時間一長會讓人出現(xiàn)口干舌燥的感覺。情況更加嚴重，甚至?xí)斐呻姛崽喊l(fā)生短路，出現(xiàn)了燃燒，每年因為電熱毯著火引起的新聞足以引起人們的重視。與電熱毯相比，冬天不妨使用熱水袋，能更好的促進體溫的調(diào)節(jié)。

　　小建議

　　建議您冬天睡覺前，可以在睡前泡個腳再入睡。相比不泡腳就睡覺，泡腳的感覺實在妙不可言，能幫你很好的御寒，睡眠也很香。

　　最后建議大家冬天不要蒙著被子睡覺，這樣只會傷身，科學(xué)的進行入眠才能促進保健，幫你更好的調(diào)節(jié)身體，你需要多重視。

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