對女性來說，抗衰老比男性更容易，因為我們每月都有一次保養(yǎng)的機會。月經很能說明女性身體的狀況，經后一周是重要的調養(yǎng)時機。而不同的體質，需要分別進行有針對性的保養(yǎng)，以達到氣血調和，面色紅潤，皮膚潤澤的健康狀態(tài)。

　　陰虛有熱型

　　有的人怎么吃都不胖，手腳心發(fā)熱，晚上更明顯，冬天都不怕冷。大姨媽總愛提前，有點事情就心煩，失眠。這類型人更年期癥狀可能會比較明顯。

　　食療：生地百合飲

　　生地10克，百合10克，沸水泡飲。生地是滋補肝腎的常用中藥，現(xiàn)代研究表明，有止血、抗真菌等作用，還可以促進腎上腺皮質激素的合成。

　　百合有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效。此款茶飲有滋陰清熱，潤肺止咳等功效?？捎谠陆浉蓛艉箫嬘?0天。

　　按摩穴位：太溪穴

　　太溪穴是補腎、清虛熱的常用穴位。對改善潮熱、盜汗、消瘦、失眠有佳效。每次每側按揉5分鐘，能感覺到穴位有微微酸脹感即可。

　　用力應以適度微痛為宜，循序而進?？稍诿看卧陆浉蓛艉蟀慈?0天。

　　痰濕較重型

　　不記得從什么時候步入肥胖的行列就再也出不來了，感覺喝口水都能胖。小腿總覺得浮腫一樣，走路都費勁。每月大姨媽都姍姍來遲，白帶還特別多，有時私處瘙癢難忍。

　　食療：陳皮茯苓茶

　　陳皮10克，茯苓15克，用沸水泡飲。陳皮所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸道內積氣。

　　茯苓通過健運脾肺功能達到利水，可以利水而不傷正氣，為利水滲濕要藥。這款茶飲具有健脾化濕、祛痰減肥的功效，可于月經干凈后服用10天。

　　按摩穴位：豐隆穴

　　豐隆穴是祛痰濕的第一穴，有健脾化痰濕、和胃降逆的功效?，F(xiàn)代研究顯示治療高脂血癥（中醫(yī)稱為痰濕），針刺雙側豐隆，2周后空腹血脂大多數恢復正常?？稍诿看谓浐蟮囊恢苓M行按揉。

　　每次每側5分鐘，能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

　　氣滯血瘀型

　　每個月的那幾天都疼痛難忍，很多血塊排出，胸部脹痛，見誰都想吵架，一點就著，煩得不得了。容易患子宮肌瘤、卵巢囊腫和乳腺增生。

　　食療：當歸丹參飲

　　當歸10克，丹參10克，用沸水泡飲。當歸是中藥中的補血圣藥。丹參有活血化瘀，涼血除煩安神的功效。此茶有補血活血，行經止痛的功效?？捎谠陆浉蓛艉蠓?0天。

　　按摩穴位：太沖穴

　　太沖穴是肝經的重要穴位。肝不開心，太沖穴會顯現(xiàn)出一些信號，例如有壓痛感、溫度或色澤發(fā)生變化，對外界更為敏感。通過對太沖穴的針灸、按摩，可以疏解情緒、寬胸理氣。

　　每次每側5分鐘，能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。用力應以適度微痛為宜，循序而進。按壓后可以喝少量的水，以助代謝?？稍诿看卧陆浉蓛艉筮M行按揉，直至下次月經來。

　　氣血不足型

　　每次來月經都很少。典型的黃臉婆，用什么美白的化妝品也改善不了。整天懶得動彈，就想坐著躺著，多說點兒話都覺得累。

　　食療：黨參紅棗茶

　　黨參15克、紅棗3枚，用沸水泡飲。黨參有補中益氣、止渴、健脾益肺、養(yǎng)血生津的功效。

　　紅棗有補虛益氣，養(yǎng)血安神，是女性補血的好食品。這款茶飲具有益氣養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏的功效，適合在經后服用一周。

　　按摩穴位：關元穴

　　關元穴是足三陰經與任脈交會的地方，具有培補元氣，調理經脈，溫經散寒的功效，是強身保健的重要穴位。

　　可在每月經后一周進行按揉或艾灸。按揉每次5分鐘，能感覺到穴位有微微的酸脹感即可；艾灸每次5~10分鐘，局部皮膚潮紅即可。每天一次。