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老寒腿疼痛 三招治好

2017-11-19 來源:艾灸溫補文化  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,不宜久坐久站;飲食避免冰冷。另外,老寒腿并不都是筋骨病,在自我保健方法無效時,注意及時檢查病因并及時就醫(yī)以免延誤病情。

  老寒腿疼痛三招治好

  自我鍛煉、導引法

  每天鍛煉下蹲20-50次,利用下蹲的力量,改變下肢的循環(huán)壓力,有效的疏通經(jīng)絡氣血,促進陽氣的輸布,堅持一周即有效。

  在練習下蹲之前,先用雙手握拳,揉揉雙腰眼。然后循膝關(guān)節(jié)上的肌肉、肌腱反復拔揉。并以髕骨為中心,在周圍輕輕敲打按摩10分鐘。下肢力量不夠的,需要扶住墻壁等物,注意防護。

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  選取穴位如下:巨闕、陽陵泉、三陰交,按從上到下的順序,每天睡前艾灸一次,灸至穴位局部皮膚潮紅為止。艾灸可以溫陽祛濕,行氣止痛,對于膝關(guān)節(jié)的疼痛關(guān)節(jié)屈伸不利有良好效果。灸巨闕可以強心,斂神,助氣血通行。灸陽陵泉可以強筋骨,利關(guān)節(jié)。灸三陰交可以調(diào)肝脾腎而升清降濁,溫陽祛濕。

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  配方如下:艾葉1000克,桂枝150克,白芍300克,甘草100克,麻黃50克,雞血藤200克,伸筋草300克,獨活100克,牛膝100克。上藥一起打成細粉,每次用藥粉約50克,40度左右溫水泡腳十五分鐘,每天睡前一次。連續(xù)一月以上方可鞏固療效。

  老寒腿的防治需要從日常生活中著手,

  持之以恒方見功效。

  平日,在自我保健的同時,保持良好的生活習慣,避寒保暖,防止腰腿受涼。同時,良好的睡眠以及愉悅的心情對于心臟供血非常有幫助。注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,不宜久坐久站;飲食避免冰冷。另外,老寒腿并不都是筋骨病,在自我保健方法無效時,注意及時檢查病因并及時就醫(yī)以免延誤病情。

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