經(jīng)常在說，讀書的時候雙眼5.0的視力，畢業(yè)了眼睛反倒近視了，而且是越來越差，不戴眼鏡看不清二十米外的人和事。其實看不清也有看不清的好處，走在路上覺得全世界都是帥哥美女。

　　但是想想，這件事情也是很沒有道理的事情啊，讀書時每天長時間的面對書本，用眼如此多視力都能保持在正常的水平，可是離開了校園之后，視力反倒直接下降，沒別的原因，就是每天對著電腦和手機造成的。

　　視力殺手

　　首先我們總結(jié)一下，離開了校園，為何視力還會直線下降拉都拉不住，造成近視的罪魁禍首是什么呢？

　　1、電腦

　　電腦的屏幕是由小的熒光點組成的，這些熒光點是閃爍的，要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調(diào)節(jié)。我們自己感覺不到，但卻真實存在，我們的眼睛要去適應它就容易產(chǎn)生疲勞。在打字的時候，眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤之間變換，眼睛的焦點和距離不斷地調(diào)節(jié)，也會使眼睛感到疲勞。

　　2、PSP、手機

　　即使是在搖晃的公交車上、擁擠的地鐵上、甚至在電梯里，潮人們都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩游戲、看電影，加上習慣緊盯著手機狂按短信，長期緊盯著窄小的屏幕，也容易讓人的眼睛感到疲勞。

　　3、隱形眼鏡

　　人的角膜直接從空氣中攝取氧氣呼吸，現(xiàn)在，上面蓋了一層“輕紗”，攝取的氧氣變少了。而且，隱形眼鏡畢竟是放置在角膜上的異物，眼睛的每一次眨動，都會使隱形眼鏡與眼球表面產(chǎn)生一定的摩擦。所以，長時間或連續(xù)佩戴隱形眼鏡，都會使角膜處于持續(xù)的缺氧狀態(tài)，引起角膜上皮水腫、糜爛。如果有細菌或病毒存在，就可能導致角膜炎，甚至形成角膜潰瘍。

　　4、長時間駕車

　　眼睛死盯前方，精神高度緊張，這是每天早晚高峰駕車族的體會。加上高架橋、進出隧道等兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)正好能讓眼睛飽受強光各個角度的考驗。雖然夠不上疲勞駕駛，但是眼睛已經(jīng)非常疲勞。

　　5、精神壓力

　　因情緒不良、壓力過大、免疫平衡被打破以及用眼強度過大，都會直接影響眼睛的正常運行。這是因為，當人體出現(xiàn)緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時，腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少，使得雙眼視覺傳導和視覺信息加工功能均處于低水平狀態(tài)，會直接導致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協(xié)調(diào)。

　　除了開車，上面的每一條小灸都占了，電腦手機隱形眼鏡，視力差也是可以理解的。雖說視力差了一些不是特別重要的事情，有需求的時候戴眼鏡就好了，但是視力差總歸也不是和好事，所以能矯正就矯正，能緩解就緩解一下吧！

　　護眼妙招

　　1、光線充足

　　光線要充足舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視）。

　　2、反光要避免

　　書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。

　　3、閱讀時間勿太長

　　無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。

　　4、坐姿要端正

　　不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。

　　5、看書距離應適中

　　書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。

　　6、看電視距離勿太近

　　看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。

　　7、睡眠不可少，作息有規(guī)律

　　睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

　　8、多做戶外運動

　　經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

　　9、營養(yǎng)攝取應均衡

　　不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。

　　激光手術(shù)每個人都可以做？

　　有的朋友覺得，近視有什么大不了的，做激光手術(shù)不就行了嗎！

　　但是，激光手術(shù)，真的是每個人都可以做的嗎？

　　激光手術(shù)不是人人能做。

　　不好好愛惜自己的眼睛，你可能連做手術(shù)的機會都沒有了。

　　分子激光矯治等角膜屈光手術(shù)有一定的適應范圍。一般來說，近視在100-1500度，但患者一定不能低于18歲，并且近視應相對穩(wěn)定兩年以上，每年的變化最好小于50度。而伴有某些眼病或全身疾病的人不能做準分子激光手術(shù)，臨床上分為絕對禁忌癥和相對禁忌癥。

　　絕對禁忌癥主要有3類：

　　1、圓錐角膜、青光眼、重癥干眼及眼部活動性炎癥；

　　2、矯正視力極差的重度弱視者；

　　3、影響傷口愈合的全身性疾病，如糖尿病、自身免疫性疾病等。

　　眼睛的保護方法

　　1、眼珠運動法

　　頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。

　　2、眨眼法

　　頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

　　3、熱冷敷交替法

　　一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

　　4、眼睛體操

　　中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

　　5、看遠看近法

　　看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

　　灸法護眼

　　中醫(yī)灸法對于護眼也是非常有研究的，身體發(fā)膚受之父母，從古至今，對于身體的養(yǎng)護，中醫(yī)都是十分在行的。

　　取穴：

　　睛明穴：目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。主治目赤腫痛、迎風流淚、目內(nèi)眥癢痛、目眩、近視。

　　絲竹空穴：在眉梢的凹陷中。主治頭痛、目眩、目赤痛。

　　太陽穴：在眉梢與目外眥之間向后約1寸的凹陷中。主治頭痛、目赤腫痛。

　　魚腰穴：在眉毛的中點處。主治目赤腫痛、眼瞼下垂、眉棱骨痛。

　　四白穴：在顴骨上方的凹陷中。主治目赤癢痛、目翳、頭痛眩暈。

　　承泣穴：在眼眶下緣與眼球之間。主治目赤腫痛、夜盲、迎風流淚。

　　攢竹穴：在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。主治視物不明、流淚。

　　印堂穴：在兩眉連線的中點處。主治頭痛、眩暈。

　　用健康灸敷灸穴位即可，根據(jù)自己的實際情況確定敷灸時間，一個階段后，可能是10天，也可能是3個月，黑眼圈、眼袋、皺紋等都會變淺、變淡，你的眼睛會更加明眸善睞。而且還能提高視力，對于老年人的青光眼、白內(nèi)障等都有調(diào)理作用。