曉飲食寒熱,防臟腑內(nèi)傷
一般來說,所有的食物都有寒熱溫涼的特性,比如苦瓜是苦寒的,南瓜偏溫,青瓜偏涼等,而韭菜、大蒜、洋蔥、生姜等均偏溫和熱。
因此,在吃蔬菜的時候,千萬不要長期吃,或者大量吃,以免引起寒熱太過,傷及人體的陽氣和陰精,造成健康的失衡。
明營養(yǎng)平衡,防過與不及
不同年齡的人對營養(yǎng)的需求不一樣,比如處于生長期的青少年,他們因為要長身體,需要的營養(yǎng)成分多,營養(yǎng)量也多,這樣才能滿足人體的需要。
因此需要給予更多的營養(yǎng)成分和足夠的量,但是青少年的胃腸功能相對較弱,對不容易消化吸收的營養(yǎng)要適當少吃。
同時,青少年也是處于各臟器功能待完善的時期,是奠定人體體質(zhì)的最佳時期。中年人因為工作量大,且臟器功能處于最佳狀態(tài),可以適當加強營養(yǎng)。
同時也可以吃一些不容易消化吸收的食物,以保證日常生活的需要。但是對老年人,所有臟器及其功能開始萎縮和下降,營養(yǎng)相對要少,故而老年人不僅要減少營養(yǎng)量,同時也要吃更容易消化和吸收的營養(yǎng)。
手—口相傳是最常見的途徑
很多時候,因為人多數(shù)是用雙手做事,很容易沾染很多東西,如細菌,病毒,重金屬,灰塵等。尤其是指甲縫,以及兩個手指之間的縫隙中。當我們拿吃的東西時,這些物質(zhì)很容易通過口進入腸道,引起疾病。
搭配不當產(chǎn)生不良反應(yīng)甚至中毒
由于目前飲食品種增多,所以搭配增加了很多。這樣會使得生活變得很豐富,但同時也增加了很多不良的反應(yīng)。比如牛奶搭配蘋果,就很容易造成胃腸脹氣。
蝦搭配新鮮蔬菜,容易產(chǎn)生三氧化二砷,造成中毒等。還有很多食品搭配會引起不良反應(yīng),目前還沒有報道。故搭配飲食時,一定要多看資料,千萬別自作主張哦。
菌從口入
食物都是營養(yǎng)豐富的物質(zhì),很容易造成微生物感染。如果機體免疫力不夠強大,就會出現(xiàn)感染現(xiàn)象。
所以,首先要多吃熟食,同時要注意切生、熟肉的砧板分開用。此外,有些動物血,蛋類等本身可能存在病毒和細菌,食用時一定要記得高溫熟透。
舒肝理氣,散郁調(diào)經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調(diào),頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價: ¥39益氣養(yǎng)陰,培補脾腎。用于氣陰兩虛,脾腎不足所致的乏力氣短,自汗盜汗,口干咽燥,頭暈耳鳴等癥。
健客價: ¥361透竅消腫,祛風退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺失靈等。
健客價: ¥25溫中補虛,和里緩急,開胃消食。用于脾胃虛寒,脘腹隱痛,喜溫喜按,胃納不香,食少便溏。
健客價: ¥26.5散瘀止血,消腫定痛。用于跌撲腫痛。
健客價: ¥248健脾和胃,平肝殺蟲。用于脾弱肝滯,面黃肌瘦,消化不良。
健客價: ¥24收斂止瀉,解毒消食。用于濕熱泄瀉,傷食泄瀉。
健客價: ¥22清肺,化痰,止咳。用于痰熱咳嗽,痰多,色黃黏稠,胸悶口干。
健客價: ¥16辛涼透表,宣肺止咳,清熱解毒。用于外感風熱,發(fā)熱惡寒,頭痛咳嗽,咽喉腫痛。
健客價: ¥27降氣化痰,止咳定喘。用于風寒入肺,肺氣不宣引起的咳嗽痰多,喘促胸悶,周身酸痛或久咳不止,以及老年支氣管炎咳嗽。
健客價: ¥25健脾,燥濕。用于胃脘脹痛。
健客價: ¥38滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧的眩暈、耳鳴、目澀畏光、視物昏花。
健客價: ¥38健脾和胃,理氣活血。用于脾胃不和所致的上腹疼痛,痞滿納差以及慢性胃炎見上述證候者。
健客價: ¥24清熱瀉火,解毒消腫。用于肺胃熱盛所致的痤瘡,粉刺,口舌生瘡,胃火牙痛,咽喉腫痛,目赤,便秘,尿黃赤。
健客價: ¥43補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價: ¥21有效緩解牙齦上火出血紅腫等牙痛相關(guān)問題,平衡口腔微生態(tài)。
健客價: ¥38溫中補虛,調(diào)和肝脾,行氣止痛。用于脾胃虛寒及肝脾不和所致的脘腹疼痛,腹脹喜溫,反酸噯氣;慢性淺表性胃炎見上述癥狀者。
健客價: ¥19清肝明目,疏風散熱,除濕痹、解瘡毒等癥。用于風熱感冒,目赤頭疼、頭暈耳鳴、咽喉腫痛等癥。并可作清涼飲料。
健客價: ¥12飲食停滯,脘腹脹痛,大便秘結(jié),積滯瀉痢,痰壅喘咳。
健客價: ¥11飲食停滯,脘腹脹痛,大便秘結(jié),積滯瀉痢,痰壅喘咳。
健客價: ¥12用于胸脅、脘腹脹痛,瀉痢后重,食積不消,不思飲食。煨木香實腸止瀉。用于泄瀉腹痛。
健客價: ¥14用于濕濁中阻,不思飲食,濕溫初起,胸悶不饑,寒濕嘔逆,胸腹脹痛,食積不消。
健客價: ¥39補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價: ¥23補氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血凝滯,子宮寒冷,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),紅崩白帶,經(jīng)期纏綿,小腹下墜,不思飲食。
健客價: ¥42