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肝“堵”了怎么辦，10秒疏通肝膽經(jīng)，就用這一招

2017-11-02 來源：穴位圖  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：雙腳打開，將右手放于后腦處，將左手放在肩胛骨中間位置（夠不到肩胛骨可以放到腰間）。打開右臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。

　　肝“堵”了怎么辦

　　肝氣不舒主要是巡行在身體兩側(cè)的肝膽經(jīng)運行受阻。

　　下面這組抻拉肝膽經(jīng)的小動作，可以讓氣血運行通暢，心情舒暢！

　　第一步：雙腳打開，將右手放于后腦處，將左手放在肩胛骨中間位置（夠不到肩胛骨可以放到腰間）。打開右臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。

　　第二步：右手肘尖上提，是身體逐漸向左側(cè)彎曲，保持5-10秒鐘。

　　第三步：緩緩直立身軀，打開雙臂，使雙臂平舉。

　　第四步：左手向上置于后腦處，右手向下置于肩胛骨處。打開左臂肘尖，使肘尖使手臂與身體平行。

　　第五步：左手肘尖上提，是身體逐漸向左側(cè)彎曲，保持5-10秒。

　　第六步：收勢。

　　上述這組小動作可以鍛煉我們平日容易忽略的脅肋部，有很強的的疏肝理氣作用。

　　每日堅持做幾組上述的這套小動作，可以讓心情舒暢，肝臟得通！

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