伏羊一碗湯不用開藥方；艾灸針灸最佳時間到！明醫(yī)談小暑養(yǎng)生

　　2017年7月7日開始進入二十四節(jié)氣中的小暑。所謂“小暑大暑，上蒸下煮”，即言此時天氣炎熱，天地之間熱氣蒸騰。人居其間，當(dāng)知曉如何養(yǎng)生。

　　小暑時節(jié)正處于三伏天之時，我們會感覺到天氣越來越悶熱了。

　　陽熱之極，正為斂降創(chuàng)造先機。天地之間陽氣至夏至而升極，至小暑雖越來越熱，陽氣卻已經(jīng)開始斂降。

　　陽熱下斂，熱蒸地面，水濕氣化，上浮于地面以上，是為暑熱。暑熱之漸為小暑，暑熱之極為大暑。

　　按中醫(yī)理論，越近赤道陽氣越散。因此，生于南方的人易于過耗陽氣。

　　在廣西有一種叫做酸嘢的食品，用果蔬腌制。

　　酸嘢

　　酸主收斂，適當(dāng)吃酸有助于收斂過散的陽氣，對于養(yǎng)生極有好處。據(jù)文獻考證，廣西人吃酸歷史悠久，至今亦不衰?？磥砉湃嗽缫颜J識到酸能斂陽的道理，并把其理論應(yīng)用于生活實踐之中，的確高明。

　　自小暑時節(jié)開始，民間開始大量腌制酸嘢，此時吃酸，頗為有益健康。

　　小暑之后，天氣越來越熱，地下的水越很涼快，這是因為地下的陽氣已經(jīng)完全地升浮到了地面以上了。

　　對人而言，此時人體陽氣外浮，外熱而內(nèi)虛，所以最容易出現(xiàn)中陽虧虛諸癥。

　　所以說，天氣越熱越不可以過于貪涼飲冷，以免傷損中陽，輕則出現(xiàn)腹痛、腹瀉諸不適，重則中陽被損，寒邪內(nèi)伏，遺留大病之根。

　　小暑養(yǎng)生，飲食上要重視溫養(yǎng)。

　　俗話說：伏羊一碗湯，不用開藥方。所謂伏羊，即入伏后的羊肉。三伏天吃伏羊，其道理即是溫養(yǎng)中陽，兼可陰陽雙補。

　　此湯可開胃口，增食欲，助排汗，通濕熱，頗有助于健康。

　　小暑時節(jié)，最可以用灸。因為陽氣外浮而中焦陽氣不足，所以施灸最能補益中陽，陽足則能歸根。

　　雖然天氣炎熱，但用灸后不但不覺熱，反而會覺得周身涼快。這即是陽氣歸根的反應(yīng)。

　　再者，大病小病都可趁小暑時節(jié)及時針灸。

　　灸可扶陽補虛，針可通暢經(jīng)絡(luò)。

　　此時天地之間陽氣外浮而宣通，人體亦如此，此時針灸可以達到最佳的治療效果。

　　我臨床上為病人針灸時，常給病人在腹部加一個艾灸盒，即是兼具通暢經(jīng)絡(luò)與溫陽養(yǎng)陽之意。這樣做，病人非常舒服，而且，療效更高。

　　臨床工作中我觀察到，小暑前后針灸后，病人很容易出現(xiàn)一些排邪反應(yīng)，比如，素體陰寒凝滯的病人在針灸后，身體某部位反而冷了起來，即是寒邪外透肌表的反應(yīng)；

　　施灸后，病人覺得越灸越冷，亦是寒邪外透，當(dāng)重灸；

　　有病人針灸后久年的病灶都慢慢透了出來，這是正氣漸足的修復(fù)反應(yīng)；也有的針灸后周身松快，神清氣爽，這是百脈宣通的反應(yīng)。

　　況且，這段時間用針灸，病人更容易得氣。所以這些，都是善借天地陽氣以治病的反應(yīng)。

　　小暑養(yǎng)生，一則避暑，二則勿貪涼。若能把天地陰陽變化的道理掌握了，自然就知道當(dāng)如何做。小暑養(yǎng)生如此，推之，二十四節(jié)氣養(yǎng)生皆當(dāng)如此。