對(duì)付節(jié)后綜合征，小灸有妙招！

2017-10-11 來(lái)源：武漢國(guó)灸標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：太過(guò)油膩的食物會(huì)加重自己的身體分解的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致肥胖，因?yàn)樵谛￠L(zhǎng)假過(guò)后，需要吃一些清淡和水果來(lái)排除體內(nèi)的毒素，還身體一個(gè)正常的酸堿平衡。

不上班的日子總是過(guò)得飛快，國(guó)慶七天長(zhǎng)假轉(zhuǎn)眼就過(guò)完了，早上無(wú)比艱難的從溫暖的被窩里爬起來(lái)，匆匆忙忙趕到公司，又困又不想動(dòng)，再夸張一點(diǎn)，可能會(huì)，都會(huì)出現(xiàn)身體勞累、胃痛、頭暈、甚至嘔吐，不想上班等不良現(xiàn)象，身體的“小長(zhǎng)假后遺癥”妥妥的爆發(fā)了，那么問(wèn)題來(lái)了，有什么辦法能假期綜合征帶來(lái)的各種負(fù)面情緒呢？

　　1、養(yǎng)成良好習(xí)慣，規(guī)律的睡眠

　　長(zhǎng)假期間，身體會(huì)過(guò)度放松，一心想著玩樂(lè)，導(dǎo)致睡眠不足，這是導(dǎo)致身體疲憊的一個(gè)重要原因。如果在工作前能改善睡眠環(huán)境，調(diào)整生物鐘，有規(guī)律的睡眠，勢(shì)必會(huì)對(duì)安心工作起到一個(gè)良好的作用。

　　2、適當(dāng)?shù)腻憻?，提高身體抵抗力

　　吃喝玩樂(lè)的生活會(huì)使自己的身體免疫力下降，這個(gè)時(shí)候就需要適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)提高免疫力了。

　　3、改善飲食，補(bǔ)充維生素

　　太過(guò)油膩的食物會(huì)加重自己的身體分解的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)?dǎo)致肥胖，因?yàn)樵谛￠L(zhǎng)假過(guò)后，需要吃一些清淡和水果來(lái)排除體內(nèi)的毒素，還身體一個(gè)正常的酸堿平衡。

　　4、模擬工作環(huán)境，提前進(jìn)入工作狀態(tài)

　　這樣做的好處是使自己的工作不會(huì)因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)沒(méi)做而變得生疏，給自己一個(gè)寬松的適應(yīng)階段，這樣更有利于節(jié)日過(guò)后的工作。

　　5、合理規(guī)劃工作，免除心中擔(dān)擾

　　有的工作會(huì)在長(zhǎng)假期間出現(xiàn)累計(jì)，所以合理規(guī)劃工作，分清孰輕孰重，這樣對(duì)自己工作有很大的幫助。

　　6、灸療幫助改善亞健康狀態(tài)

　　艾灸養(yǎng)肝血，祛疲勞，日常生活中，避免熬夜，可助血?dú)w于肝;適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，舒暢心情，可助肝氣條達(dá)。如果能掌握艾灸，就更有益于肝的養(yǎng)護(hù)，節(jié)后的疲勞也就能一掃而空。

　　太沖穴

　　位置：太沖穴在行間上二寸，第一二趾骨結(jié)合部的凹陷中。

　　功效：能夠降血壓、平肝清熱，清利頭目。發(fā)燒上火，太沖能去熱;身體虛寒，太沖可增溫;月經(jīng)不調(diào)，太沖善調(diào)理;陽(yáng)瘺遺精，太沖能改善。慢性肝病的調(diào)理，太沖也是首選，同時(shí)還治咳喘、感冒和各種炎癥;諸病尋它皆有效，沒(méi)事艾灸體自安。月經(jīng)不調(diào)，很多女性月經(jīng)總是提前或者延長(zhǎng)，老沒(méi)規(guī)律，月經(jīng)的顏色深紅，而且莫名發(fā)熱，經(jīng)前幾天特別煩躁不安，想發(fā)脾氣。這是因?yàn)楦闻K的問(wèn)題，肝有熱所致。

　　大敦穴

　　位置：大墩在足大趾外側(cè)趾甲角旁一分，處理大敦時(shí)，最有效的方法是艾灸。

　　功效：大敦是人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一，古代的醫(yī)家一致認(rèn)為此穴是治療疝氣的特效穴位。《玉龍歌》“七般疝氣取大敦。”《勝玉歌》“炙罷大敦除疝氣。”疏肝理氣的作用最強(qiáng)，善治因氣郁不舒引起的婦科諸癥，如閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏，更年期綜合癥。同時(shí)也是治療男子陽(yáng)痿、尿頻、尿失禁的要穴，此穴還是治療肝臟慢性病必不可少的治療和保健要穴。

　　行間穴

　　位置：在腳的大拇趾和第二趾根部之間的中央起，稍靠近大指趾側(cè)之處，在腳的表面交接處上就是行間穴。

　　功效：施壓，會(huì)強(qiáng)痛。肝硬化、脂肪肝和酒精肝艾灸效果明顯。“滎主身熱”，行間屬火，行間是散心火的，為肝經(jīng)的子穴，最善治頭面之火，如目赤腫痛、面熱鼻血等，眼睛脹痛掐此穴尤為顯效?！额惤?jīng)·圖翼》“瀉行間火而熱自清，木氣自下。”治心里煩熱，燥咳失眠。因肝經(jīng)環(huán)繞陰器，行間還善治生殖器的熱癥，如陰囊溫疹、小便熱痛、陰部瘙癢等。對(duì)痛風(fēng)引起的膝踝腫痛，艾灸行間也有很好的止痛效果。

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用于以下患者的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化血栓形成事件： ·心肌梗死患者（從幾天到小于35天），缺血性卒中患者（從7天到小于6個(gè)月）或確診外周動(dòng)脈性疾病的患者。 ·急性冠脈綜合征的患者 -非ST段抬高性急性冠脈綜合征（包括不穩(wěn)定性心絞痛或非Q波心肌梗死），包括經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入術(shù)后置入支架的患者，與阿司匹林合用。 -用于ST段抬高性急性冠脈綜合征患者，與阿司匹林聯(lián)用，可合并在溶栓治療中使用。

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