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冬季養(yǎng)生宜多食紅棗 這樣吃,效果驚人!

摘要:"一天吃仨?xiàng)?,終身不顯老",紅棗是天然的“維生素丸”,是我們?nèi)梭w天然的抗衰老補(bǔ)品哦!長期食用,強(qiáng)身健體,延年益壽。進(jìn)入冬季,建議大家多食用紅棗,可彌補(bǔ)身體維生素的不足。

   冬季養(yǎng)生宜多食紅棗,這樣吃,效果驚人!

 
  紅棗性甘平,益氣養(yǎng)血,健脾益智,抗疲勞,養(yǎng)精神,增強(qiáng)機(jī)體免疫力,特別是對貧血虛寒,腸胃病等疾病的防治十分有效。棗的養(yǎng)生功效,真是大了去了,但是怎么吃?吃法多樣,還有講究哦。
 
  蒸紅棗

  防哮喘
 
  紅棗可調(diào)養(yǎng)臟器,益氣養(yǎng)血,起到一定的預(yù)防哮喘的功效。哮喘病人,尤其是老年人應(yīng)堅(jiān)持吃蒸熟的紅棗。建議大棗吃5枚,小棗吃7枚,提精神,強(qiáng)身體,適合老年人哦。
 
  紅棗桂圓茶

  補(bǔ)氣護(hù)嗓
 
  紅棗炒黑泡茶,對胃寒,胃痛有很好的效果。再加入桂圓,就有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用,非常適合培訓(xùn)師,教師,播音員等用嗓頻率高的人。
 
  紅棗銀耳湯

  潤肺止咳
 
  紅棗20顆,銀耳20克,冰糖60克(可根據(jù)口味酌減)。銀耳泡發(fā),去蒂撕塊,與紅棗,冰糖,加水1000毫升,大火煮開,再文火煮15分鐘即可。補(bǔ)氣潤肺止咳,對秋冬季患有呼吸道疾病的人有很好的食療效果。
 
  紅棗雞蛋湯

  補(bǔ)血養(yǎng)顏
 
  紅棗7顆,桂圓5個(gè),紅糖2勺煲水,待棗爛,桂圓綿,打一只雞蛋,小火煨3分鐘即可。紅棗,桂圓,紅糖有補(bǔ)血的功效,雞蛋的滋補(bǔ)作用非常明顯。對女性大姨媽過后失血,面色難看等問題有很好的補(bǔ)益作用,也適合大多數(shù)的愛美女士哦。
 
  紅棗蓮子粥

  安神助眠
 
  適量紅棗,百合,蓮子與小米同煮熬粥。此粥能夠很好的發(fā)揮紅棗的安神作用,尤適女性燥郁不安,心神不寧,失眠等癥狀。
 
  紅棗枸杞酒

  補(bǔ)腎明目
 
  紅棗(干)400克,枸杞300克,50-60度的純粱白酒2000毫升。紅棗,枸杞放酒中密封浸泡7天后,可飲用。建議每天喝2次,每次20-30毫升。此酒養(yǎng)肝明目,滋陰補(bǔ)腎。適合愛喝兩口兒的老年人。但是,酒喝多傷身,要適量哦。
 
  黃芪紅棗茶

  消脂排毒
 
  紅棗3顆,黃芪3-5片。紅棗用溫水泡發(fā)10分鐘左右去核(體質(zhì)虛寒可不去核),黃芪和紅棗一起浸泡20分鐘,燒火煮開后,小火煮20分鐘即可。適合女性減肥,可以有效排除體內(nèi)的毒素,同時(shí)還能美容養(yǎng)顏,同時(shí)紅棗還對于女性有很好的滋補(bǔ)作用。
 
  紅棗糯米飯

  補(bǔ)虛益壽
 
  紅棗20枚,黨參10克,糯米200克,冰糖50克。紅棗與黨參同煮30分鐘,去掉參渣。用糯米蒸飯,紅棗鋪于米上,同時(shí)將棗參湯加冰糖煎濃,待米熟淋于飯上即可。藥王孫思邈極力推薦,贊其補(bǔ)氣養(yǎng)胃,延年益壽。對體質(zhì)虛弱,血?dú)馓澨?,失?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.coldnoir.com/jsbpd/1176598.html" target="_blank">多夢等人有很好補(bǔ)益作用。
 
  紅棗蒸木耳

  駐顏祛斑
 
  紅棗10枚,黑木耳15克,冰糖適量。紅棗洗凈放碗內(nèi)清水浸泡100分鐘,黑木耳泡發(fā)后放入,加冰糖,上籠蒸60分鐘即可。有駐顏祛斑,健美豐肌的作用,尤適體弱愛美女性。
 
  紅棗蜂蜜膏

  安神助眠
 
  紅棗1000克,洗凈去核搗爛,加水適量,文火煎30分鐘,過濾取汁,混入500克蜂蜜,在火上調(diào)勻制成棗膏,裝瓶備用。每日服用2次,每次15毫升。現(xiàn)在失眠的人非多,可以試試。
 
  紅棗生姜茶

  祛寒補(bǔ)氣
 
  紅棗7枚,生姜3-4片,放保溫杯內(nèi),加入適量開水,60分鐘后可飲用,喝時(shí)再放適量紅糖。最適合女性朋友們冬天飲用,改善手腳發(fā)冷的狀況,同時(shí)還可以暖胃散寒、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)血補(bǔ)氣。
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