夏季祛濕，此2物，有實(shí)效！醫(yī)生吃了20年，濕氣除得特干凈

　　都說千寒易除，一濕難去，但為什么難呢？這主要是因?yàn)?，濕氣和寒氣不同，濕氣是需要通過脾胃運(yùn)化才能代謝出去的，但大多數(shù)人不懂這一點(diǎn)，只顧排汗，排水，但其實(shí)這樣是去不掉濕氣的。要找人治濕，不能找懂運(yùn)動(dòng)的，必須找懂脾胃的人。

　　浙江醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任楊敏春老師主攻脾胃和婦女內(nèi)科兩個(gè)方向，如何祛濕？

　　她說：“十個(gè)女人九個(gè)寒，完全不夸張。但千寒易除，一濕難去，內(nèi)濕對(duì)于女性的傷害，比寒更要大。”

　　楊敏春說：“這是中醫(yī)的恩賜，得益于中醫(yī)自我調(diào)理。35歲，對(duì)于女人是一道門檻，很多女人都會(huì)開始重視自己的化妝品，防皺抗衰老是絕對(duì)主打，但實(shí)際，女人永葆青春的秘方既不昂貴，也不難求，全在日常生活里。

　　一粥一水祛濕有實(shí)效

　　中醫(yī)學(xué)中，內(nèi)濕主要指的是人體內(nèi)臟腑功能出現(xiàn)異常，尤其是脾胃不和。脾胃是運(yùn)化水濕的“大總管”。我們平時(shí)喝的水滿足人體需要，滋潤到全身，就像澆花一樣。但當(dāng)脾胃失調(diào)，水分排不出去停留在體內(nèi)，就容易形成濕氣。

　　所以，從二十年前，楊敏春開始學(xué)習(xí)中醫(yī)時(shí)，就將祛濕健脾作為生活習(xí)慣，常抓不懈。每天早晨，楊敏春家的餐桌上，一粥一水不斷。

　　一粥

　　“粥是小米粥，小米最養(yǎng)人，健脾養(yǎng)胃，清熱解渴助眠，同時(shí)小米最適合熬粥，淀粉經(jīng)過糊化后，綿軟柔滑，非常好消化，任何年齡群體都適合。”

　　一水

　　紅豆薏米水是楊敏春重點(diǎn)推薦的，“紅豆薏米水祛濕補(bǔ)血，薏米要選沒有霉味，軟糯一點(diǎn)，這樣煮出的薏米水有著濃濃的米香，紅豆，以赤小豆為優(yōu)；每次各取50克，放進(jìn)燉鍋里，煮成湯，但記住，不能放糖，一旦放了糖，祛濕補(bǔ)血的功效就打折扣了。”

　　這種湯湯水水千萬不要想到就去煮來喝，持之以恒會(huì)有實(shí)效。

　　▲赤小豆比較扁長細(xì)，不圓。

　　薏米煮不爛？

　　煮紅豆薏米的人都遇到過這個(gè)情況：薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。

　　這里我們推薦大家二種方法，根本不用費(fèi)力煮就能吃到柔軟的紅豆薏米：

　　第一種方法：是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再開火，燒開后再悶半個(gè)小時(shí)，就煮成了。

　　第二種方法：更簡單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。這種方法既省事，又節(jié)省能源。

　　很多人去了一輩子濕氣，但方法其實(shí)是錯(cuò)的，還在經(jīng)受濕氣帶來的的瘙癢、疲倦、胃口差、口臭……關(guān)鍵一句話：紅豆薏米水是不能放糖的。