7月17日，

　　本周日，也就是今天

　　我們將迎來(lái)一年之中陽(yáng)氣最盛之日——三伏天。

　　不少人認(rèn)為，艾灸是溫補(bǔ)的，

　　夏天不適合，否則容易上火。

　　實(shí)際上，夏季艾灸效果更好，

　　三伏天更是養(yǎng)生保健的最佳時(shí)機(jī)。

　　今年的三伏天時(shí)間為：

　　7月17日——7月26日，初伏，10天。

　　7月27日——8月15日，中伏，20天。

　　8月16日——8月25日，末伏，10天。

　　原理：陽(yáng)氣最旺時(shí)打通經(jīng)絡(luò)

　　夏

　　季天氣悶熱，人體生理氣血運(yùn)行不順，人容易煩躁憂郁、心悸胸悶。情緒的變化，又會(huì)影響臟腑的功能。因此，夏季養(yǎng)生，宜使脾胃心肺之氣調(diào)順。除了食療、運(yùn)動(dòng)及平和心態(tài)外，用艾灸調(diào)理氣血，驅(qū)濕寒之氣，更是養(yǎng)生的重中之重。

　　三伏天是一年中陽(yáng)氣最盛之日，天地陰陽(yáng)交變之時(shí)。人身之疾為陰，太陽(yáng)是純陽(yáng)的，古人法于陰陽(yáng)，于端午節(jié)取天火，點(diǎn)燃艾草，用于艾灸，溫通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)除寒邪、補(bǔ)充陽(yáng)氣，人得以恢復(fù)健康，這就是傳統(tǒng)文化中艾灸之法的起源。

　　在三伏天艾灸是夏季扶陽(yáng)必不可少的養(yǎng)生方法。三伏天期間自然界陽(yáng)氣鼎盛，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原理，三伏天艾灸，可謂是順天應(yīng)人。在一年中最炎熱、陽(yáng)氣最旺之時(shí)，對(duì)穴位進(jìn)行溫?zé)岽碳ぃ沟蒙眢w氣血循環(huán)加快，腠理宣通，驅(qū)使體內(nèi)風(fēng)寒、濕邪外出，起到扶正祛邪的作用。

　　同時(shí)，三伏天艾灸符合中醫(yī)的“冬病夏治”理論。一般在冬天容易發(fā)作之疾，大都由于體質(zhì)陽(yáng)虛，體內(nèi)陰寒太盛，加上冬天寒冷氣候的刺激而發(fā)。而三伏天是一年中氣溫最高的時(shí)候，自然界的陽(yáng)氣最盛，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也最充沛，熱能溫陽(yáng)，陽(yáng)能驅(qū)寒。另外，三伏天天氣熱，人體毛孔大開，艾草的藥性更容易滲透。因此三伏艾灸借助天時(shí)，能一舉掃蕩體內(nèi)的陰寒之氣，防止冬季復(fù)發(fā)。

　　養(yǎng)生：三伏灸常用穴位

　　艾

　　灸的好處不僅在于強(qiáng)勁的療效，還有一個(gè)特點(diǎn)就是適用范圍相對(duì)更為廣泛。很多人認(rèn)為針和灸是同一種療法，其實(shí)不是這樣的，針療產(chǎn)生的只有物理作用，而艾灸做到了將藥物和物理作用相融合，就是所謂的“針之不為，灸之所宜”。

　　《扁鵲心書》提到：“人于無(wú)病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘，雖未得長(zhǎng)生，亦可保百余年壽矣。”三伏天，我們可以艾灸這些穴位進(jìn)行養(yǎng)生保健。

　　補(bǔ)一身之元?dú)?mdash;—關(guān)元穴

　　關(guān)元在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下三寸。關(guān)元穴是小腸經(jīng)的募穴，也是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、任脈的交穴。具有溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，補(bǔ)一身之元?dú)獾茸饔谩?/p>

　　一穴暖全身——氣海穴

　　氣海穴位于人體下腹部，體前正中線，臍下1寸半，肚臍下兩指寬處。前人有“氣海一穴暖全身”之譽(yù)稱，中醫(yī)認(rèn)為此處是人體之中央，人身真氣由此而生，具有溫養(yǎng)益氣、扶正固本、培元補(bǔ)虛之效。

　　生命之門，動(dòng)力之源——命門穴

　　命門穴在腰部，當(dāng)后正中線上，在第十四椎下，也就是第二腰椎棘突下，前方平神闕穴。因本穴在兩腎之間，也和兩側(cè)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)腎俞相平。因此有“生命之門”之稱，是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉所在。

　　六腑功能，均有調(diào)節(jié)之效——中脘穴

　　中脘在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍上4寸。中脘穴為腑會(huì)穴，同時(shí)又是胃的募穴，因此對(duì)于六腑的功能均有調(diào)節(jié)作用。

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　　另外，艾灸要保持良好的心態(tài)，不要急于求成，因?yàn)轶w質(zhì)改善需要一定時(shí)間，要循序漸進(jìn)，不能想著一蹴而就。一般而言，要想得到最佳效果，還是要堅(jiān)持哦！