中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 針刺針灸 > 手腳冰涼是虛寒表現(xiàn),中醫(yī)叫“四逆"!

手腳冰涼是虛寒表現(xiàn),中醫(yī)叫“四逆"!

2017-09-14 來源:艾灸溫補(bǔ)文化  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:  一種手腳冰涼是虛寒的表現(xiàn),通常以服用溫寒的食物?!疤摵钡脑?,有天生的,也有后天生活習(xí)慣造成的。所以應(yīng)該提倡多參加適宜的體育運(yùn)動(dòng),飲食起居規(guī)律有序,注意溫寒添減衣物,不吃生冷食物等。

         一種手腳冰涼是虛寒的表現(xiàn),通常以服用溫寒的食物。“虛寒”的原因,有天生的,也有后天生活習(xí)慣造成的。所以應(yīng)該提倡多參加適宜的體育運(yùn)動(dòng),飲食起居規(guī)律有序,注意溫寒添減衣物,不吃生冷食物等。

 
  另外有一種手腳冰冷,中醫(yī)叫“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。這種情況是因?yàn)檠貉h(huán)不能達(dá)到四肢的末梢,因而血液供應(yīng)不足而導(dǎo)致的肢體寒冷。
 
  女性在特殊生理期間也容易因貧血而引起畏寒,還有就是因?yàn)槟c胃出血,血液流失過多的人,也會(huì)有貧血畏寒現(xiàn)象。
 
  另外,中醫(yī)學(xué)上還有一種叫“血枯”的病,就是血液干枯減少導(dǎo)致的貧血而畏寒,這是需要補(bǔ)血。如果血液淤阻,就要用“破淤生新”的治療方法,破除淤血生出新血,就是我們常聽說的“活血化淤”。
 
  但這都得由專業(yè)中醫(yī)師從脈搏和表現(xiàn)癥狀來判斷決定歸屬于哪一類的怕冷。
 
  一、營養(yǎng)原則
 
  應(yīng)多食具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的性平、溫?zé)犷愂澄铩?/div>
 
  二、適宜食物
 
  可多食一些具有補(bǔ)腎陽虛作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉,根據(jù)"春夏養(yǎng)陽"的法則,夏日三伏,每一伏可食用羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時(shí),以壯補(bǔ)人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。
 
  另外,多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?,以提高機(jī)體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉校号H狻⒋笏狻⒗苯?、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當(dāng)歸等。
 
  三、飲食禁忌
 
  1.盡量避免吃一些生冷的食物,如冰凍飲品、冰激凌等。
 
  2.在吃溫補(bǔ)食物的同時(shí),盡量避免同時(shí)食用滋陰類食物,出現(xiàn)相互抵消滋補(bǔ)功效。
 
  四、其他
 
  擺脫畏冷癥,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
 
  1.早上起床。有規(guī)律的生活方式是改善畏冷的第一步,早晨是一天的開始,不要老是蝸居在被窩里,振奮一下精神起床,然后好好的運(yùn)動(dòng)一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼,不僅能防止畏冷,還能提高一天的效率。
 
  2.運(yùn)動(dòng)身體。早晨起來運(yùn)動(dòng)身體,能使全身肌肉徹底的放松并舒展開來,防止由于全身僵硬導(dǎo)致的畏冷,人體經(jīng)過一晚上的睡眠,往往處于血液不循環(huán)的狀態(tài),因此適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)放松身體很重要。
 
  3.吃飽早餐。新的一天從早餐開始,好的體質(zhì)也從好的早餐開始。
 
  4.注意服裝。切忌穿著緊窄的內(nèi)衣,以及對(duì)身體有束縛的服裝,不利于周身的血液循環(huán)。
 
  5.盡可能步行。步行是溫暖身體的最方便、最快捷的方式。
 
  6.通過午餐來溫暖身體。進(jìn)餐是改善畏冷的關(guān)鍵,通過一些高熱量的午餐能夠溫暖身體。俗話說得好,中飯要吃的飽,一定要準(zhǔn)時(shí)進(jìn)餐,保證熱量的攝取。多吃一些粥類,加入梅干菜等陽性食品,對(duì)暖身非常有效果。
 
  7.與人談話有奇效。與朋友聊天是減壓的特殊方式,對(duì)防止畏冷有奇特效果。
 
  8.補(bǔ)充適度水分。水分的補(bǔ)給是非常重要的,攝取水分的同時(shí)能夠排出體內(nèi)的廢物,更能使血液循環(huán)暢通,每天補(bǔ)充2升的水分為佳。
 
  9.呼吸法。感覺疲勞的時(shí)候,慢慢呼吸對(duì)畏冷癥有很好的療效,將手放在胸部,吸氣的時(shí)候鼓起腹部,采用此類腹式呼吸法,能把氧氣輸送到體內(nèi)的各個(gè)部分,促使血液循環(huán),改善畏冷狀態(tài),在座位上就能輕松實(shí)行,親身實(shí)踐下吧。
 
  10.晚餐。晚餐應(yīng)有意識(shí)的選擇一些能夠溫暖身體的陽性食品,陽性或陰性可以通過顏色等來識(shí)別。一些陽性食品主要為紅顏色的暖色系食物,包括胡蘿卜,生姜,梅干菜等。一些陰性食品多為白色或冷色系食物,如熱帶水果等,所以一定要適度選擇。

  艾灸調(diào)理腎虛:
 
  中醫(yī)治病就是治本,從身體的根本時(shí)候入手,虛則補(bǔ)、實(shí)則瀉。無論是腎陽虛還是腎陰虛,建議都從經(jīng)絡(luò)調(diào)整入手。艾灸從腎經(jīng)入手,調(diào)理腎虛是非常好的:
 
  艾灸可以灸腰腎,以命門穴為中心向四周散開,重點(diǎn)腎俞、命門、腰眼等,此外,關(guān)元穴、氣海穴、次髎穴、太溪穴也是長灸的穴位。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房