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十女九寒,艾灸祛寒的黃金期來(lái)了。

2017-09-13 來(lái)源:艾灸溫補(bǔ)文化  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多女性天生體質(zhì)較寒:四肢容易冰冷,對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。這就是寒地宮現(xiàn)象。

   宮寒有哪些癥狀?

 
  “子宮寒冷”并不單指某一種癥狀,而是中醫(yī)學(xué)對(duì)患者形形色色臨床癥狀的總結(jié),例如月經(jīng)周期延后,月經(jīng)量少且色黑,有血塊,甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛,熱敷后疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴(yán)重的才可造成不孕,或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等,典型癥狀主要表現(xiàn)如下:
 
  1肥胖
 
  許多女性臀部大腿肥胖,除了不注意飲食運(yùn)動(dòng)等常見原因之外,還要考慮到宮寒。因?yàn)樽訉m一旦寒冷,缺少熱量,就需要借助周圍的脂肪“取暖”。子宮越寒冷,所需的熱量越多,體內(nèi)的脂肪就越來(lái)越多。
 
  2月經(jīng)異常
 
  宮寒會(huì)直接影響女性的生理期。通常表現(xiàn)出的癥狀有:小腹疼痛、墜脹、寒涼;月經(jīng)量少、經(jīng)血色深或色淡、有血塊;乳房脹痛;嘔吐;胃部不適等。
 
  3小腹不適
 
  除了經(jīng)期,宮寒的女性在平常也會(huì)感覺(jué)到小腹陣痛、發(fā)涼等不適癥狀。
 
  4身體狀況不佳
 
  面色無(wú)光、暗黃、沒(méi)有精神氣,手腳易冰涼,小便頻繁,白帶異常,性欲減退,常常覺(jué)得嘴里沒(méi)有味道。
 
  你為什么會(huì)宮寒?
 
  1與體質(zhì)有關(guān)
 
  臨床上造成“宮寒”的原因很多,它一方面與體質(zhì)有關(guān),例如那些平日里就怕冷,手腳容易發(fā)涼的朋友,由于體內(nèi)“陽(yáng)氣”不足,就易出現(xiàn)“宮寒”。
 
  很多女性天生體質(zhì)較寒:四肢容易冰冷,對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。這就是寒地宮現(xiàn)象。
 
  寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣……這些是讓身體偏寒的常見問(wèn)題。

  2與生活習(xí)慣有關(guān)
 
  另一方面,生活習(xí)慣也會(huì)造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲,或者為貪圖涼快,將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低,或者是為了漂亮,在冬天也著裝單薄,這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致“宮寒”。
 
  如何調(diào)理宮寒?
 
  1艾灸
 
  《黃帝內(nèi)經(jīng)》:“藏寒生滿病,其治宜灸”可見艾灸非常適宜溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣,是治療宮寒的好方法。”
 
  艾灸治療宮寒的穴位:中脘,神闕,關(guān)元,子宮,歸來(lái)這些穴位,以及腰部的八髎穴,還有腿部的足三里和三陰交等穴位,三陰交是活血的穴位。
 
  2飲食
 
 ?。?)盡量只在夏天吃生冷食物,少吃冷飲,不吃剛從冰箱里拿出的食物。
 
 ?。?)平時(shí)飲食要有所選擇,多吃補(bǔ)氣的食物,少吃寒涼、生冷的食物。
 
 ?。?)在吃飯之前,可以喝一杯泡生姜水(開水泡)、或酸辣湯、胡辣湯這種溫?zé)岬臏饶芑怏w內(nèi)的涼氣,又能幫助減肥
 
 ?。?)如果一頓飯中既有冷菜又有熱菜,就要遵循“先熱后冷”的吃飯?jiān)瓌t。
 
 ?。?)平時(shí)可以用大棗或當(dāng)歸泡水喝,也可以逐漸調(diào)血補(bǔ)氣,改善宮寒。
 
  3運(yùn)動(dòng)
 
  堅(jiān)持快步走。合理運(yùn)動(dòng)是改善體質(zhì)的最佳方式,而對(duì)于體質(zhì)偏寒的人來(lái)說(shuō),快步走是最易行、有效的方法,如果能在卵石路上走,那就能同時(shí)刺激足底穴位,鍛煉身體的同時(shí)達(dá)到舒經(jīng)通絡(luò)、改善血液循環(huán)的目的。
 
  4塑身
 
  (1)適當(dāng)減肥。對(duì)美的追求是人類的天性,但是應(yīng)樹立正確的觀念,“骨瘦如柴”并不是健康的美,身體健康、體形勻稱、精神氣佳,這才是女性應(yīng)有的精神面貌。所以,想要瘦身的女性應(yīng)該通過(guò)合理控制飲食、堅(jiān)持鍛煉的方式進(jìn)行減肥,摒棄節(jié)食、吃減肥藥這類以傷害身體健康為代價(jià)的“速成減肥法”。
 
  (2)正視脂肪的好處。多余的脂肪的確是身體的負(fù)擔(dān),而且影響美觀,但是適量的脂肪絕對(duì)是人體健康的正常所需。有脂肪為子宮保暖,宮寒才會(huì)無(wú)機(jī)可乘。
 
  5保暖防寒
 
  (1)在陰冷的地方注意保暖,如肩膀、后腰、脖子、腿腳等部位。建議女性在辦公室準(zhǔn)備外套、披肩、絲巾等保暖物品,必要時(shí)護(hù)住易著涼部位。
 
 ?。?)如果被雨淋、或是濕著頭發(fā)被冷風(fēng)吹,一定要及時(shí)喝些驅(qū)寒的湯水。比如說(shuō)生姜紅糖水。
 
  (3)特別提醒:女性流產(chǎn)后,極易受寒風(fēng)的侵?jǐn)_,所以要注意保暖,特別是腹部和下肢。
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