三伏天艾灸排邪氣,這些細節(jié)你一定要知道?。ㄖ档檬詹兀?/strong>
所謂“三伏”,是指7月中下旬,氣候漸熱屬初伏,8月上旬為中伏,8月中旬為末伏,氣溫最高,三者統(tǒng)稱“三伏”。
三伏天養(yǎng)生要把握三個原則:一是冬病夏治,二是夏補三伏。然后再加上適當?shù)捏w育鍛煉。
什么是冬病?
冬病就是在冬季易發(fā)作、常發(fā)作的疾病或不適感,多因內(nèi)虛外寒導致。包括一些由于陽氣不足,正氣虧虛、虛寒型疼痛和一切免疫功能低下類疾病或者冬季易發(fā)作的疾病。冬病主要有肺類疾病、骨科疾病、脾胃類疾病等。
為什么冬病要夏治?
冬病夏治源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”。如《內(nèi)經(jīng)》所述,人與自然界是統(tǒng)一的,人體的陽氣和自然界的陽氣相符,生于春,旺于夏,收于秋,而藏于冬。
冬病患者體質偏虛寒,再加上冬天環(huán)境寒冰一片,兩寒夾擊,便毫無解凍的可能。所以在冬天治寒癥,就像是雨天里晾衣服,是很困難的。
而三伏天是一年中最炎熱的時期,也是人體陽氣最為旺盛的時候。三伏時節(jié)人體經(jīng)脈氣血運行充盈,毛孔張開。此時治療某些寒性疾病可以最大限度地以熱治寒,鼓舞陽氣,驅散體內(nèi)寒氣,調(diào)整陰陽,從而達到減少冬季發(fā)病頻率或徹底根治疾病的效果。
所以,三伏天是冬病夏治的黃金時間。
貼敷時間要記住
“三伏灸”起源于秦漢,被稱世界上最早預防醫(yī)學手段。系在全年中陽氣最盛的三伏天,以中藥制成的藥餅,在相應穴位進行貼敷濕熱刺激,促進血脈運行,疏通經(jīng)絡,以達到養(yǎng)身調(diào)理的效果。
進行三伏灸時間短暫,為每年的頭伏、中伏、末伏三天。今年的初伏為7月12日,二伏為7月22日,三伏為8月11日,加強伏為8月20日。
哪些病適合“三伏灸”
傳統(tǒng)上,三伏灸適合陽氣不足引起一些疾病的患者,主要適合兩大類疾?。?/p>
一是有過敏性疾病,如支氣管哮喘、過敏性鼻炎、老年慢性支氣管炎及小孩冬天易感冒等;二是跟虛寒有關的疾病,如胃痛、結腸炎、關節(jié)痛、虛寒頭痛、腎虛引起的腰痛及老年人常見的慢性骨關節(jié)病等。
此外,辦公一族常見的空調(diào)病、肩頸酸痛,由抗生素、激素引起的陽氣不足者,痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕等屬虛寒證,也可嘗試三伏灸保健治療。
現(xiàn)在不少年輕人在緊張的工作中,也出現(xiàn)亞健康狀態(tài),用這種藥物發(fā)泡方式治療,清心氣通氣血,效果很好。
三伏天艾灸,排出一身邪氣:
三伏天“風、寒、暑、濕、燥、火”六邪旺盛混雜。寒為萬病之源,濕是萬病之母,風是萬病之首,火邪和暑邪極易耗氣傷津,使人正氣不足而引發(fā)各種虛癥。
虛則補之,運用三伏天,在陽氣最旺的夏季艾灸,用艾火的純陽,對經(jīng)絡腧穴溫熱刺激,令陽氣滲入穴位經(jīng)絡,使全身氣血充盈,直達病所,標本兼治,為身體溫經(jīng)散寒、補虛助陽,鼓舞陽氣,平衡陰陽,祛除一切寒濕,打通經(jīng)絡。
中醫(yī)講:“血遇熱則行,經(jīng)遇熱則通,寒遇熱則溫,濕遇熱則散,風遇熱則出,火遇熱則解,痰遇熱則化,虛遇熱則壯。”
艾灸的熱力不同與其他任何物體散發(fā)的熱力,與人體的元氣之熱力相親近,溫暖,舒暢、通透…
所以說,三伏天艾灸有如神助,此時不艾灸,更待何時?
三伏天艾灸的好處:
溫腎壯陽、元氣充足
驅寒除濕、溫通經(jīng)絡
扶陽補正、回陽救逆
三伏灸調(diào)理亞健康、疾病與美顏問題
婦科問題
痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、子宮肌瘤、不孕不育、小葉增生、產(chǎn)后腰痛等。
骨關節(jié)問題
肩周炎、頸椎病、骨質增生、椎間盤突出、腰肌勞損、滑膜炎等。
胃腸問題
呼吸系統(tǒng)問題
咽炎、氣管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎等。
體質弱問題
面色晦暗、體弱怕冷、失眠多夢、挑食、經(jīng)常感冒等
面部美顏問題
膚色晦暗、發(fā)黃、色斑、黃褐斑、長痘等。
三伏天艾灸注意事項:
艾灸時房間內(nèi)不可通風或開空調(diào)。
過飽不宜艾灸,最好飯后1小時后開始灸。
艾灸時保持心情平和,多喝溫開水,便于排毒。
艾灸時如出汗較多,則是寒濕外排的現(xiàn)象。
艾灸后毛孔舒張,在半小時不宜碰冷水,以免受涼。
艾灸后,最好隔幾小時后再洗澡。
灸完后,如出現(xiàn)疲勞乏力、精神不濟,屬正?,F(xiàn)象。此時身體在進行休整,可稍事休息,不必勞累。
三伏天日常艾灸保健穴位:
足三里(補氣血、健脾胃)
關元穴(補腎壯陽、溫通經(jīng)絡、理氣和血、補虛益損,補一身之元氣)
神闕穴(溫通元陽、復蘇固脫、調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血)
中脘穴(一切脾胃之疾無所不療)
三伏天治女人病取穴:
經(jīng)期怕涼、痛經(jīng),總感覺小腹涼涼,宮寒不孕,伴有性冷淡、月經(jīng)錯后、稀發(fā),經(jīng)量少,經(jīng)色暗,腰部冷痛。
取穴:關元、腎俞、三陰交、血海
作用:溫補腎陽,溫宮散寒。
三伏天治慢性咳嗽:
痰多清稀,面色白,舌淡苔白膩,或滑膩苔,或伴有打噴嚏、流清鼻涕,遇冷則咳嗽哮喘加重,怕冷。
取穴:肺俞穴
作用:溫肺止咳,化痰平喘。
三伏天治腹瀉拉肚子:
脾胃虛弱,經(jīng)常便溏者,或貪涼太過或飲食不潔,導致寒濕或濕熱內(nèi)生,誘發(fā)急性胃腸炎、細菌性痢疾、消化不良等。
取穴:足三里、天樞、神闕、中脘
作用:溫補脾腎,散寒止瀉。
三伏天美容養(yǎng)顏:
改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋松弛等問題。
取穴:氣海、關元、三陰交、足三里、神闕、中脘。
作用:加速血液循環(huán)、美容養(yǎng)顏。
三伏天治空調(diào)?。?/p>
長期呆在空調(diào)房,室內(nèi)外溫差大,易引發(fā)肩頸椎病。頸部正中屬督脈。太陽經(jīng)主“一身之表”,寒邪入體太陽最先受之。而督脈則主“一身之陽”。
取穴:大椎穴
作用:溫陽利濕。
三伏天治皮膚問題:
夏季濕氣重,細菌、真菌、蚊蟲、螨蟲活動能力增加,是皮膚病成為高發(fā)疾病。對于內(nèi)有濕濁,外受風寒引起的舌苔白膩、怕冷,甚至便溏型蕁麻疹、濕疹等瘙癢性皮膚病可采用艾灸來治療。另外還要勤曬被褥、保持房間和自身衛(wèi)生,飲食以清淡為主,避免飲酒、吃牛羊肉等發(fā)物。
取穴:曲池、合谷、血海、委中
作用:疏風止癢,溫陽利濕。
三伏天治暑濕癥:
中醫(yī)所說的暑濕證,一般不會出現(xiàn)高熱,僅有低熱,常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀,出汗而熱不退,口干卻不想喝水,有些還會出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等癥狀。
取穴:足三里、陰陵泉、中脘、神闕
作用:溫中散寒,健脾利濕,止嘔止痛。
俗話說“冬練三九,夏練三伏”!三伏天艾灸,為身體補陽氣,扶正氣,輕輕松松養(yǎng)出好身體!
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