什么是筋結？

　　筋脈遍布全身，聯(lián)系帶動骨關節(jié)運動，人一老就會彎腰駝背，手上、腳上出現(xiàn)“筋疙瘩”，按上去隱隱作痛，這就是中醫(yī)稱作筋結。

　　還有一個更加直觀的現(xiàn)象是，年輕的時候1米8，到老了就只有1米7了，“越長越回去”，這就是中醫(yī)一個專有的說法：筋縮。

　　筋縮就是伸縮范圍減小了，原來能拉一米的筋現(xiàn)在只能拉至半米了。筋縮的“筋”從病理上看，有纖維化、粘連、瘢痕形成、增厚、腫脹，有老百姓所說的“筋疙瘩”形成。這種“筋疙瘩”即筋結。“身有千千結”，這千千結就是我們身上的筋結。

　　觸摸有筋結的部位，會感覺緊張、僵硬、痙攣、腫脹，會摸到增厚甚至“筋疙瘩”，壓痛明顯;

　　這也就是為什么會有說“筋長一寸，延壽十年”的原因：筋脈不縮、少縮，血脈就通暢。

　　筋結是怎么來的?

　　人體皮膚毒素囤積，容易在鼻側、額頭、眼下、發(fā)炎之細胞上囤積筋結，主要因素是熬夜、思慮、煩心及細胞死亡所造成的，因此長時間才會造成氣血不通，產生筋結。

　　筋結有哪些危害?

　　經絡滿布人體，貫穿全身，是運行氣血的通路。一次經絡阻塞，氣血運行不暢，必形成淤滯!而皮膚肌肉得不到充分營養(yǎng)必無光澤！

　　甚至導致皮膚發(fā)生各種病變：長痤瘡(青春痘)、長雀斑、長瘢痕等，在肌肉則形成腫瘤，痰核，在血管則形成浮絡，靜脈曲張，靜脈瘤等現(xiàn)象

　　好比水溝的流水不通，無法順暢流動或流動緩慢,底層一定沉積了許多“垃圾”唯有將這些深層“垃圾”清理掉，方顯效果！

　　筋脈通了、血脈通了，第一感覺就是呼吸順暢，腿腳那種堵著堵著的感覺沒有了！

　　拉通筋脈，五臟通暢

　　中醫(yī)講的筋脈只是在體內，并不延及五臟，但為什么說拉通筋脈，五臟就通暢了呢?

　　這是因為五臟出了問題，首先在五官上會通過表現(xiàn)出來，所以五臟的功能也能通過五官來判斷，五臟的問題也能通過五官抻筋來緩解。請關注公眾號zyjsdt，各種中醫(yī)技術在這里。十二經筋很多都經過了頭面，頭面也可以抻筋，從而緩解臟腑的疾病。

　　1

　　五臟拉筋之耳為腎

　　腎精足則聽覺聰靈，腎精虛則兩耳失聰。通過耳聽力的變化和耳廓的飽滿潤澤程度，一般可以推斷腎氣的盛衰情況。

　　我們在耳朵上抻筋可以起到固腎調心、交通心腎的作用。

　　▲提耳尖

　　▲分搓耳根

　　2

　　五臟拉筋之肝于目

　　肝開竅于目，是說肝的精氣通于目，肝臟的經路又上聯(lián)目系，而目的視力，要靠肝血的濡養(yǎng)。

　　眼睛抻筋主要有兩個動作：點風池、握拳怒目。

　　▲握拳怒目

　　▲點按風池

　　這兩個動作能夠幫助眼睛變得明亮，預防一些眼病，還能幫助止暈。

　　3

　　五臟拉筋之舌養(yǎng)

　　五臟滋肝膽、養(yǎng)心胃心氣不足是很多人都有的問題。比如：日常生活中有人經常會出現(xiàn)口誤，這也能預示健康問題，這就是心氣虛。

　　舌頭跟著不聽使喚，出現(xiàn)錯語，有時候會不經意地咬舌頭，這可不是因為饞肉了，而是心氣不足，嚴重的人，思維表達上就會出現(xiàn)問題。

　　通過口唇部的抻筋動作，可以使我們的嘴皮子更利落，同時對肝膽、心、胃起到滋養(yǎng)的作用。

　　▲舌揉口唇

　　頸部拉筋，手不麻！

　　手麻是中老年人特別常見的一個問題，而且手麻和筋結確實有一定的關系。我們說手麻的原因，常見的有兩個，一種是上肢神經卡壓，一種就是頸椎病，這個比較常見。

　　頸椎病的早期的真正的病因應該頸肌的勞損和痙攣，長期得不到緩解，就形成了“筋結”，壓迫了血管、神經，進而造成關節(jié)失穩(wěn)。

　　臂叢牽拉：一個人托患者側頭部，一手握患者側上肢，將其外展90°，兩手同時向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步確診為頸椎病。

　　▲臂叢牽拉

　　當確定是由頸椎病引起的手麻之后，可以在頸根部和肩胛骨內上角尋找筋結。除了局部筋結的的調理之外，還可以做下面這個頸部抻筋法。

　　▲抱頸仰頭

　　抱頸仰頭，這個動作最好一組持續(xù)30秒，每次根據自己的能力適當加長時間，當然，如果有嚴重不適，可能暗示您的頸椎有大問題，不能通過日常訓練保健，要就醫(yī)。

　　手麻的第三個原因：中風的前兆。

　　需要區(qū)別的是，中風也會手麻，中風的手麻是整個手都麻，而且不會單獨出現(xiàn)這一個癥狀。

　　大家要注意上面圖片里面“不用”這兩個字，意思是“不中用”。也就是我們的手不好使了，麻木的同時無力，連只筆都拿不起來，這是中風手麻的一個最顯著特征。

　　背部拉筋，散寒氣

　　可以嘗試“蹭樹”這個運動，蹭樹與我們要講的筋結，是有很大關系的。人的每塊肌肉，每條韌帶都有固定的走向，由于受寒、外傷、長期的不良姿勢等，這就形成我們所說的“筋結”，背部受寒最容易忽視，因而背部也成為我們散寒的主要區(qū)域。

　　您可以自己摸一下在肩胛骨的外側位置，是否有僵硬、條索狀的組織存在，這就是您的背部筋結所在。

　　▲抱肘收肩

　　這個動作適合室內做，如圖操作，請注意用兩手盡量將兩臂向內收緊，起到抻拉背部筋結的目的。

　　▲托天轉腰

　　托天轉腰這個姿勢可以幫助揉散腰三橫突出筋結。

　　四指向前，拇指向后，雙手叉腰，拇指所在位置就是一個腰部最常見的腰三橫突出筋結，有這個筋結的可以常練這個動作。

　　腿部拉筋，膝蓋不痛!

　　人老先老腿，腿上的筋結多了會引起很多的問題，我們在正常行走或在上下樓梯時，突然感覺膝關節(jié)吃不住勁，腿發(fā)軟，差點跪下，很多內科疾病也和腿上的筋結有關。

　　我們可以用手指在內外膝眼二個位置按揉，會發(fā)現(xiàn)手下有咕嚕咕嚕的感覺，膝關節(jié)過伸或勞累后疼痛，這就是膝蓋筋結。

　　把膝關節(jié)伸直看一看，如果膝眼是凹陷的，說明你的膝關節(jié)還可以，如果你的膝眼鼓起來了，摸到了硬硬的筋結，并且按著還有些疼，就說明膝關節(jié)退化的比較嚴重。

　　膝蓋有筋結，有問題光練膝蓋是不頂用的，股四頭肌是伸膝關節(jié)的力量來源，股四頭肌力量不夠，髕骨兩側就要出現(xiàn)筋結了，那時就不是打軟腿了，就該關節(jié)僵硬打不彎費勁了。所以說練好了這塊地方，膝蓋自然不疼。

　　緩解膝蓋筋結，我們可以做以下3個動作：

　　內收外放

　　坐在椅子上，雙手合掌相對放在兩腿之間，雙腿盡量內收夾緊，雙手盡量外展，持續(xù)對抗10秒鐘；再將雙手放在大腿外側，雙腿外展，雙手內收持續(xù)對抗10秒鐘，重復20遍。

　　雙足爭力

　　坐位，雙足跟交叉，下腿向前伸，上腿下壓，相互爭力堅持10秒，雙腿交替重復20遍。

　　點按散筋結

　　可以到專業(yè)的中醫(yī)按摩正骨門診，按揉內外膝眼四個位置，會發(fā)現(xiàn)手下有咕嚕咕嚕的感覺，這就是在散筋結啦！