補(bǔ)血,是每一位女生應(yīng)該做的一件事情,想要擁有一個(gè)好的身體?想要保持年輕的面貌不衰老,那這些食物是必須要吃的!
一、豆類食物;
豆類的食物對于女性荷爾蒙的穩(wěn)定是有著神奇的作用的。因?yàn)槎诡愂称分泻写罅控S富的蛋白質(zhì)可以有效的幫助機(jī)體吸收水分,有助于女生保養(yǎng)皮膚。同時(shí),豆類食品中含有大量的氨基酸,對肌肉的修復(fù)和再生,皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。關(guān)研究表明,在治療和預(yù)防乳癌方面,豆類食物也扮演著重要的角色。所以如果長期食用豆類食品,可以起到調(diào)節(jié)雌激素平衡的作用。
二、番茄;
番茄里含有豐富的微量元素。其中胡蘿卜素、維生素C和茄紅素,可以對抗陽光和皮膚癌。每天食用50到100克鮮番茄,可以起到降低心臟病的發(fā)病率和抗衰老的作用。
三、葡萄;
葡萄作為一種可以抑制衰老的水果,卻沒有得到任何人的注意。它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內(nèi)自由基。此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇,它可防止健康細(xì)胞癌變,阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。而且不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。而且,葡萄的大部分營養(yǎng)都來自于葡萄皮,所以連皮一起吃掉是最好的選擇。
四、醋;
醋有調(diào)節(jié)腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物,有很強(qiáng)的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化,預(yù)防各種老年疾病。在日常的生活中,適當(dāng)?shù)氖秤靡幌麓?,可以使你的皮膚變得光澤,容顏?zhàn)堂馈T谙茨標(biāo)屑右稽c(diǎn)醋,可以起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。
五、紅酒;
紅酒含有200多種對人體有益的營養(yǎng)成分,它所含的糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素、多酚、無機(jī)鹽等都對人體非常有益。紅酒中的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老以及預(yù)防血小板凝結(jié)堵塞血管。對于有輕微貧血的女性,紅酒可以養(yǎng)氣活血、美顏美容,使得皮膚更加有彈性。
六、燕麥;
燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外,減去體內(nèi)多余的脂肪的作用。在這其中,豐富的亞油酸可以延緩人的衰老,對于脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘都有著不小的效果。
七、酸奶;
作為一種健康食物,酸奶的健康功效已經(jīng)得到廣泛的認(rèn)可。而且不只是酸奶,任何發(fā)酵的乳制品包括酸乳酒,都含有乳酸菌,能夠多方面保護(hù)你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合癥、消化系統(tǒng)的炎癥以及腸胃紊亂等疾病的可能。同時(shí),酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。所以,能夠幫你調(diào)養(yǎng)好腸胃得到好的內(nèi)體平衡。
八、香蕉;
香蕉其實(shí)是一種包著皮的“安眠藥”,它還有豐富的鎂可以使肌肉放松,它幾乎含有所有的維生素,可以補(bǔ)充皮膚所需要的營養(yǎng)。
九、蜂蜜;
蜂蜜是美顏?zhàn)甜B(yǎng)的圣物!蜂蜜益處多多,可以去疲勞消積食、養(yǎng)胃潤肺、解酒保健、安撫皮膚和心臟。市面上也有很多針對不同問題有不同功效的蜂蜜,你可以根據(jù)自己需要去搭配自己的蜂蜜。
十、草莓;
與酒的作用相類似,草莓等莓子累食物,如藍(lán)莓、蔓越莓、草莓等水果所含的花青素可以保護(hù)你的身體抗癌,同時(shí)有效修復(fù)細(xì)胞。曼越橘可以幫助女性降低尿道感染的危機(jī)。莓類所含的營養(yǎng)素以及葉黃素可以幫助保護(hù)視力。而花青素可以降低以下癌癥的風(fēng)險(xiǎn):乳腺癌,胃腸癌。它們?yōu)槟闾峁?qiáng)大的抗氧化保護(hù),不但保護(hù)心臟,同時(shí)也抗擊皮膚年齡老化,由內(nèi)而外。
詳見說明書。
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健客價(jià): ¥9.8適用于敏感細(xì)菌引起的下列感染: 1.上呼吸道感染:包括化膿性鏈球菌引起咽炎、扁桃體炎;肺炎鏈球菌、嗜血流感桿菌(包括產(chǎn)β-內(nèi)酰胺酶的菌株)、卡他莫拉菌(包括產(chǎn)β-內(nèi)酰胺酶的菌株)或化膿性鏈球菌引起的急性細(xì)菌性中耳炎;肺炎鏈球菌或嗜血流感桿菌(僅為非產(chǎn)β-內(nèi)酰胺酶的菌株)引起的急性細(xì)菌性上頜竇炎等。 2.下呼吸道感染:包括肺炎鏈球菌、嗜血流感桿菌(β-內(nèi)酰胺酶陰性株)或副嗜血流感桿菌(β-內(nèi)酰胺
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