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枸杞配一寶,女人不顯老!

2017-09-01 來源:世醫(yī)堂大中醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:1、將干菊花和枸杞倒入玻璃杯,倒入半杯開水洗一下,搖晃5秒后倒掉,再倒入一杯開水,泡3-5分鐘,就可以喝了。2、之后可以再加水繼續(xù)泡。菊花和枸杞搭配清肝明目、清熱解毒??梢栽偌訋最w紅棗, 補氣血效果更好。

  枸杞配一寶,女人不顯老!

  枸杞有清肝明目、養(yǎng)顏功效,想必人盡皆知,其實它還是個養(yǎng)生食材中的百搭小公主,看完你就知道啦!

  枸杞+菊花

  食材

  干菊花3-4朵、枸杞1茶匙、紅糖或蜂蜜1勺

  步驟

  1、將干菊花和枸杞倒入玻璃杯,倒入半杯開水洗一下,搖晃5秒后倒掉,再倒入一杯開水,泡3-5分鐘,就可以喝了。

  2、之后可以再加水繼續(xù)泡。菊花和枸杞搭配清肝明目、清熱解毒??梢栽偌訋最w紅棗,補氣血效果更好。

  枸杞+芒果

  食材

  芒果1個、橙汁180ml、香蕉1根

  杏仁奶或椰奶180ml、覆盆子80g、枸杞2勺

  步驟

  1、準備好材料。將切好的芒果、橙汁、半根香蕉放入攪拌機,攪拌成混合物。

  2、再將半根香蕉、覆盆子、枸杞、杏仁奶倒入攪拌機攪打。完成后倒出飲用即可。

  枸杞+菠菜

  食材

  菠菜一把、大蒜2-3瓣、枸杞1把、小銀魚1把、水3碗、醬油、胡椒粉

  步驟

  1、將小銀魚放入鍋中,加熟,煮10-15分鐘。煮的同時,將菠菜的根莖摘掉,沖洗干凈。

  2、接著,放入枸杞和大蒜。將菠菜放入鍋中,一起煮一分鐘。注意不要煮太久,否則菠菜會變黃。

  3、加入胡椒粉和醬油調(diào)味,放排骨會讓湯更清甜哦。女人在經(jīng)期和菠菜枸杞湯,還可以加點豬肝,補充鐵質(zhì),不易引起貧血。并且枸杞有活血的絕用,這樣搭配堪稱完美。

  枸杞+雞肉

  食材

  雞腿2個、生姜1小塊、紅棗10顆

  枸杞1勺、姜片鹽少許、姜酒或料酒120ml

  步驟

  1、將雞腿、枸杞、紅棗沖洗干凈。

  2、鍋中倒入油,將姜絲炒香,加入雞腿,炒至金黃。接著,加入料酒或姜酒,高溫烹調(diào),讓酒精揮發(fā),再倒入清水,加紅棗和枸杞。小火慢燉一小時。

  3、這樣煮出來的湯,清甜又營養(yǎng),暖心暖胃,冬天一碗下肚,感覺整個人都得到了滋潤,美女就是這樣喝出來的。

  4、想要更加滋潤可以加蜜瓜一起煮燉,味道會更香甜。

  枸杞+椰子

  食材

  椰酥500g、椰奶3勺、椰子油3勺(室溫)

  檸檬汁和半個檸檬皮(磨碎)

  蜂蜜1茶匙、枸杞60g

  步驟

  1、將所有材料混合在一起,放入冰箱冷藏10分鐘,取出,揉成一個個小球,再放入冰箱冰2個小時。

  2、這樣的小零食健康又解饞,小朋友也拒絕不了這樣萌萌的美味誘惑。

  枸杞+堅果

  食材

  枸杞250g、核桃250g、杏仁250g

  南瓜籽250g、鹽1/2茶匙

  椰子粉2勺、可可粒120g

  步驟

  1、烤箱預(yù)熱到180度,將核桃、杏仁、南瓜籽放入碗中搗碎,然后加紅棗一起搗。

  2、加入枸杞等其它配料,混合均勻。撒在鋪了油紙的烤盤上,烤20分鐘,靜置5分鐘,切塊后就可以食用了。

  3、枸杞堅果能量多,當零食對身體非常有益,不會發(fā)胖,補充優(yōu)質(zhì)脂肪,讓發(fā)質(zhì)和皮膚都不容易干燥。

  4、還可以根據(jù)個人口味換其它的配料,比如加入白芝麻、奇亞籽和葡萄干,奇亞籽可以控制血糖、降血脂,香脆又帶有甜味。

  女人想要由內(nèi)而外的美,多吃枸杞準沒錯~

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