帶脈刮痧，清腸減腹

2017-08-07 來源：理師師標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：頸肩酸痛多是由于頸肩部氣血瘀滯而導(dǎo)致的。刮痧可以舒筋通絡(luò)，活血化瘀，增進(jìn)局部新陳代謝，使本來僵硬的肌肉放松，消除頸肩部的不適。

　　帶脈刮痧，清腸減腹！

　　“帶脈為掌管女子婦科系統(tǒng)的功能之重要經(jīng)絡(luò)”！

　　人體肚子上有許多直行的脈絡(luò)，而只有一條經(jīng)脈是橫繞腰部一圈，就像一個水桶中間纏了一個帶子，中醫(yī)稱為“帶脈”，被認(rèn)為與婦女的經(jīng)、帶、產(chǎn)等關(guān)系密切。即為掌管女子婦科系統(tǒng)的功能之重要經(jīng)絡(luò)。古人非常注重教育女子，要保護(hù)好帶脈，不受寒涼侵蝕，不受濕熱困擾。

　　如何養(yǎng)護(hù)帶脈呢？現(xiàn)在大都盛行拍打（敲）經(jīng)絡(luò)，有效果明顯的，但也有效果不明顯的。其實(shí)，疏通經(jīng)絡(luò)的方法不一定局限一種方法，還可給肚子和帶脈刮痧，不是真正意義的刮痧，沒有出痧點(diǎn)而是借刮痧板的力量來輔助按摩，疏通血脈，對有些人可能效果奇好。

　　1、刮正面

　　臨睡前，仰面平躺，隔一層睡衣，選用無扣的，一手持刮痧板從胃部推壓到小腹的恥骨聯(lián)合處正中線，反復(fù)大約10次。再從中間分別向左向右做幾遍，從上到下。注意：要用些力下壓至皮下經(jīng)絡(luò)線上，有酸或敏感點(diǎn)，不要在肚皮表面摩擦，感到肚皮內(nèi)微微發(fā)熱。

　　2、刮側(cè)面

　　正面刮完，側(cè)身刮拭肋下，從上而下，直到腰際，抵達(dá)髂骨邊緣，正好落在帶脈上。兩側(cè)刮約10次。

　　3、刮帶脈

　　分兩邊做，從后腰部中間開始，按帶脈區(qū)域，用刮板依次上下移動，順序前行，直到腹部，最后落在恥骨聯(lián)合上反復(fù)10余次，然后換做另一側(cè)。初次做，莫急于求成，適可而止，別過興奮，影響睡眠。

　　次日晨起，按照晚上的方法再做一遍，約十幾分鐘。起床后喝一大杯冷熱相混的水，古人稱為陰陽水，以幫助體內(nèi)的氣血推動大約1個多小時，體內(nèi)排出N宿便，頓覺清爽無比。

　　中醫(yī)解讀，女子長期便秘，又婦科有問題的，與帶脈相關(guān)。如果解決了便秘問題，保持了腸道的通暢，婦科的卵巢囊腫，子宮肌瘤等都會少發(fā)病。而帶脈如果不通，郁結(jié)氣滯，瘀血堵塞，也能引起便秘，廢物的郁結(jié)，起初會導(dǎo)致婦科系統(tǒng)里紊亂，月經(jīng)不調(diào)，長期積累就易長囊腫和肌瘤。

　　刮痧的5大好處：

　　1、刮兩肋，疏肝解郁

　　肝主疏泄，調(diào)節(jié)氣機(jī)。如果肝的疏泄功能正常則氣機(jī)調(diào)暢，氣血和諧，人的心情就會愉悅、開朗;反之，疏泄功能不正常，氣機(jī)不暢，就會出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等負(fù)面情緒。

　　由于肝經(jīng)主要分布在人體的兩肋，常刮拭這個區(qū)域能起到疏肝解郁的作用。其中，重點(diǎn)是乳頭直線和第六肋間交點(diǎn)的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。

　　2、刮腹部，減小肚子

　　腹部是人體大部分經(jīng)絡(luò)循經(jīng)的部位，由于缺乏運(yùn)動常會造成經(jīng)絡(luò)瘀堵。腹部刮痧可以疏通經(jīng)絡(luò)，幫助贅肉運(yùn)動，還有緩解便秘、腹瀉的作用。

　　刮腹部時，兩條腿要分開站立，站穩(wěn)站直，用刮痧板沿一側(cè)肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一側(cè)。刮的力度要適中，如果便秘就順時針刮，腹瀉則逆時針刮。

　　3、刮頭部，提神醒腦

　　中醫(yī)認(rèn)為：“頭為諸陽之會。”頭部是人體陽經(jīng)交會的地方，頭部經(jīng)脈通暢，會使人精力充沛，腦血管、腦神經(jīng)功能正常。因而常用刮痧板刮拭頭部，可以振奮陽氣，使人神清氣爽。

　　給頭部刮痧時，可以把頭頂正中央的百會穴當(dāng)作中心，向四周刮拭，刮到頭皮有溫?zé)岬母杏X即可。刮的時候，如果覺得某個地方比較疼痛，可以在那反復(fù)刮拭幾下，直至疼痛感消失或減輕。

　　4、刮頸肩，活血舒筋

　　頸肩酸痛多是由于頸肩部氣血瘀滯而導(dǎo)致的。刮痧可以舒筋通絡(luò)，活血化瘀，增進(jìn)局部新陳代謝，使本來僵硬的肌肉放松，消除頸肩部的不適。