節(jié)食真的可以「長(zhǎng)命百歲」嗎?
節(jié)食是否能使你健康?
什么樣的節(jié)食最有效?
現(xiàn)在沒有定論,但不那么嚴(yán)格的「節(jié)食」效果目前更好。
科學(xué)家一直在尋求更好的節(jié)食方法。
他們?cè)O(shè)計(jì)了各種限制總卡路里的節(jié)食方法,如限時(shí)喂食,隔日禁食,間歇性禁食,以及周期性長(zhǎng)時(shí)間禁食(定期發(fā)生2天以上的連續(xù)禁食)等。而其中最有效的方法有兩種:
方法一
2011年,美國(guó)國(guó)立衰老協(xié)會(huì)開展了一項(xiàng)針對(duì)女性超重人群的節(jié)食臨床試驗(yàn),他們采取的是在歐美流行的「5:2(輕斷食)」方法,即5天自由攝入卡路里,剩下2天嚴(yán)格攝入卡路里攝入(只吃正常所需能量的1/4),這種方法在初期試驗(yàn)也證明有效。
方法二
而目前在學(xué)術(shù)領(lǐng)域證明最成功的,是今年早些時(shí)候,在ScienceTranslationalMedicine(科學(xué)轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué))雜志中刊登的臨床試驗(yàn)采用的節(jié)食方法。
在這項(xiàng)試驗(yàn)中,節(jié)食者只需要在3個(gè)月內(nèi),每月連續(xù)5天將其熱量限制在60%就算達(dá)到節(jié)食目標(biāo)。由于不用嚴(yán)格要求,這種方法中試驗(yàn)人員的放棄率最低。
這有點(diǎn)類似于健身計(jì)劃,不在乎你一次健身多長(zhǎng)時(shí)間多大強(qiáng)度,最關(guān)鍵是能堅(jiān)持幾個(gè)月做同樣的事情。
在最新的研究中,100名志愿者參與這一試驗(yàn),飲食干預(yù)組中最終有71人能夠完成三個(gè)周期的試驗(yàn)(9個(gè)月)。和對(duì)照組相比,飲食干預(yù)組平均體重減輕9磅(約4公斤),并且血脂、腰圍、血壓等指標(biāo)均低于正常組。
對(duì)于研究人員來說,這是個(gè)令人振奮的好消息。
本品可用于預(yù)防同種腎移植病人的排斥反應(yīng),及治療難治性排異反應(yīng)。本品可與環(huán)孢素和腎上腺皮質(zhì)激素同時(shí)應(yīng)用。也可與他克莫司同時(shí)應(yīng)用。
健客價(jià): ¥350濕疹,皮炎,過敏性。
健客價(jià): ¥10主要用于治療腎上腺皮質(zhì)功能減退癥的替代治療及先天性腎上腺皮質(zhì)增生癥。
健客價(jià): ¥41用于過敏性皮炎、脂溢性皮炎、過敏性濕疹及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥13.5用于過敏性皮炎、脂溢性皮炎、過敏性濕疹及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥12.5用于過敏性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、瘙癢癥和神經(jīng)性皮炎。
健客價(jià): ¥23.5用于過敏性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、瘙癢癥和神經(jīng)性皮炎。
健客價(jià): ¥16.5用于過敏性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥12用于過敏性皮炎、脂溢性皮炎、過敏性濕疹及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥12.5用于過敏性皮炎、脂溢性皮炎、過敏性濕疹及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥13用于過敏性皮炎、脂溢性皮炎、濕疹、瘙癢癥和神經(jīng)性皮炎。
健客價(jià): ¥12用于過敏性皮炎、脂溢性皮炎、過敏性濕疹及苔蘚樣瘙癢癥等。
健客價(jià): ¥23用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。
健客價(jià): ¥35孕婦可食用,哺乳期鈣片【買2送1同款,一共發(fā)3瓶】
健客價(jià): ¥59用于重癥肌無力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥86治大腸虛滑,瀉痢不止,便血,遺精,陰汗,咳嗽,咯血,齒痛,創(chuàng)傷出血,瘡瘍久不收口。
健客價(jià): ¥57健脾益腎,利水散結(jié)。用于輕、中度良性前列腺增生癥脾腎氣虛兼痰瘀證,癥見排尿無力,滴瀝不盡,夜尿頻多,小腹墜脹,腰膝酸軟,倦怠乏力等。
健客價(jià): ¥53用于治療和緩解心絞痛。
健客價(jià): ¥120用于預(yù)防同種腎移病人的排斥反應(yīng),及治療難治性排斥反應(yīng),嗎替麥考酚酯膠囊可與環(huán)孢素和腎上腺皮質(zhì)激素同時(shí)應(yīng)用。
健客價(jià): ¥289慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。
健客價(jià): ¥165明目退翳、鎮(zhèn)靜安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白內(nèi)障及神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥18驅(qū)風(fēng)散寒,活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起:關(guān)節(jié)疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脈拘攣。
健客價(jià): ¥65補(bǔ)腎益肺,清熱化痰,止咳平喘。用于久病咳喘,胸滿多痰。
健客價(jià): ¥29