正常來講,每天早晨醒來的心情,應(yīng)該是覺得美好、充滿希望。可如果每天起身感覺身體是被「拖」起來,且劇烈頭痛,則絕不正常。
你可能疑惑,休息難道不是為身體貯存能量,怎么還頭痛不適?事實上,很多原因可以觸發(fā),其中有些在你的控制之下。
例如,早晨頭痛的這7個原因,可以人為改變結(jié)果。
1、你睡眠不足了
你的身體需要7~9個小時的休息,白天才能正常運轉(zhuǎn)。
缺乏睡眠,在晨起的時候,容易心率加快,血壓升高,壓力增大,引起頭痛。
建議午休睡20~30分鐘,可以讓身體得到更多的休息,緩解頭痛。
注意午休別睡太久,不然會讓頭痛問題更嚴(yán)重。
夜晚也要努力恢復(fù)正常睡眠周期,或許第二天就不會頭痛。
2、你睡得太多了
睡眠不足會引發(fā)早晨頭痛,那么反其道行之,在被子里躺更長時間,是不是就有所幫助呢?
其實不然,晚上如果睡超過9個小時,大腦中的血清素水平也會降低,然后還是引發(fā)頭痛。
這種頭痛,往往發(fā)生在周末,因為你有足夠的時間賴床。
睡覺是一件過猶不及的事情,需適可而止。這說明在周末設(shè)鬧鐘也相當(dāng)重要。
3、你昨晚喝酒了
過度飲酒,會導(dǎo)致第二天頭痛得嚴(yán)重。
即使是少量的飲酒,也會使你脫水,這就減少了血液流向你的大腦,讓你的頭部「受傷」。
而且,酒精會使人更難入睡,推遲入睡,減少睡眠時間,這是另一個常見的頭痛原因。
最好的辦法,就是補充水分。
另外,用水泡維生素C片,也可幫助肝臟更有效地處理酒精,使它們快點從身體里消失。
4、你的內(nèi)啡肽分泌紊亂了
讓心情變好的最重要的就是內(nèi)啡肽激素,而它在早晨處于最低值。對一些人來說,這可能引發(fā)偏頭痛。
因為低水平的內(nèi)啡肽會影響血清素的水平,導(dǎo)致大腦血管狹窄,這種縮小會減少流向大腦的血液,從而引發(fā)頭痛。
對這類人來說,平時鍛煉比較重要。因為鍛煉會觸發(fā)內(nèi)啡肽的釋放。
5、你夜間打鼾了
像電鋸一樣的鼾聲,可能是睡眠呼吸暫停的信號。
這種情況,會導(dǎo)致你窒息,無法呼吸空氣,甚至出現(xiàn)暫時停止呼吸。
雖然并不能完全確定這是頭痛的原因,但可以明確的是,氧氣減少會導(dǎo)致大腦血管擴張,增加頭部壓力,從而導(dǎo)致疼痛。
6、你喝咖啡了
咖啡因是會刺激神經(jīng)系統(tǒng)的物質(zhì),如果你經(jīng)常喝咖啡或突然想戒掉咖啡因,且不按時起床,起身時就可能感覺頭暈。
咖啡因突然戒斷,會導(dǎo)致大腦血管擴張,帶來引起頭痛的風(fēng)險。
如果你是一個喝咖啡的人,每天早上在同一時間喝咖啡,更有可能患上咖啡因頭痛。
這類人群想戒掉咖啡因,需要慢慢來,別太突然。
7、你的血壓很高
早起頭痛,還可能是因為你有高血壓。
然而很多人不知道自己的血壓偏高,因為它的外在癥狀不多。因此,如果頭痛頻繁而且無法解釋,就去看醫(yī)生。
晨起頭痛總是不正常的,如果是因為自己的壞習(xí)慣,那最好改掉。
如果改正之后,發(fā)現(xiàn)還會頭痛,就得考慮是病癥了。
熄風(fēng)滌痰,逐瘀止痛。用于偏頭痛,緊張性頭痛屬痰瘀阻絡(luò)證,證見:痛勢甚劇,或攻沖作痛,或痛如錐刺,或連及目齒,伴目眩畏光,胸悶脘脹,惡心嘔吐,急躁易怒,反復(fù)發(fā)作。
健客價: ¥35平肝熄風(fēng),散瘀通絡(luò),解痙止痛。用于肝陽上亢,瘀血阻絡(luò)所致的頭痛,背痛頸酸,煩燥易怒。
健客價: ¥40養(yǎng)血祛風(fēng),散寒止痛。用于外感風(fēng)寒、瘀血阻滯或血虛失養(yǎng)所致的偏正頭痛、惡寒、鼻塞。
健客價: ¥6.3用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱;也用于緩解輕、中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價: ¥13消腫、止痛。用于寒性痹癥,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。
健客價: ¥49活血止痛,舒筋通絡(luò)。用于筋骨疼痛,肌肉麻痹,痰核流注,關(guān)節(jié)酸痛。
健客價: ¥42活血調(diào)經(jīng),化癥止痛,軟堅散結(jié)。用于癥瘕積聚、痛經(jīng)閉經(jīng),赤白帶下及慢性盆腔炎等。
健客價: ¥32活血調(diào)經(jīng),化百止痛,軟堅散結(jié)。用于百瘕積聚,痛經(jīng)閉經(jīng),赤白帶下及慢性盆腔炎等。
健客價: ¥10理氣,活血,止痛。用于氣滯血瘀所致的胃痛,脅痛,頭痛及痛經(jīng)。
健客價: ¥10理氣、活血、止痛。用于氣滯血瘀所致的胃痛、肋痛、頭痛及痛經(jīng)。
健客價: ¥8理氣,活血,止痛。用于氣滯血瘀所致的胃痛,脅痛,頭痛及痛經(jīng)。
健客價: ¥5.8舒筋活血,消腫止痛。用于跌打損傷(軟組織扭傷、挫傷等)和各種關(guān)節(jié)痛。
健客價: ¥17清熱利膽,理氣止痛。用于肝膽濕熱所致的脅痛、黃疸(如急、慢性肝炎、膽囊炎)。
健客價: ¥35.5祛風(fēng)止痛,舒筋活血,強壯筋骨。用于四肢麻木,腰膝疼痛,風(fēng)寒濕痹等癥。
健客價: ¥37.5清肝和胃,降逆止嘔,理氣止痛,用于改善、緩解肝胃不和型胃病。胃脘疼痛、吸氣吞酸等癥狀。
健客價: ¥31和胃制酸,理氣止痛。用于胃氣不和引起的胃烷脹悶、疼痛、反酸、吞酸等癥,胃及十二指腸潰瘍見上述病癥者。
健客價: ¥10益氣活血,散結(jié)止痛。用于氣虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、徵瘕、癥見行經(jīng)后錯、經(jīng)量少有血塊、經(jīng)行小腹疼痛、腹有徵塊;慢性盆腔炎見上述證候者。
健客價: ¥15活血調(diào)經(jīng)、殺菌消炎、止痛化癥、軟堅散結(jié)。用于治療慢性盆腔炎、陰道炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)閉 經(jīng)、白帶量多、子宮糜爛、色斑、腫塊、具有殺菌、消炎、止痛、化癥的療效。
健客價: ¥25祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肌肉疼痛,關(guān)節(jié)腫痛。
健客價: ¥8祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肌肉疼痛,關(guān)節(jié)腫痛。
健客價: ¥8.5祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛、關(guān)節(jié)腫痛。
健客價: ¥7理氣,活血,止痛。用于氣滯血瘀所致的胃痛,脅痛,頭痛及痛經(jīng)。
健客價: ¥6疏肝理氣、和胃止痛。用于肝胃不和,肝氣郁結(jié),胸肋脹滿,嘔吐酸水,腕腹疼痛。
健客價: ¥15活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛。
健客價: ¥32