飲食習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)都與皮膚健康息息相關(guān)。不良飲食習(xí)慣和不合理的飲食結(jié)構(gòu)都可能會導(dǎo)致皮膚病的發(fā)生。
不良飲食習(xí)慣包括嚴(yán)重偏食、經(jīng)常在外就餐、吃相不注意登。
挑食偏食:愛吃肉,蔬菜水果吃得少,不僅會導(dǎo)致肥胖,還會引發(fā)B族維生素缺乏病,如干皮病、皮炎、口角炎等。此外,肥胖的人皮膚容易松弛,出現(xiàn)皮膚裂紋,醫(yī)學(xué)上叫萎縮紋。有些肥胖兒童還易得假性黑棘皮病。
老在外面吃:現(xiàn)在很多人一日三餐都在外面吃,如果飲食衛(wèi)生不過關(guān),容易感染上幽門螺桿菌,不僅引發(fā)胃潰瘍,少數(shù)人還會出現(xiàn)慢性蕁麻疹、過敏性紫癜、銀屑病等。
吃相不注意:給孩子吃水果時,要盡量讓食物直接入嘴。特別是吃西紅柿、香蕉、芒果等蔬果時,由于果皮內(nèi)含有大量的過敏物質(zhì)組胺,如果總接觸面部皮膚,會很容易引起局部的接觸性皮炎或口周皮炎等。
而不良飲食結(jié)構(gòu)包括吃太多油膩食物、光敏性食物、含有大量胡蘿卜素的食物、盲目進補等。
吃太多油膩食物:經(jīng)常吃油膩食物,時間長了會引起體內(nèi)脂肪代謝障礙,在皮膚上表現(xiàn)為發(fā)疹性黃瘤病,瞼黃瘤就是其中一種。此外,油脂過度分泌,還會引發(fā)頭面部的皮脂增多,損傷毛囊,頭皮屑增多,患上脂溢性脫發(fā)和皮炎等皮膚病。
吃太多光敏性食物:在夏季,有些人大量食用一些蔬菜,如芹菜、油菜、菠菜、白菜等,接受光照后也容易引起光敏性皮炎。因此,食用后應(yīng)注意防曬。
吃太多含胡蘿卜素的食物:桔子、橙子等含有大量的胡蘿卜素,如果一次吃過量或近期攝入過多,肝臟不能完全分解,血液中胡蘿卜素濃度過高,會沉積于皮膚角層,引起皮膚黃染,尤其在手掌和鼻腔周圍邊緣的皮膚黃染更加明顯,導(dǎo)致“桔黃癥”。
盲目進補:有些人喜歡吃補品,如桂圓、人參等,但不分季節(jié)或不注意食用量。天氣太熱時吃容易上火,出現(xiàn)口唇皰疹、毛囊炎等。
此外,有些人屬于過敏體質(zhì),在生活中更要注意飲食,像花生、海鮮、牛奶等等容易引起過敏的食品吃了可能出現(xiàn)皮膚瘙癢,容易引發(fā)濕疹、皮炎或蕁麻疹等皮膚病。其次,愛過敏的人如果在感冒、勞累期間,吃太多高蛋白的食物,也會引發(fā)蕁麻疹。
溫馨提示:皮膚病的預(yù)防不是表面的潔膚就能畢其功于一役,而應(yīng)該從生活的方方面面去注意。比如,少熬夜、多鍛煉多吃蔬菜水果,時刻注意防曬等,這些都有助于預(yù)防皮膚病。
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