刮痧減肥是中醫(yī)減肥中最常見(jiàn)也是最受歡迎的減肥方法。但是,關(guān)于刮痧減肥大家又了解多少呢?這里,小編整理了八大刮痧減肥注意事項(xiàng),請(qǐng)大家在使用刮痧減肥前務(wù)必知曉。
減肥
第一點(diǎn):要分別對(duì)待減體重和減脂肪
首先我們要認(rèn)識(shí)到,減肥跟減重這兩個(gè)概念,大部分人認(rèn)為減肥就是減重,其實(shí)不盡然,刮痧減肥是側(cè)重于減脂肪。因?yàn)橐粋€(gè)人體重若是在正常范圍之內(nèi),做刮痧治療時(shí)體重自然變化不會(huì)很大,只是針對(duì)局部一些脂肪進(jìn)行重新構(gòu)造,實(shí)現(xiàn)改善體型。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中,是調(diào)整脂肪的比例與分配,減去多余脂肪。
第二點(diǎn):每個(gè)人的減肥速度是不同的
刮痧減肥的速度根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和對(duì)刮痧痧治療的接受能力而定。比如說(shuō)你的體重超過(guò)正常范圍較多,他減起來(lái)的速度可能就會(huì)快點(diǎn)。如果說(shuō)體重在正常范圍或只高出少許,那么你的速度就會(huì)慢一點(diǎn)。
第三點(diǎn):刮痧減肥也會(huì)有平臺(tái)期
很多人以為刮痧減肥每天都會(huì)有進(jìn)步,其實(shí)不然,刮痧減肥也會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期。刮痧減肥分為幾個(gè)步驟,時(shí)間跨度較長(zhǎng)。在第1-2個(gè)療程之間減肥的速度可能會(huì)比較快,體重降得比較快,而3-4個(gè)療程這段時(shí)間里,體重會(huì)進(jìn)人一個(gè)穩(wěn)定的平毫亨朝,到4-5個(gè)程療程體重進(jìn)入到一個(gè)緩慢減重期,這時(shí)體重、腰圍等再次會(huì)慢慢減少。皮膚經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的松弛后,此時(shí)也會(huì)慢慢收縮回采,所以刮痧減肥療效是一個(gè)累積的過(guò)程,初期的減重效果并不能一直延續(xù),一個(gè)相對(duì)較長(zhǎng)的平臺(tái)調(diào)整期的存在,可能使患者失去信心,這也確實(shí)是放棄治療的常見(jiàn)原因,但這恰恰是患者機(jī)體重建新的機(jī)體代謝平衡點(diǎn)的關(guān)鍵時(shí)期,平臺(tái)期對(duì)于治療也是非常重要的。
第四點(diǎn):刮痧不是痧出得越多越好
刮痧不是痧出得越多越好,因?yàn)楣勿鹬委煼逝謺r(shí),它選擇的刮拭部位是根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論選擇脾經(jīng)和胃經(jīng)上的穴位,和針對(duì)性的部位。加快皮下組織運(yùn)行,激活皮下消脂細(xì)胞代謝,從而起到作用。
第五點(diǎn):刮痧減肥很劃算
刮痧減肥費(fèi)用不太貴,是一種比較劃算的減肥方法。
第六點(diǎn):中醫(yī)減肥不會(huì)影響健康
一般的過(guò)度節(jié)食減肥,減肥速度往往很快,但對(duì)身體的損害是很大的。然而刮痧減肥則不同,因?yàn)橹嗅t(yī)減肥過(guò)程并不要求患者主動(dòng)節(jié)食,而是通過(guò)刮拭刺激穴位等調(diào)節(jié)代謝平衡,從根本上調(diào)節(jié)食欲,使肥胖者體內(nèi)多余濁脂消散,體重減輕,從而達(dá)到減肥目的。
第七點(diǎn):刮痧減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程
一般情況下,醫(yī)生都要求患者連續(xù)接受3個(gè)月左右的刮痧治療。但隨著時(shí)間的展開(kāi),刮痧的頻率可以降低。例如在初始階段,需要每周刮3-5次;兩個(gè)月以后可以每周刮2_3次;直至體重保持理想水平,按照這個(gè)要求進(jìn)行刮痧的人,目前還沒(méi)有出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。
第八點(diǎn):刮痧減肥不是人人都適合的
孕婦、皮膚病、年紀(jì)過(guò)大的人是不適合刮痧減肥的,而對(duì)于年紀(jì)過(guò)小的兒童,一般也不建議接受減肥治療,應(yīng)去醫(yī)院做全面檢查,排除繼發(fā)性肥胖的可能性再接受減肥治療。