古人所說的“養(yǎng)吾浩然之氣”，即指培養(yǎng)精神。先父在日，諄諄以練氣為囑。本節(jié)所說的練氣，即為使人身電力集中于指部，利用此電力以加強(qiáng)針刺的療效。

　　一、練氣

　　精神即氣。古人所說的“養(yǎng)吾浩然之氣”，即指培養(yǎng)精神。先父在日，諄諄以練氣為囑。本節(jié)所說的練氣，即為使人身電力集中于指部，利用此電力以加強(qiáng)針刺的療效。

　　古人所講人身之氣如中氣、宗氣、元?dú)狻?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.coldnoir.com/zypd/1080859.html' target='_blank'>五臟六腑之氣，所指多端，人體生物電也一定是氣的范疇，古人所謂“浩然之氣”可能指此。即所謂精神，亦可能屬于人體生物電的一種表現(xiàn)。我們要想提高針術(shù)的治效，實(shí)有練氣的必要。

　　練氣的方式

　　氣是什么？一是組織的機(jī)能；一是人體生物電和組織機(jī)能是有規(guī)律性的，是要受人體生物電支配的。人體生物電的性能，可以用野馬和塵埃來形容。它如野馬之難于控制，如塵埃之充滿太空而難于集中。我們?nèi)缬盟?，首先必須予以集中和控制，而后才可以隨心收放，才能使之逐漸就范，為我所用。

　　所謂最大的控制力，就是集中思想，集中力量。古書所說：“心無旁務(wù)，神無營于眾務(wù)。”將注意力放置于一定的部位，人體生物電自然會集中到所注意的處所。但在初學(xué)時(shí)，不易達(dá)此境界，務(wù)必息心靜守，有如河畔垂釣神注于鉤的情狀。如無恒心，可能如魚之已入掌握，仍會脫手而逝的。所以必須要有恒心的加以練習(xí)。

　　我所謂練氣的方法，隨時(shí)隨地都可以實(shí)行。就是：①不拘形式的練氣法。或坐、或立、或臥都行，只須軀干端正，四肢可以隨意放置。最重要的是思想與注意力要集中到臍下約三寸的部位（道家名為丹田），順著腹部呼吸，自然地將腹肌隨著呼氣時(shí)臌出，吸氣時(shí)收進(jìn)，一呼一吸，一臌一收，愈微緩愈易進(jìn)步。但不得注意呼吸，而要注意腹部的臌收。歷時(shí)五分鐘到二十分鐘都可以，只要有空閑時(shí)間，即可練習(xí)。日積月累，繼續(xù)不斷，人體生物電自然會漸漸集中，愈集愈多，其力自強(qiáng)。②伴有形式的練氣法。正坐垂足，閉目合口，舌抵上腭。此外與上述相同，成效也和上述一樣。

　　二、練習(xí)指力

　　以前的針灸家在修習(xí)針術(shù)時(shí)，最主要的就是練氣和練指力，這幾乎要占去三分之二的學(xué)習(xí)時(shí)間。

　　練氣有助于推動(dòng)病人的抗病力，練指力也有三點(diǎn)作用：一是養(yǎng)成人體生物電與指力感應(yīng)的習(xí)慣性；一是易于進(jìn)針，減少病人進(jìn)針時(shí)的痛感；一是增強(qiáng)施針運(yùn)氣的力量。所以練氣和練指力有著同樣的重要。

　　練習(xí)指力的方法

　　練習(xí)指力的方式種種不一，先父傳授的是鉆陳賬，神針黃石屏傳授的是鉆泥墻。所謂鉆陳賬，就是取商家廢棄無用的陳舊賬冊，厚有寸許，用針在簿面上鉆捻，以能洞穿為度。法極簡單，往返鉆捻，半年以上，便可應(yīng)診。

　　我練指的方法，有三階段：①1935年前，用木版舊書約半寸厚，懸于壁間，高與肩齊，站著用針在書上刺捻；②1935年秋，辦針灸講習(xí)所，制可以上下移動(dòng)的書架，用粗紙繃在木框上，由2、3頁逐漸增加至40~50頁，或坐或立，在粗紙上用針刺捻；③1937年秋后，在成都時(shí)到處傳授針術(shù)，用變通辦法，以粗草紙折至3寸見方，約50頁，束作一捆置袋中可以隨時(shí)隨地取出練習(xí)。

　　第①、②法，練習(xí)時(shí)相當(dāng)費(fèi)力，進(jìn)步慢而工夫持久；第③法，力專在指上，練習(xí)不費(fèi)力，進(jìn)步快而退步亦快。

　　此三法雖然全是用右手大指、食指、中指持針柄，鉆捻紙上，但是鉆捻時(shí)要注意：①精神要注意集中于針尖上；②捻轉(zhuǎn)時(shí)，手指不可用力，只須略用少許向內(nèi)推進(jìn)之力；③捻轉(zhuǎn)為回旋式，非旋轉(zhuǎn)式；④進(jìn)針時(shí)要捻轉(zhuǎn)而進(jìn)，不能直刺進(jìn)針；⑤進(jìn)針要緩，不許針身彎曲；⑥退針要速，也要旋捻而出，不能拔出；⑦旋捻進(jìn)針，腕部必須懸空，方能練出指力。

　　練習(xí)指力，必須依上列七點(diǎn)練習(xí)。必須用手工制的粗草紙，不可用機(jī)制紙。每日至少練習(xí)一二次，每次最少捻轉(zhuǎn)刺入30~50孔。透過20頁紙以上時(shí)，每刺20~30孔即可。

　　練習(xí)指力主要是①②兩項(xiàng)。為了求得針到神到，必須特別用心。