22號(hào)就是二十四節(jié)氣之一的小雪了，在這一天，北方部分地方開始降雪，全國(guó)氣溫普遍開始下降，冬天真的來了！

　　就在今天，中央氣象臺(tái)發(fā)布了：

　　寒潮橙色預(yù)警！

　　中央氣象臺(tái)11月21日06時(shí)發(fā)布寒潮橙色預(yù)警：預(yù)計(jì)，受寒潮影響，21日至24日，我國(guó)中東部大部地區(qū)，將自北向南先后出現(xiàn)大范圍大風(fēng)降溫天氣，平均氣溫將普遍下降6～10℃！

　　11月21日至24日過程降溫預(yù)報(bào)圖

　　11月21日至24日過程最低氣溫預(yù)報(bào)圖

　　好了，天氣預(yù)報(bào)到此結(jié)束，再繼續(xù)下去就真的是天氣預(yù)報(bào)節(jié)目了。作為注重養(yǎng)生的我們，最應(yīng)該要聊的是防寒！

　　寒氣最易入體的五個(gè)部位，

　　艾灸來守護(hù)！

　　1、頸寒：艾灸大椎，守頸部陽氣！

　　頸部皮膚裸露，是寒氣最易侵襲的部位之一！

　　而頸部連接大腦，受寒事關(guān)生命，小則頭痛，大則癱瘓！

　　大椎穴是人體的太陽，為諸陽之會(huì)，艾灸它可振奮一身之陽氣！

　　2、腰寒：艾灸腰陽關(guān)，守腰部陽氣

　　腰陽關(guān)是命門的上游，是陽氣在背部通行的關(guān)隘！

　　若腰陽關(guān)不通，陽氣無法上行，則腰背寒涼、腎陽（命火）虛衰！

　　艾灸它可以促進(jìn)督脈陽升發(fā)，驅(qū)寒除濕，對(duì)腰痛和婦科很有好處！

　　3、腹寒：艾灸氣海，守腹部陽氣！

　　腹部柔軟，為至陰之地，寒氣最易入侵！

　　腹部受寒小則胃痛、消化不良，大則宮寒、引發(fā)婦科！

　　氣海為陽氣之海，古醫(yī)說“氣海一穴暖全身”，艾灸它可溫暖全身！

　　4、腿寒：艾灸陽陵泉，守腿部陽氣

　　腿部脂肪稀少，氣血層薄弱，寒氣抵御力弱！

　　若腿部受寒，則關(guān)節(jié)炎、老寒腿接踵而來，老了就知道厲害！

　　《類經(jīng)圖翼》說膝陽關(guān)主治“足膝冷痹不仁”，腿涼艾灸它就對(duì)了！

　　5、腳寒：艾灸涌泉，守腿部陽氣

　　寒從腳下起，腳寒全身寒，腿寒整晚都睡不好！

　　腳是人體第二心臟，腳寒可導(dǎo)致氣血循環(huán)受阻，臟腑失調(diào)！

　　涌泉為腎經(jīng)井穴，入睡前用暖神搓揉涌泉，可激發(fā)腎氣，溫暖一夜！

　　艾灸以上5個(gè)穴位，勝過一床大棉被！

　　身體每穴艾灸30-40分鐘，

　　腿部每穴艾灸15-20分鐘，

　　做到了你就不怕冷！

　　溫馨提示：查詢穴位可在公眾號(hào)左下角進(jìn)行！