很多人得的病都與五臟機(jī)能的失調(diào)有關(guān)，平時(shí)不注重保養(yǎng)五臟，一旦出現(xiàn)異常，疾病就隨之而來?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講“圣人不治已病治未病”，說得就是養(yǎng)生保健的重要性。相反，今天的中國(guó)人把太多的精力和時(shí)間交給了醫(yī)院，病了才著急治療！

　　一、養(yǎng)肝

　　幾乎多有的婦科問題都與肝氣郁結(jié)有關(guān)，如現(xiàn)在困擾女性同胞的主要有三大類問題：月經(jīng)不調(diào)、乳腺問題、子宮問題，都是因?yàn)楦螝獠皇琛⒒蛘吒螝膺\(yùn)行不暢所導(dǎo)致的。

　　因?yàn)楦螌倌荆镜奶匦跃褪窍蛏仙L(zhǎng)和向外舒展，所以肝主疏泄喜暢達(dá)，就像樹木需要沒有阻礙才能向上蓬勃生長(zhǎng)是一樣的道理。

　　如果肝氣郁結(jié)不得舒，肝就會(huì)失其柔順、舒暢之性，久而久之，就會(huì)肝氣郁結(jié)，氣郁生痰，痰隨氣升，氣病及血，氣滯血瘀，沖任不調(diào)，所有的婦科問題隨之而來。

　　疏肝理氣的穴位：肝俞，期門，太沖，日月，丘墟。

　　養(yǎng)肝的食物：菠菜為養(yǎng)肝佳蔬，菠菜具有滋陰潤(rùn)燥，舒肝、補(bǔ)肝養(yǎng)血等作用，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用。

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　　二、養(yǎng)腎

　　腎虛的表現(xiàn)體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：失眠、健忘、記憶力減退、食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，乏力，視力減退，聽力衰減。白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等。

　　容顏早衰、眼袋重、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，痤瘡；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。如果您有這些癥狀，建議你開始養(yǎng)腎了！

　　養(yǎng)腎的穴位：腎俞，命門，關(guān)元，太溪，涌泉。

　　腎屬水，黑色食物對(duì)應(yīng)五行為水，入腎，故食用黑色食品能增強(qiáng)腎臟之氣。平時(shí)可以多吃一些黑芝麻、黑米、黑豆、黑棗、海參、海帶、海苔、紫葡萄等等。（溫馨提醒：穴位查詢可在公眾號(hào)左下角查詢）

　　三、養(yǎng)肺

　　肺屬金，金的特性是收斂、沉降、穩(wěn)定，同樣，肺的主要作用是宣發(fā)和肅降。

　　肺主宣發(fā)：宣發(fā)，是宣布、發(fā)散。肺主宣發(fā)是指由于肺氣的推動(dòng)，使氣血津液得以散布全身，滋養(yǎng)全身的臟腑組織。

　　肺主肅降，通過肺氣之肅降作用，才能保證氣和津液的輸布，并使之下行。如果肺的宣發(fā)和肅降功能遭到破壞，就會(huì)引起“肺氣不宣”、“肺失肅降”或“肺氣上逆”等病理變化，出現(xiàn)咳嗽、喘促、胸悶、尿少、水腫等癥。

　　潤(rùn)肺的穴位：大椎，風(fēng)門，肺俞，曲池，合谷。

　　肺屬金，白色食品對(duì)應(yīng)五行為金，入肺，平時(shí)可以多食用一些白色食品來潤(rùn)肺，白色食品如：梨子、羅漢果、枇杷果、蓮子、百合、山藥、杏仁、白芝麻、冬瓜、白蘿卜、白菜、白色花菜、豆腐、腐竹、甜瓜等等。（溫馨提醒：穴位查詢可在公眾號(hào)左下角查詢）

　　四、脾胃

　　脾屬土，土的特性是孕育、滋養(yǎng)，是萬物生長(zhǎng)的基礎(chǔ)，所以脾的功能是主運(yùn)化、主升清、脾統(tǒng)血，將吃進(jìn)的食物轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)，再將這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)傳送至全身，并代謝身體的廢棄物。

　　所以脾胃是身體血液、精氣、身體運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)力的來源，五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養(yǎng)。消化不良、腹脹、腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、反酸、燒心、食欲不振、乏力等這些現(xiàn)象都與脾胃不好有一定的關(guān)系。

　　調(diào)理脾胃的穴位：中脘，神闕，足三里、天樞、肝俞、膽俞、脾俞

　　黃色食物入脾，平時(shí)可以多吃一些調(diào)理脾胃。黃豆、玉米、南瓜、地瓜、香蕉、木瓜、柳橙等等。（溫馨提醒：穴位查詢可在公眾號(hào)左下角查詢）

　　五、養(yǎng)心

　　心屬火，火的特性是溫暖、上升，所以心臟具有推動(dòng)血液的運(yùn)行和溫煦機(jī)體的作用。當(dāng)心臟負(fù)荷加重或肌肉損傷時(shí)，其泵血功能降低，輸出血量不能滿足器官及組織需要，同時(shí)它們中的血液也不能順利回流到心臟。

　　這時(shí)身體就會(huì)出現(xiàn)不適的反應(yīng)，如氣短、胸悶、頭昏頭暈、食欲不振、腹脹、惡心嘔吐、便秘、上腹痛、衣服和鞋子突然變緊等等。

　　養(yǎng)心的穴位：內(nèi)關(guān)，神門，中沖，天泉，伏兔，曲澤。

　　心屬火，紅色食品對(duì)應(yīng)心。多吃一些紅色食品，蘋果、荔枝、西瓜、山楂、紅棗、枸杞、牛肉、羊肉、紅蘿卜、西紅柿等等都是非常有好處的。

　　最后要說的是：養(yǎng)生保健的目的很直接，就是少生病或者不生病。養(yǎng)生保健其實(shí)也很簡(jiǎn)單，平時(shí)可以用艾灸來調(diào)理身體，飲食也要注意。多吃健康食品，少吃垃圾食品。此外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息，保證充足的睡眠，多運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅。這些都是養(yǎng)生保健必不可少的環(huán)節(jié)。