是否感覺身體比較頹廢,沒有什么精氣神?讓我們給身體重新沖一下電吧!你需要一次全身的排毒,然后開始全新的健康生活習(xí)慣。今天營養(yǎng)小薦就給大家介紹8種排毒方式,不僅可以提升免疫還能促進代謝!
一、綠色蔬菜:吃些像西蘭花,白菜和黃瓜類的蔬菜就像給身體吸收陽光一樣,讓我們保持身心愉悅!綠色蔬菜可以幫助管理我們的體內(nèi)的各個系統(tǒng),排除體內(nèi)的毒素,提升免疫力。
二、甜的蔬菜:南瓜,紅薯,胡蘿卜和甜菜都是排毒的優(yōu)質(zhì)選擇。這些季節(jié)性的蔬菜還能幫你控制食欲,它們中的β-胡蘿卜素和維生素A可以幫助你提升免疫力,并且保護皮膚和眼睛健康。
三、全谷物食品:如果想要加速排毒過程,那么全谷物的形式最適合不過了,像大麥,燕麥,小麥或者小米這些就像身體里面的海綿一樣,吸收膽固醇,幫助身體排除毒素。
四、禁止糖分:注意,在排毒期間禁止使用糖和其它人造甜味劑。這些都是不同形式的體內(nèi)毒素。在排毒期間,可以用兩勺龍舌蘭糖漿或者甜葉菊來代替。
五、減少牛奶攝入:當(dāng)天氣涼快的時候,減少牛奶的攝入量,每天最多1杯,最好使用有機的。在排毒期間,最好不喝牛奶,可以用杏仁乳代替。
六、脂肪酸:在排毒期間可以多攝入一些含Omega-3脂肪酸的食物,來提升身體的燃脂能力!
除了食物之外,補水和運動也是很重要的。排毒期間,最好每天2-3升的水。另外運動出汗也是非常好的幫助,在促進新陳代謝的同時也能排出更多的體內(nèi)垃圾!
排毒最重要的就是要保持持續(xù)性,可以是一天,也可以是7天之久。由你自己決定!
清熱解毒。用于小兒熱毒實火,口舌生瘡,牙根出血,頸頰赤腫,周身常生瘡癤,疹后余毒不凈。?
健客價: ¥22溫陽益氣,清心涼肝。用于阿片類成癮的急性戒斷癥狀屬脾腎陽虛,心肝熱盛者。
健客價: ¥238清熱解毒。用于小兒熱毒實火,口舌生瘡,牙根出血,頸頰赤種,周身常生瘡癤,疹后余毒不凈。
健客價: ¥22清熱解毒。用于小兒熱毒實火,口舌生瘡,牙根出血,頸頰赤腫,周身常生瘡癤,疹后余毒不凈。
健客價: ¥15清熱解毒,活血消腫。用于熱毒內(nèi)蘊,毒邪未盡所致的口瘡腫痛、瘡瘍潰爛、煩躁口渴、大便秘結(jié)。
健客價: ¥17溫陽益氣,清心涼肝。用于阿片類成癮的急性戒斷癥狀屬脾腎陽虛,心肝熱盛者。
健客價: ¥1260溫陽益氣,清心涼肝。用于阿片類成癮的急性戒斷癥狀屬脾腎陽虛,心肝熱盛者。
健客價: ¥2460溫陽益氣,清心涼肝。用于阿片類成癮的急性戒斷癥狀屬脾腎陽虛,心肝熱盛者。
健客價: ¥3690清熱解毒,涼血消腫。用于血熱毒盛,小兒瘡癤,咽喉腫痛,口舌生瘡,牙齦出血,痄腮。
健客價: ¥20清火化毒,消腫止痛。用于小兒身熱煩燥,咽喉腫痛,口舌生瘡,皮膚瘡癤,口臭便秘,疹后余毒未盡。
健客價: ¥19.5溫陽益氣,清心涼肝。用于阿片類成癮的急性戒斷癥狀屬脾腎陽虛,心肝熱盛者。
健客價: ¥940益氣活血,通便排毒,用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛,便秘,痤瘡、顏面色斑,高脂血癥。
健客價: ¥28清熱,解毒,祛濁。用于痰濁瘀阻引起的高脂血癥。癥見頭暈,胸悶,體胖,便秘等。
健客價: ¥93清熱解毒,涼血消腫。用于血熱毒盛,小兒瘡癤,咽喉腫痛,口舌生瘡,牙齦出血。
健客價: ¥29.8吸附藥,用于食物及生物堿引起的中毒及腹瀉、胃腸脹氣等。
健客價: ¥36益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價: ¥35益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價: ¥20清熱解毒,益肝養(yǎng)胃,明目醒神,愈瘡,滋補強身。用于自然毒、食物毒、配制毒等各種中毒癥;“培根木布”,消化道潰瘍,急慢性胃腸炎,萎縮性胃炎,腹水、麻風(fēng)病等。
健客價: ¥138清熱解毒,益肝養(yǎng)胃,明目醒神,愈瘡,滋補強身。用于自然毒、食物毒、配制毒等各種中毒癥;“培根木布”,消化道潰瘍,急慢性胃腸炎,萎縮性胃炎,腹水、麻風(fēng)病等。
健客價: ¥173.75睡眠不好人群 熟三七有活血化瘀的功效,通過清理血液垃圾,促進血液循環(huán)達到改善睡眠質(zhì)量的問題 愛美人士 對于內(nèi)分泌失調(diào),皮膚無光澤、有色斑的人群,食用熟三七能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善面色萎黃、色斑、唇甲蒼白、皮膚出現(xiàn)皺紋、色素沉著,能清除血管垃圾、延緩衰老、美容養(yǎng)顏 免疫力低下者 體質(zhì)虛弱、易感冒、易疲勞等免疫力低下人群,食用熟三七可增強免疫力。 胃病人群 熟三七粉有修復(fù)胃粘膜、養(yǎng)胃的功效,長期使用可改善胃
健客價: ¥268疏肝、健胃、清熱、愈潰瘍、消腫。用于"木布"病遷不愈,胃脘嘈雜、灼痛,肝熱痛,消化不良,呃逆,吐瀉膽汁,壞血和煙汁樣物(即赤白痢疾),急腹痛、黃水病、臟腑痞瘤,食物中毒以及陳舊內(nèi)科疾病,浮腫、水腫等。
健客價: ¥150益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價: ¥89益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價: ¥23改善胃腸道功能(潤腸通便)。
健客價: ¥68