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每天僅需1勺蘋(píng)果醋,輕松抵抗高膽固醇、血糖和脂肪

2017-02-06 來(lái)源:營(yíng)養(yǎng)小薦  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們可以在一杯水中加入1-2勺蘋(píng)果醋,每天飯后喝一杯,也可以在加在沙拉中拌著吃。蘋(píng)果醋的量不要加太多,因?yàn)樘嗟臄z入會(huì)引起身體缺鉀,只要保持上述健康的蘋(píng)果醋劑量,你的健康會(huì)很快得到改善。

  蘋(píng)果醋可以一次對(duì)抗三件事情:高膽固醇,血液中上升的血糖和額外的體重。但是其效果好不好要取決于我們挑選的蘋(píng)果醋正不正宗了,選擇蘋(píng)果醋要選擇有機(jī)的,因?yàn)檫@種既沒(méi)有加工過(guò),也沒(méi)有用巴士殺過(guò)菌。這樣的蘋(píng)果醋里面所含有的營(yíng)養(yǎng)才是最豐富的。

  蘋(píng)果醋如何抵抗高膽固醇?

  膽固醇自身也是一種非常有用的物質(zhì),它可以幫助身體產(chǎn)生健康的細(xì)胞。但是當(dāng)膽固醇過(guò)多的時(shí)候,就容易產(chǎn)生問(wèn)題,對(duì)健康造成威脅,而蘋(píng)果醋則是非常好的一種保持膽固醇級(jí)別穩(wěn)定的物質(zhì),這是因?yàn)樘O(píng)果醋中的果膠可以吸引那些不健康的膽固醇,并且將之摧毀,從而幫助恢復(fù)體內(nèi)健康的平衡。

  蘋(píng)果醋如何抵抗過(guò)高的血糖?

  蘋(píng)果醋可以減少淀粉的消化率,幫助那些正遭受糖尿病的人控制葡萄糖和胰島素反應(yīng)。

  蘋(píng)果醋如何燃脂?

  通過(guò)減緩淀粉的消化,蘋(píng)果醋可以分解許多熱量來(lái)減少它們對(duì)身體的負(fù)擔(dān)。另外蘋(píng)果醋中的果膠也有助于你保持長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感,這樣是可以避免你總是吃太多那些不健康的食物的。不過(guò)蘋(píng)果醋在減肥上的效果不會(huì)如你想象的那么快,它只能作為你減肥計(jì)劃中的一個(gè)非常好的輔助,需要結(jié)合你的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到最好的效果。

  如何在日常飲食中使用蘋(píng)果醋呢?

  我們可以在一杯水中加入1-2勺蘋(píng)果醋,每天飯后喝一杯,也可以在加在沙拉中拌著吃。蘋(píng)果醋的量不要加太多,因?yàn)樘嗟臄z入會(huì)引起身體缺鉀,只要保持上述健康的蘋(píng)果醋劑量,你的健康會(huì)很快得到改善。

 

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