俗話說“人老腿先老”，說的是一進(jìn)入老年，腿腳的行動(dòng)就會(huì)不利索，就會(huì)發(fā)軟無力。因而，有人嘆息說：“嘿！歲月不饒人，人老腿先知。”老年人生活中經(jīng)常腰酸背痛，腳動(dòng)不動(dòng)就崴了；腰沒覺得怎么用力就扭著了。

　　為什么人老腿先老呢？中醫(yī)認(rèn)為人老以后腎就會(huì)虛，腎主骨，腎藏精，精生骨髓，骨髓充實(shí)，骨骼強(qiáng)壯，運(yùn)動(dòng)捷健。腎的精氣盛衰，直接影響骨骼的生長和功能等。

　　所以，人老了以后往往容易發(fā)生跌打損傷等意外。同樣的跌打損傷，年輕人沒什么大礙，而老年人卻容易發(fā)生重癥、并發(fā)他癥，而且病程長難以痊愈。就算是同齡老人，有人多次跌倒也沒什么情況，有人輕輕一個(gè)踉蹌就骨折了，這是因?yàn)槿说捏w質(zhì)強(qiáng)弱不同、血?dú)庥澯袆e。許多意外看起來是偶然的，其實(shí)任何偶然都包含著必然。在很多發(fā)生跌打損傷的老人中，身體早已存在血?dú)馓潛p和肝腎虧虛的隱患。

　　針對(duì)上述情況，傳奇君給大家介紹的藥叫舒筋活血片，組方中有活血的紅花；舒筋活絡(luò)的伸筋草；補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨的桑寄生、狗脊；另外還有一味特殊的礦物藥自然銅（煅），能夠散瘀止痛，續(xù)筋接骨。

　　舒筋活血片能夠舒筋活絡(luò)，活血散瘀。用于筋骨疼痛，肢體攣急，腰背酸痛，跌打損傷。能夠扶正祛邪兼顧，養(yǎng)血補(bǔ)肝腎與活血散瘀止痛兼施的功效。對(duì)體弱損傷者，或病程遷延未愈者更為適宜。

　　從中醫(yī)的角度來說，筋骨不利與肝腎虧虛、血不養(yǎng)筋有較大的關(guān)系。人到了一定年紀(jì)，肝腎虧虛，筋骨就會(huì)出現(xiàn)退化的狀況。所以從預(yù)防角度說，老年人應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物，比如奶制品、豆制品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、蹄筋、軟骨、羊腿等，這些既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，又能幫助潤滑軟骨及關(guān)節(jié)。還可以適當(dāng)選用杜仲、巴戟天等補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的藥材制作藥膳服用。

　　另外，還要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式加強(qiáng)鍛煉。如：散步、慢跑、做操、打太極拳等都行。形成規(guī)律，長期堅(jiān)持，才能終生受益，特別要提醒老年朋友，運(yùn)動(dòng)一定要因人而異，不可勉強(qiáng)為之。