1
曬脖子助于維生素D的吸收
太陽光照射可造成局部加熱,能加速局部血液循環(huán),使得血氣和經(jīng)絡(luò)暢通,也有利于營養(yǎng)成分的輸送,可以緩解頸椎的疼痛,有助于頸椎病康復(fù)。此外,經(jīng)常曬太陽有助于維生素D的吸收,進(jìn)而促進(jìn)腸道對鈣、磷吸收,有防治骨質(zhì)疏松的作用。
2
按摩風(fēng)池穴一分鐘
風(fēng)池穴位置:在項部,枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
方法:雙手點揉,揉時注意閉眼,以酸脹為佳。共1分鐘。
3
電腦一族抬高腦袋,轉(zhuǎn)動脖子
把電腦顯示屏的位置抬高幾公分,或者給電腦顯示屏墊了幾本厚書,這樣就把以前的低頭動作改為抬頭,從源頭上預(yù)防頸椎病的發(fā)生。同時,不要長期保持一個坐姿,多站起來活動活動,轉(zhuǎn)動一下腦袋。
4
辦公室里放條小圍巾
擋擋涼氣,避免受寒
有頸椎疾病的人一定要注意保暖??梢杂煤耖L圍巾把脖子圍上,這樣可以避免頸部受寒,消除頸椎病的誘發(fā)因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞,而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮,使腦部的血液循環(huán)減慢。建議女性在辦公室里放條小圍巾,尤其夏天的時候,空調(diào)吹得很涼時可以系上擋擋涼氣。
5
炒鹽熱敷
在小口袋里放點炒熱的鹽,稍微涼一下,放在頸椎上,等鹽全涼了再拿下來,這樣可以發(fā)熱活血。還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子里系脖子上,原理估計都是熱敷。
6
蛙泳、羽毛球
蛙泳在換氣時頸部從平行于水面向后向上仰起,頭部露出水面呼吸,頭頸始終處于一低、一仰的狀態(tài),正好符合頸椎病的鍛煉原則,因此能對預(yù)防和治療頸椎病起到積極的作用。打羽毛球接高球時的動作原理與蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治頸椎病要因時、因人而異,嚴(yán)重的頸椎病患者就不能進(jìn)行游泳鍛煉。
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥29.9補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥8.4活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥26活血化瘀,通絡(luò)止痛。用于頸椎病腰椎骨質(zhì)增生的瘀阻脈絡(luò)證,具有緩解疼痛、改善活動功能的作用。
健客價: ¥37.88補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥35補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥53補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥28補腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥10補骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥32補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥10活血化瘀,溫經(jīng)通竅止痛。適用于神經(jīng)根型頸椎病瘀血阻絡(luò)證,癥見頸肩部僵硬、疼痛,患側(cè)上肢竄痛等。
健客價: ¥33.6活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥32適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作,通過頸枕的牽引,能使椎動脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產(chǎn)生!
健客價: ¥99家庭保健理療燈,適用于風(fēng)濕 關(guān)節(jié)炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價: ¥109活血通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價: ¥19適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價: ¥296適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價: ¥896活血化瘀,舒筋通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病等。
健客價: ¥108滋補肝腎,活絡(luò)止痛。用于各種頸椎病引起的疼痛。
健客價: ¥38.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥5.9補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥14活血化瘀,舒筋通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺。
健客價: ¥14.8